Bạn có thể không cần một đống tài liệu hàn lâm để nói với bạn rằng việc kiểm tra Facebook có thể ảnh hưởng xấu đến trạng thái tâm trí của bạn .
Nhưng nếu bạn đang nghi ngờ về tác động của mạng xã hội đối với tâm trạng của mình, thì có rất nhiều nghiên cứu sẽ khai sáng cho bạn. Maria Konnikova gần đây đã làm tròn chúng cho Người New York , bao gồm cả những phát hiện liên kết việc sử dụng Facebook với việc giảm sự hài lòng trong cuộc sống, (trớ trêu thay) sự cô đơn và lòng đố kỵ. Facebook thậm chí có thể gây rắc rối trong các mối quan hệ bằng cách khuấy động sự ghen tuông.
Với hàng loạt tác động đáng buồn này, tại sao nhiều người trong chúng ta lại thấy khó bỏ Facebook đến vậy?
Hai nhà tâm lý học tại Đại học Innsbruck của Áo gần đây đã xem xét hiện tượng này với một loạt nghiên cứu và đưa ra một khả năng đơn giản nhưng hấp dẫn về lý do tại sao chúng ta thấy mạng xã hội khó cưỡng lại đến vậy: Chúng ta thực sự kém trong việc dự đoán điều gì sẽ mang lại cho chúng ta niềm vui.
Không có ý nghĩa, không có niềm vui
Các nhà nghiên cứu bắt đầu mọi thứ bằng một thử nghiệm để xác nhận sự đồng thuận hiện có trên mạng xã hội. Nó có thực sự khiến chúng ta không hài lòng? Một cuộc khảo sát đơn giản về tâm trạng của những người tham gia và việc sử dụng Facebook gần đây đã cho thấy chính xác những gì được mong đợi. Duyệt trang web đã khiến mọi người thất vọng.
Tiếp theo, nhóm nghiên cứu tuyển chọn ba nhóm người tham gia. Một nhóm được yêu cầu chơi xung quanh Facebook, nhóm khác duyệt Internet và nhóm cuối cùng đóng vai trò kiểm soát và không làm gì cụ thể. Sau đó, cả ba đều được thực hiện các cuộc khảo sát đo lường cả tâm trạng của họ và mức độ ý nghĩa của họ cảm thấy hoạt động mà họ tham gia. Facebook không chỉ có tác động tiêu cực đến tâm trạng mà còn được các đối tượng nghiên cứu mô tả là không có ý nghĩa. Trên thực tế, chính cảm giác lãng phí thời gian vào một việc hoàn toàn vô nghĩa đã dẫn đến tâm trạng của người dùng Facebook bị giảm sút.
Cho đến nay, không có gì quá sốc, nhưng kicker là thử nghiệm cuối cùng. Đối với nghiên cứu cuối cùng này, các nhà nghiên cứu yêu cầu người dùng Facebook dự đoán trước mức độ hạnh phúc khi truy cập trang web sẽ khiến họ cảm thấy vui vẻ như thế nào. Hóa ra, họ rất lạc quan về tác động của mạng xã hội đối với tâm trạng của họ.
'Người dùng dường như dự đoán sai về tác động cảm xúc của việc sử dụng Facebook,' một trong những nhà nghiên cứu, Christina Sagioglou, giải thích với Công ty nhanh . 'Có vẻ như người dùng không nhận thức được các tác động làm giảm tâm trạng.'
Facebook lừa dối chúng tôi như thế nào
Mọi người nổi tiếng là tệ trong việc dự đoán điều gì sẽ khiến họ hạnh phúc trong nhiều lĩnh vực cuộc sống của họ, nhưng chúng ta có thể đặc biệt dễ mắc phải những lỗi kiểu này khi nói đến Facebook. Thứ nhất, trang web dựa trên nhu cầu cơ bản - và rất mạnh mẽ - của chúng tôi - để kết nối con người, nhưng có thể có các yếu tố bổ sung liên quan. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng tích cực giao tiếp trên phương tiện truyền thông xã hội (ví dụ, đăng lên tường của bạn hoặc trả lời cập nhật trạng thái của người khác) thường được xem là có ý nghĩa và không có tác dụng làm giảm tâm trạng; nhưng thụ động xem bình luận và hình ảnh của người khác cảm thấy trống rỗng và chán nản. Khi chúng tôi bắt đầu nhập URL của Facebook vào trình duyệt của mình, chúng tôi thường nhớ lại việc sử dụng đang hoạt động nhưng chỉ có kế hoạch duyệt qua.
'Về cơ bản, việc tiêu thụ thông tin của người khác một cách thụ động được coi là lãng phí thời gian và do đó làm giảm tâm trạng của chúng ta. Sagioglou kết luận rằng càng ít điều đó càng tốt.
Vì vậy, lần tới khi bạn nghĩ đến việc truy cập Facebook để giải tỏa đầu óc, hãy nhớ lại nghiên cứu này để nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể sẽ thấy trải nghiệm sau thực tế là vô nghĩa như thế nào. (Ngoài ra, có rất nhiều cách tốt hơn để thiết lập lại bộ não của bạn với một vài phút giải trí trực tuyến.)
Bạn có bị hậu Facebook hối hận không?
