Các nhà nghiên cứu đã liên tục tìm thấy mối tương quan giữa sự tự tin và thành công. Những người tự tin được cho là hấp dẫn hơn, họ bán hàng giỏi hơn và làm tốt công việc trước cửa phòng. Họ cũng tin rằng họ có thể xử lý bất cứ điều gì cuộc sống ném vào họ và chấp nhận rủi ro nhiều hơn, điều này đương nhiên dẫn đến cơ hội mở ra. Nếu bạn muốn thấy rõ hơn những đặc điểm này ở bản thân, đây là những gì bạn có thể làm để cảm thấy thoải mái hơn với làn da của chính mình.
1. Luôn sẵn sàng kể một câu chuyện hay.
Ngay cả khi cuộc sống của bạn nói chung là yên tĩnh và thiếu phiêu lưu hay kịch tính, bạn sẽ luôn có thể trả lời câu hỏi 'Có gì mới?' với một cái gì đó khác ngoài 'Không nhiều.' Những người tự tin là những người giỏi giao tiếp, nhưng đó là một kỹ năng mà một số người cần luyện tập nhiều hơn những người khác. Bạn đang lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ? Tu sửa một phần ngôi nhà của bạn? Đưa trẻ đi khắp nơi đến các sự kiện thể thao? Đầu tư vào một dự án lớn tại nơi làm việc đòi hỏi sự chú ý của bạn? Tìm điều gì đó thú vị để nói khi ai đó bắt đầu cuộc trò chuyện.
2. Thể hiện sự ham học hỏi.
Cũng với tinh thần là một người giỏi trò chuyện, hãy cố gắng thể hiện sự quan tâm thực sự đến những người xung quanh bạn. Dưới đây là những câu hỏi hay để mọi người nói về mình: Bạn vui mừng nhất về điều gì? Bạn đang gặp khó khăn với điều gì vào lúc này? Cái gì tiếp theo? Bạn cũng nên chuẩn bị để tự trả lời những câu hỏi này - làm như vậy sẽ giúp bạn sẵn sàng kể một câu chuyện hay.
3. Thực hành tư thế tốt.
Đừng xuề xòa - điều đó cho thấy bạn thiếu niềm tin vào bản thân. Nếu đây là một khu vực yếu đối với bạn, hãy thử đăng một ghi chú lên cạnh màn hình máy tính của bạn với lời nhắc chẳng hạn như mũi tên lên bằng bút dạ dày màu đỏ. Để điều chỉnh bản thân, hãy cuộn vai lại và tưởng tượng bạn đang kéo một sợi dây từ đỉnh đầu, kéo dài cột sống và nâng cao cằm để nó ở tư thế trung tính, hướng về phía trước.
4. Ngừng lo lắng về những gì mọi người nghĩ.
Những người kém tự tin thường không thể hiện diện và thể hiện bản thân tốt nhất của họ nếu họ liên tục tự hỏi mình những câu hỏi như: Tôi đã đi qua như tự tin? Họ nghĩ rằng tôi thông minh? Họ nghĩ rằng tôi đã thành công? Họ nghĩ những gì tôi nói là ngu ngốc? Trên thực tế, bạn không bao giờ thực sự có thể biết được người khác nghĩ gì về bạn. Vì vậy, thay vì lo lắng về nó, hãy tập trung vào những gì bạn muốn giao tiếp, chẳng hạn như đặt những câu hỏi hay, không tham gia vào những cuộc nói chuyện nhỏ lãng phí thời gian và nhìn thẳng vào mắt mọi người.
5. Loại bỏ những lời nói tiêu cực về bản thân.
Chú ý đến những gì bạn đang nói với chính mình trong tâm trí của bạn. Mỗi khi bạn nghĩ điều gì đó như 'Tôi không thể làm được điều này', hãy thay thế nó bằng một điều gì đó tích cực chẳng hạn như 'Tôi sẽ đánh nó tốt nhất của mình.' Chìa khóa là hãy bước ra khỏi chính mình và nhìn nhận bản thân bạn như một người ngoài cuộc. Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi nghe ai đó ngồi bên cạnh nói 'Tôi thật [béo, đần độn, xấu xí, chậm chạp, v.v.]?' Khá khắc nghiệt, phải không? Nuôi dưỡng bản thân trong cuộc sống suy nghĩ của bạn, giống như bạn sẽ làm với người khác.
6. Hãy mỉm cười.
Nó truyền sự tự tin, bất kể bạn đang thực sự nghĩ gì. Thêm vào đó, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nụ cười có mối tương quan rất lớn với việc một người có được coi là đáng yêu hay không.
7. Học hỏi từ những sai lầm của bạn mà không chăm chăm vào chúng.
Cách bạn xử lý các vết trượt cũng rất quan trọng. Những người tự tin hiểu không ai là hoàn hảo, và tuy nhiên bạn chỉ cần sai lầm, đó có thể không phải là ngày tận thế. Tự hỏi bản thân minh: Sai lầm này sẽ quan trọng như thế nào trong ba tháng? Nếu sai lầm của bạn liên quan đến công việc, hãy thừa nhận sự thất vọng của bạn và thề sẽ làm tốt hơn vào lần sau.
8. Nói trước đám đông giỏi.
Nếu đây không phải là thế mạnh của bạn, hãy tìm cơ hội để xây dựng kỹ năng quan trọng này. Trước khi nói, hãy luyện tập trước gia đình và bạn bè. Thật khó xử, nhưng sẽ giúp bạn sắp xếp hợp lý những gì bạn muốn nói và hình dung ra trước cửa phòng.
9. Tham gia một lớp học ứng biến.
Điều này thật đáng sợ, nhưng hiệu quả rõ rệt. Một số CEO thành công đã nói với tôi rằng họ ghi nhận khả năng ứng biến bằng những thành công mà họ có thể đạt được trong kinh doanh và cuộc sống. Thông thường, bạn được cung cấp một địa điểm và tình huống và cần tạo ra một câu chuyện có ý nghĩa bằng cách tương tác với hai hoặc ba người khác. Về cơ bản, kiểu hành động này giúp mọi người trở nên thoải mái trước sự không chắc chắn - một đặc điểm mà tất cả những người tự tin đều sở hữu.
10. Thể chất mạnh mẽ hơn.
Việc tập luyện sức bền không cần nhiều thời gian của bạn và nó có thể ảnh hưởng rõ rệt đến mức độ tự tin của bạn. Đầu tiên, nó có thể giúp bạn giảm cân, vì sự trao đổi chất của bạn tăng lên khi có nhiều cơ hơn. Nó cũng có thể giúp ích cho tư thế của bạn. Tăng cường các cơ cốt lõi của bạn - bao gồm cơ bụng, lưng và hông - giúp ổn định cột sống của bạn và giữ cho nó thẳng hàng.
11. Đầu tư vào ngoại hình của bạn.
Cho dù điều này có nghĩa là mua một bộ quần áo mới, cắt tóc đẹp, sửa chữa các vấn đề về răng miệng hay gặp chuyên gia thẩm mỹ, những người trông đẹp ở bên ngoài sẽ cảm thấy dễ chịu hơn ở bên trong. Trong thực tế, Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi mọi người nghĩ rằng họ hấp dẫn hơn về mặt thể chất, họ tin rằng họ thuộc tầng lớp xã hội cao hơn, bất kể ngoại hình đẹp hay địa vị xã hội thực tế của họ.
