Khoảng tám năm trước, tôi đã đưa ra một quyết định khó khăn: kết thúc sự nghiệp thuyết trình trước đám đông. Tôi thích nói, vì vậy tôi đã tan nát trái tim khi từ bỏ nó cho những gì tôi nghĩ sẽ là mãi mãi. Chỉ là việc viết một bài phát biểu khiến tôi phải nghiến răng và đau đầu trước khi hoàn thành câu đầu tiên. Được đứng trên sân khấu là tôi tràn đầy năng lượng, việc ghi lại một bài phát biểu trên giấy đã hoàn toàn rút hết năng lượng của tôi.
Rất may, một ngày nọ, khi đi dạo trong rừng, tôi đã khám phá ra điều kỳ diệu của việc nói chuyện với chính mình - thực ra là với một khán giả tưởng tượng. Viết và ghi nhớ một bài phát biểu khiến tôi căng thẳng, nhưng việc viết thành tiếng và chỉ ghi lại các gạch đầu dòng là điều tuyệt vời.
Trò chuyện với chính mình tạo ra sự rõ ràng, tăng cường sáng tạo và năng suất, đồng thời giúp não bộ sắp xếp mọi thứ. Nó cũng được biết đến để thúc đẩy và truyền cảm hứng cho chúng tôi. Điều này được thể hiện rõ ràng bởi các vận động viên luôn cổ vũ mình trước và trong trận đấu hoặc cuộc thi.
Những người thực sự thông minh nói chuyện với chính họ.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Bangor chỉ ra rằng việc nói to với chính mình không chỉ hữu ích mà còn có thể chỉ ra mức độ thông minh cao hơn . Tiến sĩ Paloma Mari-Beffa, đồng tác giả và nhà tâm lý học đứng sau nghiên cứu, nói rằng chỉ cần nghe chính mình trong khi nói to sẽ mang lại nhiều lợi ích. Cô nói: 'Các lệnh thính giác dường như là bộ điều khiển hành vi tốt hơn các lệnh bằng văn bản. Trên thực tế, 'Khuôn mẫu của nhà khoa học điên nói chuyện với chính họ, lạc vào thế giới nội tâm của chính họ, có thể phản ánh thực tế của một thiên tài, người sử dụng mọi cách theo ý họ để tăng sức mạnh não bộ của họ', cô nói.
Nó giúp bạn đưa ra những quyết định khó khăn.
Linda Sapadin, một nhà tâm lý học khác nghiên cứu lợi ích của việc nói chuyện với chính mình, cho biết nó giúp bạn đưa ra những quyết định khó khăn và chứng minh thông tin quan trọng. 'Nó giúp bạn làm rõ suy nghĩ của mình, hướng đến những gì quan trọng và củng cố bất kỳ quyết định nào bạn đang cân nhắc,' cô nói.
Hành động chỉ nghĩ về một điều gì đó chứ không phải nói to ra, không sắp xếp được suy nghĩ của bạn và có thể làm rối loạn não bộ của bạn, gây ra sự nhầm lẫn và choáng ngợp. Tôi tận hưởng những lợi ích của việc sử dụng bảng trắng và nói theo cách của mình thông qua việc lập mục tiêu và kế hoạch hành động. Nó làm cho mọi thứ cảm thấy có thể đạt được đối với tôi và tạo ra nhiều khoảnh khắc Aha. Sadapin nói: 'Nói to [mục tiêu của bạn] sẽ tập trung sự chú ý của bạn, củng cố thông điệp, kiểm soát cảm xúc đang chạy trốn của bạn và ngăn chặn những phiền nhiễu. '
Một lời khuyên cảnh giác khi nói chuyện với chính mình:
Nói chuyện với bản thân sẽ giúp mọi thứ trở nên hợp lý và xoa dịu thần kinh, nhưng chỉ khi bạn nói những điều tốt đẹp với bản thân. Hãy tránh những câu nói tiêu cực và không gọi tên khi bạn không hài lòng với bản thân. Nói chuyện với bản thân thông qua việc thiết lập mục tiêu và giải quyết vấn đề cũng có tác dụng mạnh mẽ, việc nói chuyện với bản thân cũng không kém phần thoải mái (hoặc nhiều hơn).
