Tất cả chúng ta đều cần và xứng đáng được nghỉ ngơi theo thời gian. Cho dù chúng ta đang tạm rời khỏi cuộc sống hàng ngày bằng cách đi nghỉ hay thực hiện một chuyến đi nhàn nhã để thay đổi thói quen của mình, thời gian rời khỏi văn phòng là rất quan trọng. Nó có thể giúp chúng tôi thiết lập lại và nạp tiền.
Khi nói đến việc lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ, chúng ta đều biết thời điểm tốt nhất để vui chơi dưới ánh nắng mặt trời là vào mùa hè và thời gian tốt nhất để đi trượt tuyết là vào mùa đông. Nhưng đâu là ngày tốt nhất trong tuần để nghỉ làm? Đây là lý do tại sao cả Thứ Hai đáng sợ và Thứ Sáu yêu dấu đều không phải là những ngày tốt nhất để bắt đầu khi bạn đang cố gắng kết nối lại với thế giới nội tâm của mình.
Tại sao nghỉ thứ Hai hoặc thứ Sáu không lý tưởng
Khi bạn muốn kéo dài ngày cuối tuần của mình lâu hơn một chút, bạn lên lịch nghỉ vào Thứ Hai. Nghỉ thứ Hai không có lợi ích của nó. Nó có thể làm cho tuần làm việc ngắn lại và cho phép bạn tận hưởng ngày Chủ nhật bên gia đình mà không có cảm giác mệt mỏi khi phải quay lại làm việc.
Khi bạn muốn bắt đầu lại ngày cuối tuần của mình, bạn lên lịch nghỉ vào thứ Sáu. Thứ Sáu có những lợi ích riêng như biết rằng bạn có thể bắt đầu ngày cuối tuần của mình trước những người khác và cuối tuần của bạn cảm thấy dài hơn một chút.
Tuy nhiên, trong cả hai trường hợp này, bạn có thể thấy mình sợ hãi với tuần làm việc phía trước. Nếu bạn đang nghỉ vào thứ Sáu, bạn có thể cảm thấy căng thẳng khi phải hoàn thành tuần của mình và hoàn thành mọi việc sớm hơn một ngày. Nếu bạn nghỉ thứ Hai, bạn có thể cảm thấy lo lắng về những gì bạn đang thiếu và những gì bạn sẽ phải đối mặt vào sáng thứ Ba.
Bao nhiêu tùy thích, có thể khó cảm thấy sảng khoái và kết nối lại khi bạn đang nghỉ.
Chọn Thứ Tư thay thế
Trong một cuộc phỏng vấn với Quartz Dawna Ballard, Giáo sư Truyền thông và Học giả của Chronemics, nghiên cứu về thời gian và giao tiếp tại Đại học Texas ở Austin, nói rằng nghiên cứu chỉ ra rằng Thứ Tư là ngày tốt nhất để nghỉ ngơi.
Ballard giải thích rằng chúng tôi đo lường trải nghiệm của mình thông qua thời gian và nó được cấu trúc bởi 'bộ điều chỉnh tốc độ' giúp chúng tôi xác định cách chúng tôi đo lường thời gian. Chúng ta có các bộ điều chỉnh tốc độ bên trong chẳng hạn như coi mình là người dậy sớm hay cú đêm và các bộ điều chỉnh nhịp độ bên ngoài như thời hạn làm việc hoặc thời gian cuộc hẹn. Bởi vì tất cả chúng ta đều khác nhau, chúng ta đều có những bộ điều chỉnh nhịp tim khác nhau.
Thứ Hai thật khó khăn vì chúng tôi đã làm việc riêng của chúng tôi vào cuối tuần. Thứ sáu cũng hơi khó khăn vì chúng tôi không làm gián đoạn nhịp điệu của chúng tôi. Tuy nhiên, Thứ Tư là cơ hội giữa tuần của chúng ta để làm phiền nhịp độ của chúng ta để hoàn thành công việc hoặc nạp năng lượng mà không sử dụng cuối tuần để đệm.
Lợi ích của Thứ Tư
Bên cạnh việc sắp xếp lại với các bộ điều chỉnh nhịp tim của chúng tôi, các ngày Thứ Tư cũng có những lợi ích riêng. Khi bạn biết rằng bạn chỉ phải cung cấp năng lượng trong hai ngày trước khi được nghỉ ngơi, bạn sẽ tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn có thể có nhiều lựa chọn hơn khi bạn rảnh vào giữa tuần.
Nếu bạn dự định đi ăn ngoài, đi dạo công viên, đi mua sắm hoặc thậm chí đến thăm bác sĩ, thì mọi người ở cơ quan hay trường học để không có một đám đông. Đó là một trong những lý do chính khiến tôi thích nghỉ ngơi vào thứ Tư. Một đám đông nhỏ hơn có nghĩa là tôi có thể tận hưởng bản thân và môi trường xung quanh nhiều hơn.
Nếu bạn có một chuyến công tác, hãy sử dụng Thứ Tư làm ngày không làm việc. Tôi nhận ra rằng điều đó có thể khó đối với nhiều người, nhưng sử dụng thứ Tư như một cách để chia nhỏ mọi thứ, đặc biệt nếu bạn đã bay vào Chủ nhật để đến đó vào sáng thứ Hai, sẽ giúp bạn nạp năng lượng. Tôi cố gắng làm điều này thường xuyên nhất có thể.
Mặc dù Thứ Hai và Thứ Sáu là những ngày tuyệt vời để bắt đầu khi bạn đang cố gắng có một kỳ nghỉ cuối tuần nhỏ, nhưng bạn sẽ không cảm thấy trẻ lại như vào Thứ Tư. Lần tới khi bạn có cơ hội nghỉ một ngày, hãy chọn không tham gia vào Thứ Hai hoặc Thứ Sáu thông thường và chọn tham gia vào Thứ Tư thay vào đó để có một tuần mới mẻ và hiệu quả hơn.
