Một số mẹo để nâng cao lòng tự trọng là gì? ban đầu xuất hiện trên Quora - nơi để đạt được và chia sẻ kiến thức, cho phép mọi người học hỏi từ những người khác và hiểu rõ hơn về thế giới.
Câu trả lời bởi Dushka zapata , Nhà văn nghiệp dư, trên Quora :
Một số mẹo để nâng cao lòng tự trọng là gì?
Bắt đầu với việc làm sạch.
Hãy vứt bỏ câu chuyện của cuộc đời bạn nếu bạn không phải là một anh hùng trong đó. Mua một cuốn sổ đẹp, mới tinh. Trên trang giấy trắng, rõ ràng đầu tiên, hãy viết ra câu chuyện của bạn. Hãy nhìn nhận một cách khách quan. Có buồn không? Nó có tức giận không? Bạn không may mắn? Nó có đổ lỗi cho những người khác không? Bạn có phải là nạn nhân? Bạn có cảm giác tự chủ hoặc làm những việc dường như xảy ra với bạn?
Trên trang tiếp theo, hãy thay đổi một cái gì đó. Sở hữu một cái gì đó. Có trách nhiệm hơn. Hãy mạnh mẽ hơn. Bạn có cả một cuốn sổ để từng trang thay đổi cách miêu tả của bạn về câu chuyện cuộc đời bạn.
Khi câu chuyện trong sổ tay của bạn thay đổi, hãy để ý những thay đổi trong cuộc sống thực của bạn
Đừng nói xấu bạn nữa. Tiếng nói bên trong của bạn có chỉ trích bạn, hạ thấp bạn không? Bạn có thể thực sự làm việc gì đó nếu kẻ thù của bạn đang ở trong lòng không? Nếu bạn đang nói chuyện với chính mình theo cách mà bạn sẽ không bao giờ nói với người khác, hãy tắt nó lại.
Đừng dành thời gian cho những người không tốt cho bạn. Có ai trong cuộc sống của bạn liên tục hạ gục bạn không? Bất cứ ai bạn cảm thấy là độc hại? Có ai đang rút cạn năng lượng của bạn không? Bạn có 'kẻ thù tự do' và không thể giải thích tại sao? Bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm với những người xung quanh mình.
Dừng so sánh bản thân với người khác. Khi bạn nói với bản thân rằng ai đó có nó tốt hơn bạn, bạn thậm chí sẽ không bao giờ có được bức tranh toàn cảnh. Tập trung vào công việc bạn phải làm cho bản thân. Phía trong. Nhìn vào trong. Bên trong là nơi nó ở. Không phải bên ngoài.
Đừng mang những thứ khiến bạn nặng nề. Bạn có đang cảm thấy cay đắng, tức giận, phẫn uất và muốn trả thù không? Những điều này cũng giống như cố gắng vượt qua sa mạc mang theo chất độc thay vì nước. Ném nó ra ngoài. Để nó đi. Đặt nó xuống. Tha lỗi.
Mãi mãi từ bỏ việc có được bất cứ thứ gì hoàn hảo. Thay vào đó, hãy chấp nhận rủi ro. Làm một công việc tồi tệ và xem những gì xảy ra. (Tôi sẽ chỉ cho bạn biết. Sẵn sàng chưa? Không có gì. Không có gì xảy ra.) Mỗi ngày, hãy hoàn toàn không ngừng học hỏi điều gì đó mới.
Nói không với những điều bạn không muốn làm. Điều này thường sẽ bị phản đối. Nó có thể khiến bạn mất một số kẻ thù tự do mà chúng ta đã nói trước đó. Tuy nhiên, nó sẽ mở ra nhiều thời gian hơn cho bạn để làm những việc bạn cần.
Ở đó. Bây giờ bạn có nhiều thời gian hơn, nhiều năng lượng hơn và một quan điểm mới, đây là một số điều để bạn thêm vào cuộc sống của mình.
Hãy nuôi dưỡng những người yêu thương bạn. Cung cấp cho họ hai thứ. Thời gian của bạn và sự chú ý đầy đủ, hoàn toàn của bạn.
