Đọc một cuốn sách có thể khiến bạn kiên cường hơn không? Tim Ferriss nói rằng điều đó có thể xảy ra, và trong năm qua với bối cảnh xã hội xa cách, bất ổn kinh tế và bất ổn xã hội, anh đã chuyển sang viết ba cuốn sách yêu thích của mình để giúp anh xử lý những thời điểm không thể đoán trước. Anh ấy nói rằng họ có thể làm điều tương tự cho bạn.
Ferriss cho biết bài học lớn nhất mà anh ấy học được từ đại dịch là bất kỳ ai trong chúng ta đều có ít quyền kiểm soát đối với cuộc sống của mình hoặc thế giới xung quanh. 'Tôi nghĩ rằng do trải nghiệm thời thơ ấu, nơi tôi cảm thấy mình không thể kiểm soát hoàn cảnh của mình, tôi đã trở nên rất giỏi trong việc cố gắng kiểm soát', anh nói với Arianna Huffington khi xuất hiện trên podcast mới của cô. Những gì tôi đã học được .
Ferriss đã mất một số người bạn vì đại dịch và chứng kiến những người khác bị biến chứng lâu dài. Ông nói với Huffington, căn bệnh này cũng đã ảnh hưởng đến gia đình ông. Ông nói: “Năm nay là một lời nhắc nhở về việc phấn đấu để kiểm soát hoàn toàn có thể vô ích như thế nào vì đó là một ảo tưởng. 'Cố gắng xây dựng một số loại mạng lưới an toàn tâm lý và tình cảm để phòng khi mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn không đi theo cách bạn muốn - hoặc có lẽ chúng đi chính xác theo cách bạn không muốn - vừa rất quan trọng . '
Ferriss tìm thấy lưới an toàn tình cảm đó ở đâu? Đầu tiên và quan trọng nhất, trong một số cuốn sách yêu thích của anh ấy. Đây là những cuốn sách mà anh ấy nói đã giúp anh ấy đương đầu với một năm qua.
1. Chấp nhận triệt để bởi Tara Brach
'Đôi khi tôi vật lộn với những con quỷ của mình và đôi khi chúng tôi chỉ ôm nhau.' Ferriss chọn cụm từ này từ một chiếc ghim mà mẹ anh đưa cho anh. Đó là một lời nhắc nhở hữu ích rằng đôi khi vật lộn với những điều khó khăn trong cuộc sống của bạn có thể là cách tiếp cận sai lầm.
Đối với những người muốn khám phá thêm khái niệm này, ông nói, 'có rất nhiều cuốn sách đề cập đến vấn đề này, nhưng Chấp nhận triệt để của Tara Brach là một cuốn sách xuất sắc. ' Cuốn sách dựa trên những giáo lý Phật giáo, nhưng Brach là một nhà tâm lý học lâm sàng cũng như một giáo viên thiền chánh niệm. Ferriss nói Chấp nhận triệt để đã được tiến sĩ khoa học thần kinh giới thiệu cho anh ta, người thường không giới thiệu một cuốn sách dựa trên Phật giáo. “Tôi đã giới thiệu nó cho rất nhiều người,” anh ấy nói thêm.
hai. Nhận thức bởi Anthony de Mello
“Anthony de Mello, người đã qua đời từ lâu, là một linh mục Dòng Tên và cũng là một nhà trị liệu tâm lý, điều này rất bổ sung cho nhau,” Ferriss giải thích. Nhận thức dựa trên nhiều truyền thống, bao gồm các câu chuyện ngụ ngôn Phật giáo và các bài tập thở của người Hindu, cũng như tâm lý học và tâm linh Cơ đốc giáo. Cuốn sách yêu cầu người đọc lùi lại khỏi cuộc sống điên cuồng của chúng ta và nhận thức - điều mà bạn chỉ có thể làm được bằng cách nhận ra nhu cầu và tiềm năng của người khác.
3. Những bức thư từ một người theo chủ nghĩa khắc kỷ bởi Lucius Seneca
Cả Ferriss và Huffington đều yêu thích triết lý Khắc kỷ, triết lý dạy rằng vì chúng ta không thể kiểm soát các sự kiện bên ngoài, nên chúng ta phải kiểm soát cách chúng ta phản ứng với chúng. Một người đánh giá Amazon đã gọi Những bức thư từ một người theo chủ nghĩa khắc kỷ 'cuốn sách self-help ban đầu.'
Có một luồng chạy qua các cuốn sách của Seneca và de Mello, và cả tác phẩm của Krishnamurti, mà Ferriss đã đọc gần đây. Anh ấy nói: “Chúng tôi thường nói rằng chúng tôi muốn cải thiện, nhưng không thực sự muốn cải thiện. 'Theo nghĩa là chúng ta không thực hiện những công việc cần thiết để phát triển các thói quen của tâm trí nhằm mang lại cho chúng ta sự bình yên mà chúng ta khẳng định là chúng ta rất muốn.'
Với suy nghĩ này, Ferriss cho biết anh ấy đã dành rất nhiều thời gian trong năm qua để cố gắng hoàn thành công việc cần thiết đó. Và, anh ấy nói, có một vài điều khác đã giúp ích. Trong số đó: viết nhật ký, và làm ' Công việc , một phương pháp thực hành tâm linh được giảng dạy bởi tác giả và diễn giả Byron Katie. 'Sử dụng tác phẩm của Byron Katie một cách trung thực đã rất hữu ích, để thấy rõ hơn niềm tin của tôi đang thúc đẩy thực tế của tôi như thế nào và để cố gắng kiểm tra những điều đó, điều mà tôi nghĩ cũng quay trở lại Khắc kỷ theo một cách rất quan trọng,' giải thích.
Nó quay trở lại điều mà Ferriss gọi là 'thiết lập nỗi sợ hãi', một bài tập trong đó bạn kiểm tra kỹ lưỡng nỗi sợ hãi của mình và suy nghĩ về cách bạn có thể giảm khả năng điều gì đó xấu xảy ra và cách phục hồi nếu nó xảy ra. Ông nói: 'Kiểm tra nỗi sợ hãi của bạn - xem xét kỹ lưỡng chúng - giúp xoa dịu chúng'.
