Làm việc khi mới thành lập có thể rất căng thẳng. Chỉ cần hỏi Chade-Meng Tan, nhân viên thứ 107 của Google, đã trải nghiệm công ty từ khi nó còn là một công ty mới thành lập thay vì khổng lồ như ngày nay.
Tan là một kỹ sư và các kỹ sư tại Google nổi tiếng được dành '20% thời gian' để làm việc trên các dự án mà họ lựa chọn. Tan đã sử dụng 20% thời gian của mình, làm việc với các chuyên gia, để tạo ra một khóa học có tên 'Tìm kiếm bên trong bản thân', được thiết kế để giúp nhân viên Google cải thiện trí thông minh cảm xúc và tư duy, giúp họ hạnh phúc hơn và làm việc hiệu quả hơn và những người sếp tốt hơn. Cuối cùng, mục tiêu của anh ấy là làm cho thế giới nói chung trở thành một nơi hạnh phúc hơn cho tất cả mọi người.
Tan, người có danh hiệu chính thức của Google là 'một người bạn tốt vui vẻ (điều mà không ai có thể phủ nhận)' đã dạy 'Tìm kiếm bên trong bản thân' trong 5 năm qua và những người tham gia thường báo cáo rằng nó đã thay đổi cuộc đời họ – trên thực tế, một người tham dự đã đảo ngược quyết định của cô ấy. rời khỏi Google sau khi sử dụng nó. Tan's sách , được chắt lọc từ khóa học, bây giờ là một Thời báo New York người bán hàng giỏi nhất.
Dưới đây là ba kỹ năng chánh niệm mà Tan khuyến nghị cho mọi doanh nhân:
1. Học sự bình tĩnh bên trong.
Làm việc trong một công ty mới thành lập thường kéo theo vô số áp lực và căng thẳng về tài chính. Tan nói: 'Khả năng đạt được một tâm trí bình tĩnh và sáng suốt theo yêu cầu là rất hữu ích. 'Sự tương đồng là một đại dương sâu thẳm: Bề mặt thì có nhiều gợn sóng nhưng đáy lại rất bình lặng. Nếu bạn có thể đi sâu vào bên trong, bạn có thể tiếp cận sự bình tĩnh đó và tồn tại trong một thế giới nơi bạn có thể bình tĩnh và hành động cùng một lúc. '
Nghe có vẻ giống như một mệnh lệnh cao? Tan nói: 'Đạt được kỹ năng này lại rất dễ dàng. 'Nó đến từ chánh niệm, và chánh niệm là về việc rèn luyện sự chú ý theo cách cho phép tâm trí của bạn ổn định.' Một cách để đạt được điều này là thực hiện một buổi thiền ngắn hàng ngày, nhưng Tan nói rằng bạn cũng có thể đạt được điều đó bằng cách lặng lẽ tập trung chú ý vào hơi thở của mình theo thời gian trong suốt cả ngày. Ông nói: “Ba lần hít thở, thỉnh thoảng mới thở ra. 'Hoặc thậm chí thỉnh thoảng hãy ý thức về việc hít thở một hơi. Bạn không cần phải đào tạo quá sâu. '
2. Tăng khả năng phục hồi cảm xúc.
Tan nói: 'Các doanh nhân luôn thất bại, và nếu công việc của bạn liên quan đến sự đổi mới, điều đó luôn kéo theo sự thất bại'. 'Hãy bắt đầu với việc thừa nhận rằng phần lớn thất bại là một trải nghiệm sinh lý. Đối với tôi, đó là tức ngực, bụng tụt xuống, thiếu năng lượng. Tôi cảm thấy khủng khiếp. Và lý do tôi cảm thấy kinh khủng là vì những cảm giác trong cơ thể tôi. '
Ông nói, bước đầu tiên là nhìn nhận thất bại như một trải nghiệm thực tế. Bước thứ hai là quay lại kỹ thuật số 1: Bình tĩnh tâm trí bằng cách tập trung vào hơi thở. Tan nói: “Làm dịu tâm trí cũng có tác dụng làm dịu cơ thể,” Tan nói, đồng thời cho biết thêm rằng các bước này giúp làm dịu dây thần kinh Vagus, nơi điều chỉnh các phản ứng căng thẳng sinh lý.
'Hãy bỏ qua cảm giác', anh ấy nói. 'Hãy coi cảm xúc đơn giản là cảm giác sinh lý, thế thôi. Chúng có thể dễ chịu hoặc khó chịu, nhưng chúng chỉ đơn giản là trải nghiệm. Cứ để họ đến và đi như họ muốn một cách tử tế, nhẹ nhàng và hào phóng. Nếu bạn có thể làm được điều đó, bạn có thể trở nên kiên cường hơn trước thất bại. '
3. Phát triển thói quen chúc thành công cho người khác.
Tan giải thích: “Tiền đề là nếu bạn phải thuyết phục ai đó giúp đỡ mình, thì một nửa trận chiến sẽ bị mất. 'Nếu bạn định giúp họ thành công theo cách mà bạn cũng thành công, thì điều đó sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Nếu bạn luôn đóng khung mọi thứ theo những thuật ngữ đó, nhiều khả năng mọi người sẽ muốn làm việc với bạn. '
Tan nói, một thói quen có liên quan và rất mạnh mẽ là cầu chúc hạnh phúc cho mọi người mà bạn gặp. 'Nhìn vào bất kỳ con người nào:' Tôi ước người này được hạnh phúc. '' Bạn có thể không muốn bắt đầu với người đã cắt đứt giao thông của bạn, anh ấy nói thêm, nhưng với những người mà bạn đã thích, và sau đó là những người người mà bạn cảm thấy trung lập. 'Lý do là để tạo ra một thói quen tinh thần để khi bạn nhìn thấy ai đó, suy nghĩ đầu tiên của bạn là' Tôi muốn người này được hạnh phúc. ' Những người bạn gặp sẽ nhận ra điều này một cách vô thức. '
Nó cũng sẽ giúp bạn trở thành một ông chủ tốt hơn. Tan khuyến nghị các doanh nhân phấn đấu để trở thành những gì Jim Collinstrong Tuyệt gọi 'các nhà lãnh đạo cấp 5' - loại người có thể thúc đẩy công ty của họ phát triển vượt bậc. Tan nói: “Điều đặc biệt ở các nhà lãnh đạo cấp độ 5 là họ rất khiêm tốn và tham vọng. 'Tham vọng của họ là vì những điều tốt đẹp hơn, không phải vì bản thân họ. Kiểu nhà lãnh đạo này rất hiệu quả khi khởi nghiệp, nơi bạn muốn truyền cảm hứng cho mọi người. Đó là lý do tại sao kỹ năng tốt nhất mà một nhà lãnh đạo khởi nghiệp có thể học được là lòng nhân ái. '
