Ngày làm việc tràn ngập những tình huống khó xử liên quan đến bữa trưa. Từ việc bỏ bữa sang ăn tối với khách hàng, có một cách đúng và sai để xử lý giờ nghỉ trưa ở văn phòng. Sau đây là một số điều nên và không nên giúp bạn trải qua một ngày bình thường.
Nghỉ trưa Do's
Nghỉ ngơi một lát. Ngay cả khi bạn không định ăn một bữa ăn nặng, hãy ra ngoài và đi lại. Đi dạo với đồng nghiệp và nhận một số vitamin D tự nhiên từ ánh sáng mặt trời. Bạn có thể xây dựng hoặc cải thiện mối quan hệ kinh doanh đồng thời rèn luyện sức khỏe và tận hưởng sự thay đổi phong cảnh.
Ăn trưa trong phòng. Mang theo bữa trưa của bạn để đảm bảo bạn có thể đóng gói nhiều loại thực phẩm lành mạnh của riêng mình. Đây cũng là cơ hội để làm quen với các đồng nghiệp mà bạn thường không gặp trong ngày làm việc. Một đồng nghiệp bị cô lập thường không phải là một đồng nghiệp vui vẻ. Nếu bạn thấy ai đó đang ngồi ăn một mình tại bàn làm việc của họ, hãy tự mình mời họ tham gia cùng bạn vào bàn bếp.
Tìm một món ăn mang đi. Không phải mọi ổ đĩa đều có những lựa chọn bữa ăn tồi. Bạn thường có thể tìm thấy thứ gì đó trên menu hoạt động hiệu quả. Hãy cân nhắc việc đi ra ngoài một vài lần một tuần và ngồi một mình ở đó, đọc một cuốn sách hay hoặc ngồi một mình tại một chiếc bàn yên tĩnh và thư giãn trong vài phút trước khi quay lại môi trường làm việc hỗn loạn. Một chút thời gian yên tĩnh rất tốt để làm mới tâm trí của bạn.
Tránh xa các thiết bị điện tử. Bạn có thể thưởng thức một ly sinh tố xanh hoặc trà đá trong bữa ăn của mình, nhưng việc mang chúng trở lại bàn làm việc có thể gây nguy hiểm cho thiết bị của bạn. Một sự cố tràn ngoài ý muốn có thể làm hỏng mọi thứ từ dải điện đến bộ xử lý trung tâm của bạn. Một vài ngụm cuối cùng không đáng có nguy cơ cản trở năng suất của bạn.
Tham gia vào một cuộc họp ăn trưa. Nếu bạn được mời đến một bữa ăn trưa làm việc, từ bỏ cơm hộp vì bạn đang 'ăn kiêng' là một lời kêu gọi tồi. Hãy suy nghĩ kỹ trước khi yêu cầu chỗ ở đặc biệt. Bạn có thể lấy bún ra khỏi bánh mì kẹp thịt hoặc ăn kèm salad và bỏ qua khoai tây chiên. Làm những gì bạn có thể để bạn không xuất hiện bảo trì cao. Nếu bạn bị dị ứng thực phẩm hoặc chế độ ăn kiêng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, hãy nhớ thông báo trước cho người đặt bữa ăn. Họ sẽ đánh giá cao những người đứng đầu.
Những điều không nên làm trong giờ nghỉ trưa
Đừng chọn thức ăn ồn ào hoặc lộn xộn. Khi chia sẻ bữa ăn công việc với sếp, khách hàng hoặc thậm chí là cấp dưới, hãy gọi món không cần dùng ngón tay hoặc nhiều khăn ăn. Hãy đặt hàng một cách khôn ngoan, ngay cả khi bạn đang ở ngoài tiệm bánh mì kẹp thịt, nơi không khí bình thường. Bạn không muốn bị phân tâm bởi thức ăn của bạn. Điều quan trọng trong bữa trưa công sở là bạn phải tập trung vào khách và cuộc trò chuyện. Bạn không muốn tập trung vào việc bẻ càng tôm hùm hay xoay một miếng mì Ý cỡ quả bóng rổ trên chiếc nĩa của mình. Ức gà, rau câu và mì ống penne đều là những cược an toàn.
Đừng bỏ bữa. Cơ thể bạn cần nhiên liệu để hoạt động hiệu quả. Uống một tách cà phê vào bữa sáng, ăn nhẹ một chiếc bánh rán lúc 9 giờ sáng và đợi ngồi xuống để thưởng thức một bữa ăn tươm tất là điều không tốt cho công việc kinh doanh. Bạn sẽ trở nên cáu kỉnh và không thể hoàn toàn tập trung vào những dự án quan trọng. Đến một lúc nào đó, mức năng lượng của bạn sẽ cạn kiệt và năng suất làm việc của bạn giảm sút. Bạn không thể làm việc ở mức tối ưu nhất khi bụng cồn cào và bạn đang tránh mặt đồng nghiệp và sếp của mình vì bạn lo lắng ai đó sẽ nghe thấy điều đó.
Đừng ăn tại bàn làm việc của bạn. Hầu hết các giám đốc điều hành đều bận rộn trong ngày làm việc đến mức họ muốn lấy một thanh năng lượng hoặc một túi khoai tây chiên và ăn trước máy tính của họ. Bên cạnh thực tế là việc ăn nhanh thứ gì đó và bật nguồn mà không đứng lên hoặc nghỉ ngơi không có lợi cho sức khỏe của bạn, nó cũng không có lợi cho sức khỏe. Bàn phím, máy tính để bàn và vật dụng của bạn đều là nơi sinh sản của các loại vi trùng khó chịu. Những mảnh vụn trên ghế của bạn và mùi dai dẳng của cá ngừ hoặc gà rán không gửi đi một thông điệp chuyên nghiệp.
Không hâm thức ăn bốc mùi trong lò vi sóng. Phản cảm không kém một căn buồng bốc mùi là một phòng ăn trưa hăng hắc. Mang thức ăn thừa đến nơi làm việc có thể là việc làm thiết thực nhưng hãy nhớ rằng món cá hâm nóng sẽ chế ngự toàn bộ văn phòng. Nến và máy làm mát không khí không thể che được mùi. Ngay cả bỏng ngô cũng có thể gây thất vọng khi một khách hàng bước qua cửa và được chào đón bằng một luồng ngô bơ béo ngậy. Hãy suy nghĩ một cách tôn trọng khi lựa chọn và hâm nóng bữa ăn của bạn tại nơi làm việc.
Đừng trả lời một cuộc điện thoại tại bàn. Trừ khi đó là trường hợp khẩn cấp tuyệt đối, hãy tắt điện thoại di động của bạn và để nó khỏi tầm nhìn. Công nghệ của bạn KHÔNG phải là một phần của thiết lập bảng và gửi thông điệp rằng bạn quan tâm hơn đến một cuộc gọi hoặc tin nhắn mà bạn có thể đang bỏ lỡ so với thời điểm hiện tại. Người quan trọng nhất là người ngồi trước mặt bạn trong bàn ăn trưa.
Mọi người đều bận rộn trong một ngày làm việc, nhưng mọi người cũng cần ăn. Nếu bạn chọn thực phẩm phù hợp vào đúng thời điểm và địa điểm, việc đổ xăng vào giữa ngày sẽ không cách ly bạn với đồng nghiệp hoặc làm mất lòng khách hàng hoặc sếp của bạn.