Hãy đi sâu vào thực tế rằng bạn là ông chủ. Quên đi sự chấp thuận, những gì mọi người sẽ nói hoặc nỗi sợ có thể mắc sai lầm. (Tôi sẽ chỉ cho bạn biết. Sẵn sàng chưa? Bạn sẽ làm. Bạn chắc chắn sẽ mắc sai lầm.) Bạn thực sự muốn gì? Thật sự bạn muốn làm gì? Làm sếp của bạn. Bạn là sếp của bạn. Sở hữu nó.
Lập danh sách những điều bạn giỏi. Trong cùng một cuốn sổ ghi câu chuyện phát triển của cuộc đời bạn, hãy lập danh sách những điều bạn giỏi hoặc danh sách những điều khiến bạn cảm thấy thích thú. Làm nhiều hơn những điều đó. Họ có thể khiến bạn cảm thấy có năng lực (Tôi là một người biết lắng nghe!) Hoặc họ có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc (Tôi thích đi chân trần trên cỏ!) Dù bằng cách nào, hãy khám phá, thu thập, liệt kê, lặp lại.
Lập danh sách những điều bạn thấy khó khăn. Ý tôi là 'thách thức' không phải là 'có khả năng gây tổn hại cho cơ thể bạn'. Ý tôi là những điều khiến bạn không thoải mái mà bạn biết mình cần phải làm. Đi bộ và nói chuyện với một người lạ. Yêu cầu ai đó ra ngoài. Nói lớn. Phát triển ý kiến. Kiểm tra mọi thứ trong danh sách của bạn. Khởi đầu nhỏ. Bắt đầu lớn. Dù bằng cách nào, hãy cảm thấy tự hào về tất cả những lần bạn đã làm những điều bạn nghĩ rằng bạn không thể làm được.
Học cách chấp nhận lời khen. Một trong những điều trớ trêu lớn nhất của cuộc đời là cảm giác như những lời chỉ trích có một đặc biệt, VIP đi thẳng vào tâm hồn chúng ta và những lời khen ngợi không được phép xuất hiện cho đến khi họ xuất trình giấy tờ tùy thân và sau đó khi kiểm tra được yêu cầu rời đi ngay lập tức. Hãy để họ vào. Nói lời cảm ơn.
Chăm sóc bản thân. Đối với tôi, điều này có nghĩa là ăn tốt hơn. Làm việc để ngủ nhiều hơn. Tập thể dục thường xuyên. Thực hiện một cam kết để có được hình dạng kỳ diệu đối với lòng tự trọng của bạn, dạy bạn về kỷ luật, sự kiên trì, sự cống hiến và đối mặt với thử thách. Rất nhiều sự tốt lành đã dồn vào một mục tiêu duy nhất.
Thực hành trở thành một người tốt hơn. Tử tế và chu đáo hơn. Lam điêu bạn cho La đung. Mỗi khi tôi xấu tính, nhỏ nhen, độc ác, không trung thực, tôi đau khổ hơn bất cứ ai. Những người khác có thể bỏ đi khỏi tôi. Tôi không thể thoát khỏi bản thân mình.
Nhận ra rằng bạn có mọi loại tài nguyên trong tầm tay. Nếu tôi cảm thấy xanh xao, cáu kỉnh, lo lắng, mệt mỏi, tôi cần được giúp đỡ. Tôi đến một lớp học yoga. Tôi đọc một quyển sách. Tôi nói chuyện với người tôi yêu. Tôi tìm thấy niềm an ủi trong lòng tốt của những người xa lạ. Tôi đi dạo và làm cho nó một điểm để đánh giá cao màu sắc của bầu trời. Tôi nhận thấy những thứ xung quanh tôi luôn ở đó để hỗ trợ tôi nếu tôi ngã.
Ý tôi là, ngay cả đệm ngồi của tôi cũng có thể được sử dụng như một thiết bị nổi.
Câu hỏi này ban đầu xuất hiện trên Quora - nơi để đạt được và chia sẻ kiến thức, cho phép mọi người học hỏi từ những người khác và hiểu rõ hơn về thế giới. Bạn có thể theo dõi Quora trên Twitter , Facebook và Google+ . Các câu hỏi khác:
