Trong một gần đây xuất hiện trên Trải nghiệm Joe Rogan podcast, Elon Musk cho biết ông ngủ khoảng sáu giờ mỗi đêm - nếu cần thiết, nếu không công việc của ông sẽ bị ảnh hưởng. Sự thừa nhận của Musk theo định hướng dữ liệu là điều mà mọi nhà sáng lập hoặc giám đốc kinh doanh khởi nghiệp làm việc quá sức nên ghi nhớ. Nó không chỉ áp dụng cho giấc ngủ mà còn cho mức độ bạn nên làm việc và nghỉ ngơi nói chung.
Musk, người gần đây đã trở thành người giàu nhất thế giới và đang tái thiết ngành công nghiệp ô tô trong khi xây dựng các đường hầm dưới các thành phố tắc nghẽn giao thông và chuẩn bị chiếm đóng sao Hỏa, đã dành hơn hai tiếng rưỡi để nói chuyện với Rogan về mọi thứ từ Neuralink đến chuyến bay vào quỹ đạo, đến cách anh ấy thiết kế Model S ban đầu chỉ đơn giản là một chiếc xe mà anh ấy muốn lái.
Khoảng năm phút sau, Rogan nhận xét về nhiều dự án khác nhau mà Musk đang dẫn đầu. 'Làm thế nào để bạn có thời gian?' Rogan hỏi. Anh ấy nói thêm rằng anh ấy chưa bao giờ hiểu khả năng chế tạo tên lửa vượt không gian của Musk chỉ là một trong số nhiều doanh nghiệp. 'Chà, tôi làm việc rất nhiều,' Musk trả lời. 'Thông thường tôi sẽ làm việc đến 1 hoặc 2 giờ sáng.' Anh ấy thường không làm điều đó vào cuối tuần, anh ấy nói thêm, nhưng đôi khi anh ấy làm.
'Bạn ngủ bao nhiêu?' Rogan hỏi.
'Khoảng sáu giờ,' Musk trả lời.
Rogan nói: “Đối với một người làm được nhiều việc như bạn, thật ấn tượng khi bạn có thể đạt được điều đó. (Anh ấy được biết đến với ngủ tám giờ một đêm bản thân anh ấy).
Musk giải thích: “Tôi đã thử ngủ ít hơn, nhưng sau đó tổng năng suất giảm xuống.
Đó là một cách diễn đạt. Vào năm 2018, Musk nổi tiếng đã đi chệch hướng khi cố gắng đẩy nhanh quá trình sản xuất Tesla Model 3. Đầu tiên, anh ấy đã tweet rằng anh ấy đã 'được bảo đảm tiền tài trợ' cho việc đặt Tesla ở chế độ riêng tư khi điều đó không hoàn toàn đúng. Ủy ban Chứng khoán và Giao dịch đã khởi kiện, và Musk và Tesla mỗi người phải nộp phạt 20 triệu USD. Musk cũng đã phải từ chức chủ tịch hội đồng quản trị của Tesla trong hai năm, mặc dù ông vẫn là Giám đốc điều hành. Điều này xảy ra ngay sau khi anh ấy nhận được sự chế nhạo rộng rãi vì đã kêu gọi một người đàn ông tham gia giải cứu các cậu bé bị mắc kẹt trong một hang động ở Thái Lan ' anh chàng pedo 'trong một cuộc tranh luận trên Twitter về chiếc tàu ngầm cứu hộ mà Musk thiết kế.
Làm việc 120 giờ mỗi tuần.
Với danh tiếng đang đi xuống, Musk đã thực hiện một cuộc phỏng vấn thú nhận với Thời báo New York , trong đó anh thừa nhận rằng anh đã làm việc 120 giờ một tuần, đi nhiều ngày liền mà không bao giờ rời khỏi nhà máy Tesla và phụ thuộc vào Ambien trong những lần hiếm hoi anh ngủ. Sự kết hợp giữa làm việc quá sức, kiệt sức và Ambien ít nhất cũng có một phần nguyên nhân là nguyên nhân khiến anh ta tự hủy hoại bản thân trên dòng tweet. Cuối năm đó, anh báo cáo cắt giảm khối lượng công việc của anh ấy xuống mức 'bền vững' 80 đến 90 giờ một tuần.
Việc Musk thừa nhận rằng ngủ ít hơn sáu tiếng một đêm khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn thay vì tốt hơn là điều đáng để xem xét nghiêm túc. Ngay cả khi ưu tiên duy nhất của bạn là công việc (mặc dù không nên như vậy), đó là vẫn một lý lẽ tốt cho việc ngủ đủ giấc mà cơ thể và não bộ của bạn cần. Musk dường như đã tự mình thực hiện thí nghiệm này và nhận thấy rằng giấc ngủ là cần thiết đối với năng suất của bản thân.
Trong bối cảnh lịch trình làm việc ngớ ngẩn của Musk và thói quen lái xe vượt quá giới hạn của con người, ngủ đủ 6 tiếng mỗi đêm vừa là một bước đi tốt cho sức khỏe vừa là lời thừa nhận rằng làm việc quá một thời điểm nào đó sẽ phản tác dụng, ngay cả khi bạn là thiên tài. Và, anh ta nói với Rogan, sáu giờ dường như là số tiền phù hợp với anh ta. “Tôi không thấy mình muốn ngủ nhiều hơn,” anh nói.
Theo một số chuyên gia về giấc ngủ, điều đó không nhất thiết có nghĩa là anh ấy đã ngủ đủ. Họ lập luận rằng hầu hết người lớn cần từ bảy đến chín giờ mỗi đêm và chúng ta nên đặt mục tiêu dành hơn tám giờ trên giường, vì một số thời gian của chúng ta dành cho việc ngủ hoặc thức dậy. Và, họ nói, mọi người có thể cảm thấy hoàn toàn ổn nhưng vẫn thiếu ngủ .
Thực tế là bạn cần ngủ đủ giấc mỗi đêm để sáng tạo nhất và hiệu quả nhất, và bạn cũng sẽ làm việc tốt nhất nếu bạn giới hạn số giờ làm việc của mình ở mức hợp lý và thường xuyên nghỉ giải lao. Những người dành nhiều thời gian cho bản thân không làm việc báo cáo hoàn thành nhiều việc hơn - không ít hơn - nếu họ đã làm việc nhiều giờ hơn.
Hãy nghĩ theo cách này: Ngay cả Musk, người nổi tiếng là người chăm chỉ và năng động, cũng hiểu tầm quan trọng của việc ngủ ngon và nghỉ việc. Nếu anh ấy làm vậy, bạn cũng vậy.
