Khi văn phòng gần như là quá nhiều so với dạ dày, âm nhạc có thể mang lại sự nhẹ nhõm rất cần thiết trong công việc. Tuy nhiên, trước khi nhấn Play, hãy xác định thời điểm giai điệu của bạn sẽ có lợi nhất cho bạn và bộ não của bạn.
Học tập = Dừng lại
Việc học đòi hỏi bộ não của bạn phải phân tích và ghi nhớ các hướng dẫn và sự kiện. Tuy nhiên, khi bật nhạc, não của bạn phải xử lý dữ liệu thính giác bên cạnh việc xử lý các chỉ dẫn và sự kiện. Do tính năng đa nhiệm này, não có thể giải thích các hướng dẫn và dữ kiện không đúng cách, liên kết chúng theo những cách kỳ quặc hoặc mắc lỗi về những gì đủ quan trọng để lưu trữ. Vì vậy, nếu bạn phải học điều gì đó tại nơi làm việc, tốt nhất là tắt nhạc của bạn, đặc biệt nếu bạn đang học bằng lời nói hoặc thông qua đọc và nhạc có lời .
Ồn ào = Chơi
Nếu không gian làm việc của bạn ồn ào, bộ não sẽ cố gắng xử lý tất cả các phần dữ liệu riêng lẻ trong tiếng ồn. Tất cả những xử lý dữ liệu đó lấy năng lượng bạn có thể sử dụng để tập trung vào công việc của mình. Nó cũng làm tăng mức độ căng thẳng-hormone cortisol và giảm mức độ dopamine. Những thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng tiêu cực vỏ não trước trán, cản trở chức năng điều hành . Do đó, năng suất có thể giảm xuống, ngay cả khi bạn không cần phải học hỏi để thực hiện nhiệm vụ được yêu cầu. Trong trường hợp này, nghe nhạc thực sự có thể hữu ích, vì nó ngăn chặn các đầu vào quá mức khác có thể làm bạn choáng ngợp và giữ cho bạn bình tĩnh.
Công việc lặp đi lặp lại = Chơi
Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng, nói chung, những người nghe nhạc trong khi họ làm việc với các công việc lặp đi lặp lại hoạt động nhanh hơn và ít lỗi hơn . Những kết quả này xảy ra bởi vì âm nhạc bạn thích kích hoạt giải phóng chất dẫn truyền thần kinh dễ chịu chẳng hạn như dopamine, serotonin và norepinephrine, giúp bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ, do đó, tập trung tốt hơn. Điều này đúng ngay cả khi nhiệm vụ bạn đang làm là phức tạp-- bác sĩ phẫu thuật thường xuyên nghe nhạc đặc biệt trong phòng phẫu thuật vì nó làm giảm căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự tập trung và hiệu suất của họ. Tâm trạng được cải thiện nhờ âm nhạc cũng ảnh hưởng đến cách bạn tương tác với đồng nghiệp. Nếu bạn cảm thấy tốt hơn, bạn thường tôn trọng, kiên nhẫn và hợp tác hơn, điều này có thể dẫn đến tinh thần đồng đội tốt hơn.
Nhạc mới = Dừng lại
Khi bạn nghe loại nhạc mới đối với bạn, hoạt động này bao gồm một yếu tố bất ngờ hoặc mới lạ. Cơ thể của bạn giải phóng dopamine để đáp ứng với 'sự mới mẻ' này, khiến bạn cảm thấy thích thú ở một mức độ nào đó. Điều đó cuối cùng có thể làm cho âm nhạc hấp dẫn hơn bất kỳ tác vụ nào khác mà bạn đang cố gắng thực hiện, thu hút sự chú ý của bạn vào giai điệu và ảnh hưởng đến sự tập trung vào công việc của bạn.
Điệp khúc cần nhớ
Âm nhạc có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong ngày làm việc của bạn. Hãy tăng âm lượng lên nếu tiếng ồn khiến bạn hoạt động như một con ốc sên, bạn gặp trường hợp của các ngày Thứ Hai, hoặc bạn có việc gì đó trần tục hoặc quen thuộc để làm. Tuy nhiên, lý tưởng nhất là tạo danh sách phát của bạn từ những bài hát bạn đã biết và nếu nhiệm vụ của bạn liên quan đến bất kỳ loại xử lý ngôn ngữ nào, hãy tập trung vào các tùy chọn không có lời. Cuối cùng, nếu bạn có điều gì đó để học, nâng cao tâm trạng của bạn bằng âm nhạc trước khi bạn bắt đầu .
