Là một nhà trị liệu, tôi thường làm việc với những người đang gặp khó khăn trong việc đối phó với hoàn cảnh bi đát hoặc những sự kiện đau buồn. Nhưng, tôi cũng đã làm việc với nhiều cá nhân, những người đã phải vật lộn để cảm thấy tốt ngay cả khi những điều tốt đẹp xảy ra với họ. Vì lý do này hay lý do khác, họ không thể cho phép mình được hạnh phúc.
Cho dù họ không thể ăn mừng một sự thăng tiến hay vận may của họ tạo ra nhiều lo lắng hơn, họ không thể chấp nhận niềm vui. Và thường, họ hỏi những câu hỏi như, 'Tại sao tôi không thể hạnh phúc ngay bây giờ vì tôi đã có được những gì tôi muốn?'
Không phải tình huống của họ khiến họ không vui - đó là suy nghĩ của họ. Tôi đã phát hiện ra có năm niềm tin phổ biến khiến mọi người cảm thấy tồi tệ ngay cả khi những điều tốt đẹp xảy ra.
1. Bất cứ khi nào điều gì đó tốt xảy ra, điều gì đó xấu xảy ra theo sau.
Bạn đã bao giờ may mắn chỉ nghĩ rằng mình sẽ bị xe buýt đâm vào bất cứ lúc nào? Không thể nào tận hưởng niềm vui của bạn nếu bạn đang đợi chiếc giày kia rơi xuống.
Nhưng nhiều người khẳng định không thể để những điều tốt đẹp xảy ra mà không có điều gì tồi tệ xảy ra. Chờ đợi một điều gì đó tồi tệ xảy ra khiến họ lo lắng, nhưng nhiều người hoàn toàn mong đợi điều gì đó sẽ cướp đi vận may của họ bất cứ lúc nào.
2. Tôi không xứng đáng với điều này.
Thật khó để ăn mừng thành công của bạn khi bạn cảm thấy không xứng đáng với thành tích của mình. Có lẽ, bạn được thừa hưởng một số tiền hoặc có thể bạn đã bắt đầu một mối quan hệ mới mà cảm thấy quá tốt là đúng.
Hoặc có thể, bạn cho rằng sếp đã đánh giá quá cao khả năng của bạn khi bạn được thăng chức đó. Bất kể lý do là gì, việc nghĩ rằng bạn không xứng đáng được hạnh phúc chắc chắn sẽ khiến bạn không thể đón nhận niềm vui.
3. Điều này sẽ không kéo dài.
Bạn càng có nhiều, bạn càng phải mất nhiều hơn. Vì vậy, cho dù bạn đang lo lắng vận may tài chính của mình sắp cạn kiệt hay bạn nghĩ rằng sự thành công trong kinh doanh của mình đang tàn lụi, thì giả sử vận may của bạn không thể tồn tại sẽ khiến bạn lo lắng rất nhiều về tương lai mà bạn không thể tận hưởng hiện tại.
Suy nghĩ này có thể dễ dàng biến giấc mơ của bạn thành một cơn ác mộng. Rốt cuộc, ai muốn tận hưởng vinh quang của họ khi họ mong đợi tấm thảm được kéo ra khỏi họ bất cứ lúc nào?
4. Nó không tốt như tôi mong đợi.
Suy nghĩ rằng bạn sẽ có nhiều bạn hơn khi bạn giảm cân, hoặc mong đợi rằng mọi người sẽ tôn trọng bạn khi bạn được thăng chức, có thể dẫn đến thất vọng. Đạt được mục tiêu có thể không nhất thiết phải giải quyết các vấn đề bạn muốn khắc phục.
Những kỳ vọng không thực tế về việc bạn sẽ cảm thấy tốt như thế nào khi điều gì đó tốt đẹp xảy ra, có thể dẫn đến bất hạnh. Điều quan trọng là tận hưởng thành công của bạn trong khi cũng nhận ra rằng những sự kiện tích cực sẽ không chữa khỏi mọi thứ.
5. Nó không đủ.
Bất kể bạn đã được cho đi những gì, hay bạn kiếm được gì, nhiều người đã rơi vào bẫy khi tin rằng họ chỉ cần nhiều hơn một chút.
Chỉ cần có thêm một chút tiền là tôi có thể thảnh thơi. Nếu tôi vừa lên được nấc thang tiếp theo của nấc thang công ty, tôi sẽ thành công. Tâm lý 'vẫn chưa đủ' sẽ ngăn bạn tận hưởng thời điểm này.
Cách thay đổi tư duy của bạn
Nếu bạn thấy mình đang phải vật lộn để đón nhận niềm vui khi điều gì đó tốt đẹp xảy ra, hãy thay đổi suy nghĩ của bạn. Hít thở sâu và nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể hài lòng với những gì bạn có ngay bây giờ.
Không cần phải trì hoãn hạnh phúc của bạn. Kỷ niệm thành tích của bạn, tận hưởng hoàn cảnh vui vẻ và đón nhận hạnh phúc bất cứ khi nào bạn có thể.
