Không ai nhận được đủ lời khen ngợi. Không ai có đủ sự công nhận. Lý do rất đơn giản: Rất ít người trong chúng ta khen ngợi và công nhận mọi người thường xuyên như chúng ta nên làm.
Tôi biết tôi không.
Vì vậy, với tinh thần thử thách bản thân (như khi Tôi đã ngu ngốc đến mức 5.000 lần đẩy trong một ngày ), Tôi quyết định sẽ khen ngợi tất cả những người tôi gặp trong suốt một ngày - ngay cả khi tôi đi qua, cho dù tôi có biết họ hay không, cho dù nó có vẻ phù hợp với xã hội hay không ... và liệu tôi có thể nghĩ ra điều gì đó hay không (bất cứ điều gì ) Tôi có thể khen ngợi họ về.
Mặc dù điều đó nghe có vẻ dễ dàng hơn so với việc thực hiện 5.000 lần chống đẩy, nhưng đối với tôi thì không. Tôi khá nhút nhát và không cố gắng nói chuyện với những người tôi không biết. (Bạn thậm chí có thể tranh luận rằng tôi đi theo con đường của mình không phải để nói chuyện với những người tôi không biết.)
Và đây là cách cái đó thử nghiệm nhỏ đã đi.
Các quy tắc
Những thách thức hoạt động tốt nhất khi bạn áp đặt cấu trúc, giúpbạn luôn đi đúng hướng và giảm bớt sự cám dỗ đối vớimất quyết tâm và hợp lý hóa rằng bạn nên thay đổimục tiêu của bạn ở giữa dòng.
Đối vớithử thách này, cấu trúcthật đơn giản:
- Nếu tôilàm mắttiếp xúcvới ai đó,Tôi đã phải khen họ theo một cách nào đó ...
- ... và để đảm bảo rằng tôi không bao giờ tỏ ra khó chịu, tôi phải tích cực cố gắng giao tiếp bằng mắt. Tôi không thể cố tình nhìn đi chỗ khác.
- Nhưng tôi không cần phải khen mọi người đã trò chuyện, nói chuyện điện thoại hay đeo tai nghe.
- Và tôi không thể trốn đi cả ngày. Tôi đã phải ra ngoài thế giới ít nhất bốn lần.
Vì vậy, với suy nghĩ đó ...
Buổi sáng
Một số đầu tiên thực sự dễ dàng.
Tôi đang lăn thùng rác ra đường và nhìn thấy người hàng xóm của mình. Cô ấy có một bộ sưu tập cây và hoa tuyệt vời, vì vậy tôi nói, 'Tôi luôn bị ấn tượng bởi vẻ đẹp của cây cối của bạn. Bạn có một món quà thực sự. ' Mặt cô ấy sáng lên. Tôi không nghĩ rằng tôi đã làm cho cô ấy ngày hôm nay, nhưng tôi nghĩ rằng tôi đã giúp cô ấy có một ngày khởi đầu tốt.
Sau đó tôi đi dạo nhanh trên bãi biển. Vì trời mùa thu, nhiều người tôi gặp đã dắt chó đi dạo hoặc ném bóng xuống lướt sóng để họ lấy.
'Bạn có một con chó đẹp,' tôi nói với người đầu tiên. Anh ấy mỉm cười và tôi nhận ra tôi đã khen con chó của anh ấy chứ không phải anh ấy. Mặc dù nhiều người nuôi chó không thấy sự khác biệt ... vẫn còn.
Vì vậy, tôi đã tiếp lời, 'Cô ấy luôn có vẻ rất hạnh phúc. Bạn phải chăm sóc cô ấy thật tốt. ' Anh ấy cười rạng rỡ và tôi nhận ra mình đã đúng: Khen ngợi con chó của một người (hoặc trẻ em hoặc ô tô hoặc bất cứ thứ gì) là tốt, nhưng việc khen ngợi cá nhân sẽ có tác động lớn hơn.
Vì vậy, đó là những gì tôi đã làm. Tôi nói với một người đàn ông rằng anh ta đã thực hiện một công việc tuyệt vời khi huấn luyện con chó của mình. Tôi đã khen một phụ nữ về công việc tuyệt vời mà cô ấy đã làm khi chải lông cho con chó của mình.
Tôi cảm thấy khá tự mãn. Khen ngợi mọi người dễ dàng hơn tôi nghĩ.
Sau đó, ở đằng xa, tôi nhìn thấy một phụ nữ trẻ 20 tuổi, xinh đẹp, đang đi đến hướng tôi. Không có chó. Không có điều gì từ người thứ ba để khen ngợi. Ồ.
Tôi không muốn trở thành cái đó anh chàng, anh chàng lớn tuổi đi xung quanh khen ngợi những phụ nữ trẻ một cách ngẫu nhiên và trở nên đáng sợ và, tốt, thật tệ.
Tôi bắt đầu đi chậm hơn. Tôi đã suy nghĩ một cách điên cuồng nhưng không có gì.
