Lòng tự trọng thấp không may là một lời tiên tri đầy tự mãn. Bạn càng cảm thấy tồi tệ về con người của mình và những gì bạn làm, bạn càng có ít động lực để làm những gì cần thiết để xây dựng lòng tự trọng của mình.
Từ đó, bạn rất dễ rơi vào vòng xoáy của suy nghĩ tiêu cực và vòng vo, khiến bạn sa lầy vào những niềm tin có hại - và sai lầm.
Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn vòng luẩn quẩn này và bắt đầu chuyển mình theo hướng tích cực hơn?
Đó là một quá trình và nó sẽ không diễn ra trong một sớm một chiều, nhưng có những điều bạn có thể làm để bắt đầu và duy trì nó. Dưới đây là 20 cách mạnh mẽ để cải thiện lòng tự trọng của bạn một cách nhanh chóng để bắt đầu cảm thấy tự tin hơn.
1. Làm chủ một kỹ năng mới.
Khi bạn trở nên thành thạo trong một lĩnh vực nào đó tương ứng với tài năng và sở thích của mình, bạn sẽ tăng cường cảm giác về năng lực của mình.
2. Liệt kê thành tích của bạn.
Hãy nghĩ về tất cả những điều bạn đã hoàn thành, sau đó viết chúng ra. Lập danh sách mọi thứ bạn đã làm mà bạn cảm thấy tự hào, mọi thứ bạn đã làm tốt. Xem lại danh sách của bạn khi bạn cần một lời nhắc nhở về khả năng hoàn thành công việc và làm tốt chúng.
3. Làm điều gì đó sáng tạo.
Nhiệm vụ sáng tạo là một cách tuyệt vời để đưa dòng chảy trở lại cuộc sống của bạn. Sự sáng tạo kích thích não bộ, vì vậy bạn càng sử dụng nó, lợi ích càng lớn. Rút cây đàn cũ của bạn ra, viết một câu chuyện hoặc bài thơ, tham gia một lớp học khiêu vũ hoặc đăng ký tham gia một vở kịch cộng đồng. Khi bạn thêm thử thách thử một cái gì đó mới, nó sẽ giúp bạn nhiều hơn nữa.
4. Nhận thức rõ ràng về các giá trị của bạn.
Xác định giá trị của bạn là gì và xem xét cuộc sống của bạn để xem nơi bạn đang sống không phù hợp với những gì bạn tin tưởng. Sau đó, thực hiện bất kỳ thay đổi cần thiết nào. Bạn càng biết rõ mình đại diện cho điều gì, bạn sẽ càng tự tin hơn.
5. Thách thức những niềm tin giới hạn của bạn.
Khi bạn bắt gặp suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy dừng lại và thử thách bản thân. Đừng để bản thân bị giới hạn bởi những niềm tin sai lầm.
6. Đứng ở rìa vùng thoải mái của bạn.
Căng mình và di chuyển đến rìa vùng thoải mái của bạn. Cảm thấy không thoải mái - thử một cái gì đó mới, gặp gỡ những người khác nhau hoặc tiếp cận một tình huống theo cách khác thường. Sự tự tin bắt đầu từ rìa vùng thoải mái của bạn.
7. Giúp đỡ ai đó.
Sử dụng tài năng, kỹ năng và khả năng của bạn để giúp đỡ người khác. Cung cấp cho ai đó sự trợ giúp trực tiếp, chia sẻ các tài nguyên hữu ích hoặc dạy ai đó điều gì đó mà họ muốn học. Cung cấp một cái gì đó bạn làm tốt như một món quà cho ai đó.
8. Hãy hàn gắn quá khứ của bạn.
Những vấn đề chưa được giải quyết và sự kịch tính có thể khiến bạn bị mắc kẹt trong lòng tự trọng thấp. Tìm kiếm sự hỗ trợ của một cố vấn được đào tạo để giúp bạn hàn gắn quá khứ để bạn có thể tiến tới tương lai một cách tự tin và tự tin.
9. Ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ.
Khi bạn lo lắng về những gì người khác sẽ nghĩ về bạn, bạn không bao giờ cảm thấy tự do để được hoàn toàn là chính mình. Đưa ra quyết định chắc chắn để ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ - bắt đầu đưa ra lựa chọn dựa trên những gì bạn muốn, không phải những gì bạn nghĩ người khác muốn ở bạn.
10. Đọc một cái gì đó đầy cảm hứng.
Một cách tuyệt vời để có thêm lòng tự trọng là đọc một thứ gì đó nâng bạn lên và khiến bạn cảm thấy tích cực về bản thân.
11. Đòi lại sự toàn vẹn của bạn.
Xác định ý nghĩa của sự chính trực đối với bạn và đảm bảo rằng bạn đang sống phù hợp với sự hiểu biết đó. Nếu cuộc sống của bạn không phù hợp với tính cách của bạn, nó sẽ khiến bạn kiệt quệ và khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân.
12. Hãy để những người tiêu cực ra đi.
Nếu có những người tiêu cực trong cuộc sống của bạn - những người không có gì tích cực để nói hoặc những người hạ thấp hoặc lợi dụng bạn - hãy làm điều thông minh và để họ ra đi. Cách duy nhất để tìm thấy lòng tự trọng của bạn là bao quanh bạn với những người tích cực hỗ trợ, những người ngưỡng mộ và đánh giá cao bạn.
13. Vẽ một đường trên cát.
Cách tốt nhất để tìm thấy lòng tự trọng của bạn là tạo ra ranh giới cá nhân. Biết ranh giới của bạn là gì và bạn muốn phản ứng như thế nào khi mọi người vượt qua ranh giới đó. Không cho phép người khác kiểm soát bạn, lợi dụng hoặc thao túng bạn. Tự tin là duy trì ranh giới vững chắc.
14. Quan tâm đến ngoại hình của bạn.
Khi bạn trông đẹp nhất, bạn cảm thấy tốt nhất của mình. Hãy ăn mặc như một người có sự tự tin và để cho sự tự tin của bạn thể hiện qua vẻ ngoài của bạn.
15. Chào mừng thất bại như một phần của sự trưởng thành.
Khó khăn với bản thân khi bạn thất bại là một phản ứng phổ biến. Nhưng nếu bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình để hiểu rằng thất bại là một cơ hội để học hỏi, rằng nó đóng một vai trò cần thiết trong việc học hỏi và trưởng thành, nó có thể giúp bạn giữ vững quan điểm. Cũng nên nhớ rằng thất bại có nghĩa là bạn đang nỗ lực.
16. Luôn luôn là một học sinh.
Hãy coi bạn là một người học hỏi suốt đời. Tiếp cận mọi thứ bạn làm với tâm lý của một học sinh - điều mà các Phật tử Thiền gọi là Shoshin hay 'tâm trí của người mới bắt đầu' - cởi mở, háo hức, không thiên vị và sẵn sàng học hỏi.
17. Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn.
Cho phép bản thân cảm thấy sợ hãi nhưng dù sao thì hãy tiếp tục. Lòng tự trọng thường được tìm thấy trong cuộc khiêu vũ giữa mong muốn sâu sắc nhất và nỗi sợ hãi lớn nhất của bạn.
18. Trở thành người cố vấn.
Ở đó vì ai đó cần sự hướng dẫn của bạn, sự lãnh đạo của bạn và sự hỗ trợ của bạn. Sự tôn trọng và lòng biết ơn của họ - và theo dõi họ tiến bộ với sự giúp đỡ của bạn - sẽ làm tăng thêm lòng tự trọng và sự tự tôn của bạn.
19. Định nghĩa thành công.
Làm rõ thành công có ý nghĩa như thế nào đối với bạn và ý nghĩa của nó đối với sự tự tin của bạn. Nếu bạn thực sự muốn làm điều gì đó, bạn sẽ phải tìm thấy lòng tự trọng trong bản thân để làm điều đó.
