Hầu hết chúng ta sống với một số mức độ căng thẳng như một lực lượng luôn tồn tại. Thành công đòi hỏi bạn phải trau dồi khả năng giữ bình tĩnh khi mọi thứ xung quanh căng thẳng và mọi người xung quanh cũng căng thẳng. Căng thẳng đáng được coi trọng: đó là một kẻ giết người được biết đến. Nhưng bạn có thể đánh trả.
Dưới đây là sáu cách mạnh mẽ để bạn có thể tiến hành cuộc chiến sinh tử chống lại căng thẳng:
1. Đổ lỗi cho trước. Khi mọi thứ trở nên sai trái, bản chất của con người là tìm kiếm ai đó để đổ lỗi. Bạn muốn tìm người có lỗi và dạy cho họ một bài học để điều này không bao giờ xảy ra nữa. Nhưng đổ lỗi không làm gì để giảm bớt căng thẳng và không giải quyết được vấn đề. Bỏ qua việc đổ lỗi và bắt đầu nghĩ về trách nhiệm của bản thân - những điều bạn có thể làm khác vào lần tới để ngăn chặn vấn đề hoặc làm cho hậu quả bớt nghiêm trọng hơn. Ngày bạn ngừng đổ lỗi cho người khác là ngày bạn bắt đầu cảm thấy giảm bớt căng thẳng.
2. Đặt mọi thứ trong viễn cảnh. Căng thẳng xuất hiện khi mọi thứ không kiểm soát được và khi bạn mất quan điểm. Những người mạnh mẽ và thành công có xu hướng ném những tấm lưới rộng hơn và có tầm nhìn xa hơn về vấn đề của họ để đưa mọi thứ vào góc nhìn. Cố gắng nghĩ không phải về khủng hoảng mà là về một vấn đề - điều gì đó có thể giải quyết được. Và đừng gặp khó khăn khi cố gắng giải quyết vấn đề với cùng một suy nghĩ mà bạn đã từng tạo ra nó; thay đổi quan điểm của bạn và bạn sẽ thấy những khả năng mới.
3. Luôn sẵn sàng. Khi căng thẳng ập đến, đó là một phản ứng tự nhiên để bạn muốn trốn chạy. Và một số người trả phòng theo đúng nghĩa đen - họ rời đi khi gặp khó khăn. Trên thực tế, cách để bù đắp căng thẳng là làm hoàn toàn ngược lại: khiến bản thân dễ tiếp cận hơn và luôn sẵn sàng hơn. Khi bạn xác thực nó và giải quyết nó trong phạm vi nhóm của bạn, bạn có thể làm việc thông qua nó với sự cộng tác, chứ không phải xung quanh nó một mình.
Bốn. Hãy là một phần của giải pháp. Sẽ luôn luôn có vấn đề và căng thẳng. Định vị bản thân là một phần của giải pháp có nghĩa là trở thành người đủ bình tĩnh đủ lâu để nghĩ cách vượt qua. Trong mọi vấn đề, mọi thách thức, luôn có một giải pháp. Và khi không có gì chắc chắn, khả năng rất rộng mở.
5. Khai thác sự tự tin của bạn. Đặc biệt là trong thời gian căng thẳng, bạn rất dễ bắt đầu suy đoán về bản thân, mất tập trung vào sự tự tin và dành thời gian so sánh bản thân với người khác. Mỗi người đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng, và chỉ khi bạn chấp nhận bản thân và mọi thứ mà bạn là bạn thì bạn mới thực sự thành công. Khi tận dụng được sự tự tin, bạn có thể kiên định và tập trung vào các ưu tiên của mình. Trong những thời điểm khó khăn, hãy nhẹ nhàng với bản thân và tự nhủ rằng bạn đang làm tốt nhất có thể.
6. Hãy hành động. Cách tốt nhất để chống lại căng thẳng chỉ đơn giản là hiện diện với nó. Khi đối mặt với vẻ căng thẳng, bạn có thể bộc lộ những gì bạn sợ hãi và bắt đầu làm cho mọi thứ xảy ra. Rốt cuộc, mục tiêu là thành công-và để thành công cần có hành động, làm việc chăm chỉ và nỗ lực.
Người có thể tìm thấy trung tâm bình tĩnh đó trong những thời điểm thử thách lớn sẽ chiếm ưu thế nhờ sự tập trung, quan điểm và sự kiên định đối với hành động có mục đích.
