Có một buổi sáng tồi tệ? Mọi thứ trông dữ tợn?
Không phải lo lắng. Phần còn lại trong ngày của bạn không cần phải là một thảm họa. Trên thực tế, nó có thể trở thành một trong những công cụ tốt nhất của bạn, miễn là bạn thực hiện các bước đơn giản sau:
1. Hãy nhớ rằng quá khứ không bằng tương lai.
Không có cái gọi là 'vận rủi'. Lý do mọi người tin rằng những điều vô nghĩa như vậy là bộ não con người tạo ra các mô hình từ các sự kiện ngẫu nhiên và ghi nhớ các sự kiện phù hợp với mô hình đó.
2. Từ chối đưa ra những lời tiên tri tự ứng nghiệm.
Nếu bạn tin rằng phần còn lại trong ngày của bạn sẽ đầy thử thách như những gì đã xảy ra, thì hãy yên tâm: Bạn sẽ làm điều gì đó (hoặc nói) điều gì đó sẽ đảm bảo rằng dự đoán của bạn trở thành sự thật.
3. Nhận thức về tỷ lệ.
Hãy nghĩ về bức tranh toàn cảnh: Trừ khi có điều gì đó thay đổi cuộc sống (như cái chết của một người thân yêu), rất có thể trong hai tuần, bạn sẽ quên hoàn toàn về bất cứ điều gì đã xảy ra với quần đùi của bạn ngày hôm nay.
4. Thay đổi ngưỡng 'tốt' và 'xấu'.
Quyết định rằng một ngày tốt là bất kỳ ngày nào mà bạn ở trên mặt đất. Tương tự, hãy quyết định rằng một ngày tồi tệ là khi ai đó đánh cắp chiếc xe của bạn và lái nó xuống biển. Những kiểu định nghĩa đó khiến bạn dễ hạnh phúc và khó buồn.
5. Cải thiện hóa học cơ thể của bạn.
Cơ thể và bộ não của bạn đang ở trong một vòng lặp phản hồi: Tâm trạng không tốt khiến bạn mệt mỏi, khiến tâm trạng của bạn tồi tệ hơn, v.v. Làm gián đoạn mô hình bằng cách đứng dậy và di chuyển xung quanh. Đi dạo hoặc ăn một thứ gì đó lành mạnh.
6. Tập trung vào những gì đang diễn ra tốt đẹp.
Lý do chính khiến bạn tin rằng đó là một ngày tồi tệ là bạn đang tập trung vào bất cứ điều gì không ổn. Tuy nhiên, đối với mọi thứ đang diễn ra tồi tệ, có lẽ có hàng tá thứ diễn ra tốt đẹp. Tạo danh sách và đăng nó ở nơi có thể nhìn thấy.
7. Mong đợi một điều gì đó kỳ diệu.
Giống như thái độ của sự tuyệt vọng và u ám khiến bạn nhìn thấy nhiều vấn đề hơn, đối mặt với tương lai với cảm giác ngạc nhiên khiến bạn sống sót trước tất cả những điều tuyệt vời đang diễn ra, ngay bây giờ, ở mọi nơi xung quanh bạn.
Như bài đăng này? Nếu vậy, hãy đăng ký bản tin Nguồn bán hàng miễn phí .