Sau đó, từ khoảng cách 20 feet, cô ấy giao tiếp bằng mắt và mỉm cười; không phải là một nụ cười nửa miệng, không phải là một nụ cười 'chào buổi sáng' tự động, mà là một nụ cười thật tươi.
Tôi mỉm cười đáp lại và nói, 'Cảm ơn.'
'Để làm gì?' cô ấy nói.
'Nhiều khi tôi đang đi bộ, mọi người thậm chí không giao tiếp bằng mắt. Tôi luôn nghĩ điều đó thật thô lỗ. Bạn có vẻ rất hạnh phúc và nói xin chào thực sự rất tuyệt. '
Cô ấy thậm chí còn cười lớn hơn và nói, 'Làm sao tôi có thể không hạnh phúc khi tôi ở ngoài này? Có một ngày tuyệt vời.'
Tôi biết: Những gì tôi nghĩ ra khá khập khiễng. Nhưng tôi thích nghĩ rằng cô ấy ra đi với cảm giác hài lòng về bản thân, nếu chỉ trong chốc lát, đó là toàn bộ điểm của bài tập.
Và tôi cũng cảm thấy khá tốt về bản thân mình, ít nhất là cho đến khi sau đó tôi nói với câu: 'Con gái của bạn thật sự rất dễ thương,' chỉ để được nói, 'Cảm ơn bạn, nhưng nó là con trai.'
Ồ, tốt.
Buổi chiều
Ngoại trừ một vài sai sót, đến thời điểm này tôi vẫn đang lăn lộn. Tôi đã học cách nhanh chóng xác định kích thước của mọi người và chọn ra một điều gì đó rõ ràng để khen ngợi: cách họ chăm sóc động vật của họ, cách họ tạo cảnh quan trên sân của họ, thậm chí cả cách họ ăn mặc.
Yep: Tôi thậm chí đã cố gắng thốt lên rằng, 'Đó là một chiếc áo len đẹp - Tôi ước tôi có gu thời trang của bạn.' (Và tôi ngạc nhiên, cô ấy đã làm tốt.)
Sau đó, tôi đi đến cửa hàng tạp hóa.
Và chúng ta hãy nói rằng không ai trong cửa hàng tạp hóa mong đợi bạn đi ngang qua và khen ngợi họ - ngay cả những người làm việc ở đó.
Và chúng ta hãy chỉ nói rằng, 'Chà, bạn đã chọn được quả dưa hoàn hảo,' không phải là cách thích hợp để đi.
Và cũng không phải, 'Bạn trông giống như bạn đang thực hiện một nhiệm vụ. Bạn có vẻ được tổ chức cực kỳ tốt. '
Và, 'Tôi ước gì tôi cũng giỏi trong việc chọn đúng miếng bít tết như bạn', khá là phũ phàng.
Và tôi đã muốn từ bỏ. Trong một số bối cảnh, có vẻ như, những lời khen không chỉ bất ngờ mà còn không mong muốn.
Nhưng tôi quyết định thử thêm một lần nữa, nhưng với một sự thay đổi. Tôi quyết định yêu cầu giúp đỡ, bởi vì yêu cầu giúp đỡ được mặc nhiên khen: Nếu tôi yêu cầu bạn giúp đỡ, nghĩa là bạn biết điều gì đó mà tôi không biết, có thể làm điều gì đó mà tôi không thể làm ... yêu cầu bạn giúp đỡ giống như nói, 'Tôi tôn trọng kiến thức / kỹ năng / kinh nghiệm của bạn.'
Đó là những gì tôi đã làm. Tôi đang ở trong khu hải sản và giao tiếp bằng mắt với một phụ nữ 30 tuổi. Cô ấy không cười hay gật đầu (nuốt nước bọt!) Nhưng tôi đã tiến lên phía trước.
“Tôi thật tệ khi chọn đúng miếng cá hồi,” tôi nói. 'Tôi có thể làm phiền bạn một giây và nhờ bạn giúp tôi được không?' Và cô ấy đã làm thế. Cô ấy thực sự có vẻ thích nó.
Và tôi phải nói, 'Tôi thực sự đánh giá cao nó. Cảm ơn vì đã giúp đỡ tôi, và vì tôi rất tốt. '
Vì vậy, trong khi tôi đã có một vài khoảnh khắc khó khăn, đặc biệt là khi tôi đang đứng ở hàng thanh toán sau một người cha cực kỳ mệt mỏi với ba đứa trẻ mất kiểm soát - điều cuối cùng anh ấy dường như muốn là một lời khen ngẫu nhiên - tôi đã nói ra. của cửa hàng tạp hóa và qua bãi đậu xe với dấu vết khen ngợi của tôi vẫn còn nguyên vẹn.
Nhưng tôi phải thừa nhận rằng tôi cảm thấy nhẹ nhõm khi trở lại xe.
Tối
Động tác câm số 2: Tôi đã đi đến phòng tập thể dục.
Mặt khác, nó dễ dàng hơn: Hầu hết mọi người đều đeo tai nghe khi họ tập luyện, vì vậy điều đó đã loại họ khỏi thử thách của tôi.
