Muốn hạnh phúc hơn là một đặc điểm chung. Thật hiếm khi tìm thấy một người có câu trả lời: 'Bạn muốn cảm thấy thế nào hôm nay?' là, 'Làm ơn, làm ơn.'
Các nghiên cứu khoa học về hạnh phúc (hay còn gọi là tâm lý tích cực) đã mọc lên như nấm trong hai thập kỷ qua. Các tổ chức nghiên cứu lớn đã thực hiện những bước đi đáng kể và thường kích thích tư duy để tạo ra niềm vui của niềm vui, với những kết quả đáng ngạc nhiên và thường mang tính khai sáng.
Một nghiên cứu như vậy đã diễn ra ở Anh, nơi các nhà nghiên cứu sử dụng quét não điện từ và máy theo dõi nhịp tim để tạo ra cái mà họ gọi là 'giá trị tăng tâm trạng' cho các kích thích khác nhau. Nói cách khác, họ yêu cầu những người tham gia làm, nhìn hoặc nghe những điều khác nhau và đo lường mức độ hạnh phúc của nó.
Một thứ vượt trội hơn tất cả những thứ khác. Nó nổi lên khi mang lại cho những người tham gia mức độ kích thích não tương đương với 2.000 thanh sô cô la. Nó cũng kích thích như nhận được tới 25.000 đô la. Kích thích kỳ diệu này là gì?
Một nụ cười.
Mỉm cười, hóa ra, có những tác dụng thực sự đáng chú ý. Đầu tiên, làm điều đó thực sự khiến bạn cảm thấy thoải mái ngay cả khi bạn không cảm thấy thoải mái trong thời điểm này. Một năm 2009 nghiên cứu fMRI của Đại học Technische ở Munich đã chứng minh một cách thuyết phục rằng mạch hạnh phúc của não được kích hoạt khi bạn cười (bất kể tâm trạng hiện tại của bạn như thế nào). Nếu bạn thất vọng, mỉm cười thực sự thúc đẩy não của bạn sản xuất hormone cảm thấy tốt, tạo sự tin cậy cho câu ngạn ngữ, 'hãy giả vờ cho đến khi bạn làm được' khi nói đến trạng thái tâm trí của bạn.
Mỉm cười cũng là một yếu tố dự báo tuổi thọ. Trong một năm 2010 tại Đại học bang Wayne, các nhà nghiên cứu đã xem xét các bức ảnh thẻ bóng chày Major League từ năm 1952. Họ phát hiện ra rằng khoảng thời gian nụ cười của một cầu thủ thực sự dự đoán tuổi thọ của anh ta - những cầu thủ không khỏe mạnh sống trung bình 72,9 năm, trong khi những cầu thủ tươi cười sống trọn vẹn bảy nhiều năm nữa.
Tương tự, một nghiên cứu dài 30 năm ở UC Berkeley đã kiểm tra nụ cười của các sinh viên trong một cuốn kỷ yếu cũ, với kết quả gần như ma quái. Độ rộng của nụ cười của học sinh hóa ra là những yếu tố dự đoán chính xác về mức độ cao của các bài kiểm tra tiêu chuẩn về hạnh phúc và hạnh phúc chung của họ, mức độ truyền cảm hứng của người khác đối với họ, thậm chí cả cuộc hôn nhân của họ sẽ viên mãn như thế nào. Những người có nụ cười tươi nhất đã đứng đầu trong tất cả các bảng xếp hạng.
Cuối cùng, nghiên cứu chứng tỏ rằng khi chúng ta cười, chúng ta có cái nhìn tốt hơn đối với người khác. Chúng tôi không chỉ được coi là dễ mến và lịch sự hơn, mà những người được hưởng lợi từ nụ cười tỏa nắng của chúng tôi thực sự thấy chúng tôi là người có năng lực hơn (điều cần lưu ý khi thuyết trình hoặc tương tác trong văn phòng).
Bạn muốn biết vị trí của bạn khi nói đến nụ cười? Hãy biết điều này: dưới 14% chúng ta cười ít hơn 5 lần một ngày (có thể bạn không muốn ở trong nhóm đó). Hơn 30% chúng ta cười hơn 20 lần một ngày. Và có một nhóm dân số hoàn toàn chiếm ưu thế trong trò chơi nụ cười, có tới 400 nụ cười mỗi ngày: trẻ em.
Vì vậy, bạn đã có nó: mỉm cười làm cho bạn cảm thấy dễ chịu, làm cho bạn trông đẹp hơn và cuối cùng sẽ giúp bạn có một cuộc hôn nhân tốt đẹp hơn.
Có vẻ như điều gì đó để mỉm cười.
Điều chỉnh: Một phiên bản trước của bài báo này đã viết sai chính tả tên của Đại học Technische ở Munich.
