Rất nhiều sự chú ý của giới truyền thông trong những năm qua đã tập trung vào tác hại của việc làm việc nhiều giờ. Số phận bi thảm của một người phụ nữ ở Nhật Bản chết năm ngoái về việc làm quá sức - một hiện tượng được gọi là 'karoshi', trong tiếng Nhật? -? chỉ là một ví dụ nổi bật khác đã được lan truyền trên tin tức.
Đây không phải là duy nhất ở Nhật Bản: Ghi chép quá nhiều giờ tại nơi làm việc đã ăn sâu vào văn hóa làm việc của phương Tây. Từ các công ty khởi nghiệp ở Vùng Vịnh đến các công ty đa quốc gia, đặc tính tại nhiều công ty vẫn tập trung vào việc bạn có thể bấm giờ làm việc bao nhiêu giờ. Có một giả định mạnh mẽ làm nền tảng cho đặc tính này: Đó là bạn càng dành nhiều giờ cho công việc của mình, bạn càng vượt qua được công việc đó bằng cách được công nhận, đãi ngộ và cơ hội thăng tiến trong tổ chức.
ĐẾN nghiên cứu mới Tuy nhiên, bởi một cặp giáo sư trường kinh doanh ở Châu Âu thách thức giả định này. Từ phân tích của họ với gần 52.000 người từ 36 quốc gia châu Âu, họ kết luận rằng không chỉ số giờ bạn làm việc tại văn phòng mà là mức độ bạn làm việc cường độ cao trong những giờ đó, điều đó ảnh hưởng đến sự hài lòng của bạn trong công việc và cơ hội thăng tiến.
Bằng cách so sánh những người có công việc và trình độ học vấn tương tự nhau, các nhà nghiên cứu nhận thấy họ có nhiều khả năng 'phải chịu đựng cuộc sống kém hơn và triển vọng nghề nghiệp kém hơn, bao gồm sự hài lòng, an ninh và thăng tiến, khi họ làm việc ở mức độ căng thẳng trong thời gian dài.'
Hans Frankort, một giảng viên cao cấp về chiến lược tại Trường Kinh doanh Cass và đồng tác giả của báo cáo, cho biết Thời báo tài chính nghiên cứu cho thấy 'lợi ích nghề nghiệp của nỗ lực làm việc quá mức? -? làm việc nhiều giờ hơn hoặc vất vả hơn so với công việc thông thường của một người? - có thể không bao giờ thành hiện thực. '
Các nhà tuyển dụng và chính phủ nên cố gắng giảm cường độ làm việc hơn là cố gắng kiểm soát giờ làm quá nhiều, các tác giả kết luận. Frankort nói: 'Các nhà tuyển dụng và các nhà hoạch định chính sách tập trung rất nhiều vào thời gian làm thêm giờ, nhưng so với thời gian làm thêm giờ, cường độ làm việc dự đoán sẽ giảm nhiều hơn về phúc lợi và các kết quả liên quan đến nghề nghiệp. Thời báo tài chính .
Đối với nhân viên, có một loạt điều họ có thể làm để đảm bảo họ làm việc thông minh hơn chứ không chỉ chăm chỉ hơn. Beth Belle Cooper , một người từng là người sáng tạo nội dung tại Buffer, ứng dụng lên lịch trên mạng xã hội, khuyên bạn nên nghỉ nhiều hơn để làm mới tâm trí và thiết lập lại khoảng thời gian chú ý của bạn. Cô ấy cũng khuyên bạn nên ngủ trưa, điều này theo cô ấy không chỉ giúp củng cố thông tin mới trong não mà còn giúp bạn tránh bị kiệt sức.
Bạn cũng có thể cân nhắc rút phích cắm điện hoàn toàn khỏi công việc một cách nhất quán hơn và trong thời gian dài hơn. Đây là những gì Sean McCabe và nhóm nhỏ những người sáng tạo nội dung của anh ấy làm khi họ nghỉ phép kéo dài một tuần vào mỗi tuần thứ bảy.
'Nghỉ một tuần thứ bảy vừa là một cuộc cách mạng. Nó đã thay đổi mọi thứ đối với tôi. Tôi không thể tưởng tượng được cuộc sống của mình mà không có nó ... Tôi không biết chúng tôi đã từng làm việc chăm chỉ như thế nào trong sáu tuần và không dừng lại, không có điểm kết thúc, không nghỉ, không trạm kiểm soát, không cột mốc, không lùi bước, và không có cơ hội để đánh giá lại vị trí của chúng tôi và những gì chúng tôi đang tập trung vào. '
