Bạn không cần phải đọc về một nghiên cứu khác chứng minh rằng tập thể dục tuyệt vời như thế nào đối với sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Các nhà khoa học đã hiểu rằng có một mối liên hệ chặt chẽ giữa hạnh phúc và hoạt động thể chất.
Tuy nhiên, điều chưa được biết là cả hai được liên kết với nhau như thế nào. Tập thể dục có làm cho mọi người hạnh phúc hơn, do đó tạo ra những tác động tích cực đến sức khỏe tâm lý của họ? Hay những người hạnh phúc có nhiều khả năng tập thể dục hơn, điều này giúp bộ não của họ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn trong thời gian dài? Các nhà khoa học từ lâu đã suy nghĩ về những câu hỏi tương tự này. Các kết quả từ một nghiên cứu kéo dài 11 năm được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Chapman tiết lộ những gì đang xảy ra trong não của những người luôn hoạt động sau này trong cuộc sống.
Nghiên cứu đã kiểm tra mức độ hoạt động thể chất của gần 10.000 người trưởng thành từ 50 tuổi trở lên. Trong suốt 11 năm, những người tham gia được yêu cầu đánh giá hoạt động thể chất của họ là ít vận động, thấp, trung bình hoặc cao. Trong suốt quá trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã so sánh hoạt động thể chất của họ với mức độ hạnh phúc tâm lý của họ.
Sức khỏe tinh thần tốt hơn dẫn đến hoạt động thể chất nhiều hơn
Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người có tâm lý tốt hơn khi bắt đầu có nhiều khả năng duy trì hoạt động thể chất trong suốt thời gian đó. Và những người đã năng động ngay từ đầu và có mức độ ổn định tâm lý cao có xu hướng duy trì hoạt động ngay cả khi họ già đi.
Có một lý do chính khiến các nhà nghiên cứu rất quan tâm đến việc nghiên cứu nhóm này. Về cơ bản, bạn càng có thể hoạt động lâu hơn, thì cơ hội sống lâu hơn của bạn càng cao. Hoạt động thể chất sau này trong cuộc sống có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cải thiện chức năng nhận thức và giữ cho con người khỏe mạnh lâu hơn. Với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu muốn khám phá những gì có thể là động lực tốt nhất để duy trì một dân số già hoạt động thể chất.
Họ kết luận rằng nhắm mục tiêu sức khỏe tâm thần của bệnh nhân già để tăng hạnh phúc có thể là biện pháp phòng ngừa tốt nhất để sống lâu hơn. Dựa trên kết quả, Julia Boehm Tiến sĩ, đồng thời là tác giả chính của nghiên cứu, kết luận rằng việc cải thiện sức khỏe tinh thần của bệnh nhân có thể có tác dụng gấp hai lần. Sức khỏe tinh thần được cải thiện không chỉ giúp cải thiện hạnh phúc của họ mà còn có thể dẫn đến mức độ hoạt động thể chất cao hơn một cách tự nhiên.
'Kết quả từ nghiên cứu này cho thấy mức độ hạnh phúc tâm lý cao hơn có thể dẫn đến việc tăng cường hoạt động thể chất; do đó, có thể sức khỏe tâm lý có thể là một cách mới không chỉ nâng cao sức khỏe tâm lý mà còn tăng cường hoạt động thể chất - từ đó có thể cải thiện sức khỏe thể chất của một bộ phận lớn người dân trong một xã hội đang già đi. '
