Chúng ta không nói về cô đơn là đủ. Nó ảnh hưởng đến mọi thứ. Khi bạn cô đơn, bạn cảm thấy chán nản và lo lắng hơn. Bạn thường khó tập trung vào công việc hơn, điều này ảnh hưởng đến sự nghiệp của bạn. Và nó thực sự không tốt cho sức khỏe của bạn; nó ngang bằng với gây chết người như hút 15 điếu thuốc mỗi ngày.
May mắn thay điều ngược lại cũng đúng. Khi bạn cảm thấy được kết nối, bạn có xu hướng thư giãn về mặt sinh lý. Nhịp tim của bạn giảm xuống. Cười rất tốt cho sức khỏe của bạn, cho dù là với đồng nghiệp hay bạn bè.
Tôi đã sống ở ít nhất năm thành phố trong suốt mười năm; với tư cách là một Millennial, đó là điều ngang bằng cho khóa học. Phần lớn người Mỹ trưởng thành sẽ thực hiện một số bước chuyển trong suốt cuộc đời của họ, và mỗi khi bạn thực hiện thì đó là một lần chuyển đổi. Đó là một sự điều chỉnh. Và một trong những phần sâu sắc nhất của sự điều chỉnh đó là kết bạn mới.
Cho dù bạn vừa chuyển đến một thành phố mới hay một vài người bạn của bạn đã kết hôn hoặc sinh con và bạn đột nhiên thấy mình cô đơn hơn rất nhiều, thì việc kết bạn mới khi trưởng thành là điều cực kỳ quan trọng.
Dưới đây là bảy cách để làm cho nó dễ dàng hơn:
1. Tham gia một lớp học
Năm ngoái, tôi bắt đầu tham gia một lớp học ứng tác vào tối thứ Năm. Một số người đã ở đó để củng cố kỹ năng nói trước đám đông; một số chỉ muốn nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống của họ (tôi).
Đó là một vụ nổ. Mỗi tuần một lần, tôi phải cảm thấy ngớ ngẩn và sáng tạo. Và thật dễ dàng để kết bạn, đặc biệt là khi studio tổ chức các chương trình khoảng một tháng một lần, sau đó mọi người đi uống nước. Tôi đã có được một cộng đồng hoàn toàn mới chỉ bằng cách tham dự một lớp học đó.
Một trong những cách tốt nhất để kết bạn là thông qua một lớp học hoặc một số cộng đồng khác gặp gỡ thường xuyên. Khi bạn nhìn thấy mọi người lặp đi lặp lại, bạn sẽ dễ dàng gắn kết, biết và được biết đến.
2. Tham gia buổi gặp mặt
Ý tưởng tương tự. Có các Cuộc gặp mặt đi bộ đường dài, Cuộc gặp gỡ chơi gôn, Cuộc gặp gỡ về học cách DJ, thậm chí cả những Thẻ cạnh tranh với Cuộc gặp gỡ giữa con người (vâng, thực sự).
Một lần nữa, khi muốn kết bạn mới, hãy ưu tiên những người thường xuyên gặp nhau (như những người mà các thành viên đi bộ đường dài vào mỗi sáng thứ Bảy).
3. Cho mọi người biết bạn đang tìm kiếm
Đừng ngại cho mọi người biết bạn đang tìm kiếm bạn bè và các sự kiện xã hội. 'Này, tôi vừa mới chuyển đến đây và tôi đang muốn tham gia vào nhiều thứ cũng như gặp gỡ những người mới - vì vậy nếu bạn biết bất cứ điều gì, hãy cho tôi biết. '
Con người thật tốt bụng. Họ sẽ mời bạn tham gia tiệc nướng nhân Ngày Lao động hoặc cho bạn biết về một nhóm khác mà bạn có thể tham gia. Ví dụ: nếu vào chiều thứ Sáu, bạn cho đồng nghiệp biết bạn đang tìm việc để làm, họ sẽ muốn giúp đỡ và họ sẽ nghĩ ra những việc cần làm vào cuối tuần đó.
4. Đánh vào mạng lưới cựu sinh viên của bạn
Khi tôi ở độ tuổi 20, tôi cuối cùng đến Barcelona. Tôi biết tôi muốn ở lại đó, điều đó có nghĩa là tôi cần kết nối. Vì vậy, tôi đã đăng trên một bảng cựu sinh viên đại học, 'Này, có ai biết ai ở Barcelona không?'
Trong vòng sáu giờ, tôi đã có một kết nối email với một cựu sinh viên khác. Cuối cùng, cô ấy đã để tôi ngã trên sàn nhà của cô ấy (giúp tôi tiết kiệm chi phí ở nhà trọ), giúp tôi tìm việc để trở thành giáo viên tiếng Anh, và giới thiệu tôi với bộ ba bạn cùng phòng người Ý vui nhộn của cô ấy.
Cho đến ngày nay, cô ấy là một trong những người bạn thân nhất của tôi.
Bạn cũng có thể truy cập Facebook. Cho mạng lưới của bạn biết rằng bạn đang muốn kết bạn với một số người bạn tốt trong khu vực của mình và họ có biết ai thú vị ở [St. Louis]? Sau đó, chỉ cần làm theo các hướng dẫn. Bạn sẽ ngạc nhiên vì điều này hoạt động tốt như thế nào.
5. Tham gia một lớp học tại Đại hội đồng
Khi bạn học một thứ gì đó kích thích, mức dopamine của bạn sẽ tăng đột biến. Một lần nữa, hãy ưu tiên các lớp học đang diễn ra hơn những lớp học một lần. Và tham gia một lớp học mà bạn quan tâm; bạn thậm chí có thể trở thành bạn với giáo viên.
6. Bắt đầu khiêu vũ xã hội
Bạn thực sự đi sai với điều này. Nếu bạn bắt đầu chọn nhảy swing, blues hoặc salsa, bạn đang thiết lập cho mình một tình huống xã hội vui vẻ và bạn cũng sẽ nghe nhạc vui nhộn, giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Thêm vào đó, nó hoạt động nhiều hơn là chỉ xem Netflix ở nhà.
Hầu hết các thành phố có một buổi khiêu vũ đu dây hàng tuần với một bài học trước; ditto cho salsa.
7. Tham gia một giải đấu kickball
Hoặc bất kỳ giải đấu thể thao dành cho người lớn nào. Bạn không cần phải giỏi; bạn chỉ cần phải nhiệt tình. Ưu điểm bổ sung của việc này là nó giúp bạn ra ngoài thường xuyên, một lần nữa, là một biện pháp tăng cường tâm trạng.
---
Điều quan trọng nhất cần ghi nhớ khi bạn kết bạn khi trưởng thành là điều đó có thể xảy ra và bạn không có gì sai cả. Có điều gì đó về sự cô đơn có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn.
Và hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Có những người hiện đang tìm kiếm bạn bè trong khu vực của bạn, và cũng giống như bạn, họ cảm thấy lo lắng hoặc không chắc chắn.
Tất cả chúng ta trên chuyến đi này cùng nhau.
---
'Tình bạn là điều khó giải thích nhất trên thế giới này. Nó không phải là thứ bạn học ở trường. Nhưng nếu bạn chưa học được ý nghĩa của tình bạn, bạn thực sự chưa học được gì. ' - Muhammad Ali