Mặt khác, chuyển từ ghế dài sang giá ngồi xổm sang máy móc sang tạ tự do có nghĩa là tại một thời điểm nào đó tôi gặp gần như tất cả mọi người đang ở phòng tập thể dục.
Vẫn. Một anh chàng đã kiếm được 325 pound cho đại diện. Khen chê dễ dãi. Một người phụ nữ đang chia đôi và sau đó đặt tất cả các con đường về phía trước trên tấm chiếu. Một lời khen dễ dàng khác. Một anh chàng đã nhảy vào và giúp đỡ một người mới quen với hình thức của anh ta trong bài tập ngồi xổm; tự phụ, vâng, nhưng cũng tốt bụng, vì cách anh chàng uốn lưng là một công thức gây ra chấn thương. Khi tôi gặp Người Samaritanô nhân hậu vài phút sau đó, tôi dễ dàng thốt lên rằng: 'Thật là tốt khi bạn giúp đỡ anh ấy.'
Sau đó, tôi thấy mình đang thực hiện động tác kéo người xuống gần một người đàn ông đang ngồi trên hàng ghế. Và tôi không có gì cả.
Sau đó, tôi nhận thấy hình xăm trên cẳng tay của anh ấy.
Và tôi đã tham gia. 'Tôi thực sự thích hình xăm của bạn,' tôi nói.
Anh ấy mỉm cười, nói lời cảm ơn và sau đó dành năm phút tiếp theo để nói về nó: anh ấy lấy nó ở đâu, anh ấy nghĩ ra thiết kế như thế nào, nó có ý nghĩa như thế nào với anh ấy .... Và tôi nhận ra rằng đôi khi điều dễ dàng nhất để khen là thứ mà mọi người dường như muốn bạn chú ý hoặc rõ ràng là tự hào: một hình xăm, một chiếc khuyên, một màu tóc khác thường ... một chiếc Porsche, một chiếc Hayabusa, một chiếc xe tải bị lừa ... hầu như ai cũng có một thứ gì đó họ làm. hoặc nói hoặc mặc mà họ cảm thấy đại diện cho con người họ bên trong.
Tất cả những gì bạn phải làm là tìm kiếm nó.
Những gì tôi đã học được
Tôi không thể nói nó là dễ dàng. Khen ngợi mọi người mà tôi gặp phải dễ dàng hơn, nhưng chưa bao giờ là dễ dàng. Không khó để khen những người bạn gặp đang làm công việc của họ: nhân viên bán hàng tạp hóa, quản lý, nhân viên lễ tân tại phòng tập thể dục ... nói lời cảm ơn và nói với họ rằng họ đã làm tốt điều gì đó khá dễ dàng.
Tất cả những gì bạn phải làm là nhớ thực hiện nó.
Khen ngợi những người 'ngẫu nhiên' khó hơn nhưng lại bổ ích một cách đáng ngạc nhiên. Thật vui khi nhìn khuôn mặt của mọi người sáng lên.
Bạn cũng sẽ nghĩ như vậy. Mỗi ngày, những người xung quanh bạn làm những điều tốt đẹp. Hầu hết những người đó không làm việc cho bạn; trong thực tế, hầu hết trong số họ không có mối quan hệ với bạn, chuyên nghiệp hay cá nhân. Khen ngợi họ vì điều gì đó mà họ ít mong đợi nhất.
Mong đợi cảm thấy tốt.
Không mong đợi tạo ra một tác động lớn hơn.
Khen ngợi những người thử một cái gì đó khác biệt cũng có thể khó. Làm nó anyway. Hiện trạng thường là trạng thái an toàn. Việc chấp nhận rủi ro, tuy nhỏ, rất khó, đặc biệt nếu bạn không an toàn. Sự không an toàn tạo nên sự im lặng, vì vậy hãy đề cập đến khi bạn thấy ai đó đang cố gắng làm điều gì đó khác biệt. Khen ngợi nỗ lực. Khen ngợi rủi ro.
Ngay cả khi những gì họ cố gắng không hiệu quả, họ sẽ biết bạn được chú ý, và mọi người đều thích được chú ý.
Và họ sẽ biết, bất kể nó diễn ra như thế nào, rằng bạn tôn trọng họ vì đã cố gắng.
Trên hết, hãy làm cho lời khen mang tính cá nhân. Khen ngợi những gì người đó đã làm để đạt được một kết quả nào đó, chứ không phải bản thân kết quả đó.
Và đừng bao giờ ngại yêu cầu giúp đỡ, bởi vì hành động yêu cầu tự nó là một lời khen - và sau đó cho bạn cơ hội để khen ai đó về kiến thức và kỹ năng của họ.
Hãy thử một lần. Hãy cam kết khen ngợi 5 người ngày hôm nay, 10 người hoặc gần như tất cả những người bạn gặp.
Nó không dễ dàng, nhưng tôi hứa bạn sẽ làm cho một ngày tươi sáng hơn cho ít nhất một vài người - và bạn cũng sẽ học được một chút điều gì đó về bản thân.
