Là một sinh viên tốt nghiệp ngành công tác xã hội, tôi làm việc trong một bệnh viện y tế. Một trong những dự án của tôi bao gồm nghiên cứu những bệnh nhân 'cửa quay' - những người thường xuyên vào phòng cấp cứu.
Một số bệnh nhân trong số này đến bệnh viện vì các vấn đề mãn tính, chẳng hạn như đau lưng và khó thở. Tôi xác định những bệnh nhân sống một mình. Với sự cho phép của họ, tôi bắt đầu gọi điện cho họ thường xuyên để kiểm tra chúng.
Đôi khi họ muốn nói về sức khỏe của mình. Lúc khác, họ muốn chia sẻ những câu chuyện về quá khứ. Tôi cho phép họ nói về bất cứ điều gì họ muốn và chỉ lắng nghe.
Sau đó, chúng tôi theo dõi những lần đến phòng cấp cứu của họ. Một khi các cuộc gọi bắt đầu, số lần đến bệnh viện của họ đã giảm đi rất nhiều.
Tôi nghĩ có hai lý do khiến những cuộc điện thoại đó làm giảm số lần đến bệnh viện của họ; họ cảm thấy ít cô đơn hơn, điều này giúp họ cảm thấy tốt hơn về thể chất và cảm thấy được kết nối với ai đó có nghĩa là họ ít có khả năng phải đến phòng cấp cứu chỉ đơn giản là có sự tiếp xúc của con người.
Đó chỉ là một dự án sau đại học với một mẫu nhỏ và không hẳn là một nghiên cứu được bình duyệt. Tuy nhiên, nó đã cung cấp cho bệnh viện một số phản hồi thú vị về cách họ có thể hỗ trợ một số khách đến thăm phòng cấp cứu thường xuyên của họ.
Rõ ràng, cô đơn là một vấn đề lớn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe thể chất, các vấn đề tâm lý và xã hội.
Thật không may, sự cô đơn dường như đang là một thứ dịch bệnh ngày càng gia tăng. Học cho thấy một nửa số người Mỹ đang cảm thấy cô đơn và bị cô lập.
Sự khác biệt giữa cô đơn và cô đơn
Cô đơn không giống như ở một mình. Một số cô đơn là tốt cho bạn.
Nhưng, ở một mình cần phải được lựa chọn để có lợi cho sức khỏe. Ví dụ, những người cao tuổi muốn có bạn đồng hành nhưng thiếu khách, có nhiều khả năng bị ảnh hưởng về thể chất và cảm xúc khi ở một mình.
Bạn cũng có thể cảm thấy cô đơn ngay cả khi ở bên cạnh những người xung quanh. Nếu bạn không cảm thấy như thể những người xung quanh thực sự hiểu bạn, hoặc nếu bạn lo sợ rằng họ sẽ không chấp nhận bạn nếu họ biết con người thật của bạn, thì việc ở bên mọi người sẽ không nhất thiết giải quyết được cảm giác cô đơn của bạn.
Tại sao cô đơn lại có hại
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự cô đơn cũng gây chết người tương đương với việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày. Những người cô đơn có nguy cơ chết sớm cao hơn 50% so với những người có các mối quan hệ xã hội lành mạnh.
Có một số lý do tại sao sự cô đơn có thể gây chết người. Đầu tiên, nó làm giảm khả năng miễn dịch của bạn, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, nó cũng làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, có thể góp phần gây ra bệnh tim và các tình trạng sức khỏe mãn tính khác.
Căng thẳng cũng sẽ ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn nếu bạn đang cô đơn. Rắc rối tài chính, vấn đề sức khỏe và những trở ngại hàng ngày có thể gây tổn hại lớn hơn về mặt tinh thần đối với những cá nhân thiếu sự hỗ trợ về mặt xã hội và tinh thần.
Mối quan hệ về chất lượng quan trọng hơn số lượng
Trong một thế giới mà nhiều người có hàng trăm - nếu không phải là hàng nghìn - kết nối mạng xã hội, rõ ràng những kết nối đó không phải là cách chữa trị cho sự cô đơn. Vấn đề không phải là số lượng kết nối - mà là chất lượng.
Điều quan trọng là nhận biết khi nào bạn cảm thấy cô đơn và bị cô lập để bạn có thể thực hiện các bước để cải thiện các mối quan hệ xã hội của mình.
Cho dù bạn chọn bắt đầu lên lịch hẹn hò uống cà phê với bạn bè nhiều hơn hay bạn cam kết tình nguyện vì một mục đích chính đáng, thì điều quan trọng là bạn phải hành động. Xu hướng tự nhiên khi bạn cảm thấy bị cô lập có thể là rút lui nhiều hơn - điều này có thể cực kỳ nguy hiểm.
Hãy ra ngoài đó ngay cả khi bạn cảm thấy không thích và cố gắng kết nối trực tiếp với mọi người. Nếu bạn thực sự đang đấu tranh để chống lại sự cô đơn, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia. Trầm cảm, lo lắng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể khiến bạn cảm thấy mất kết nối, điều này có thể tạo ra một chu kỳ tự kéo dài khó phá vỡ.
