Chúng tôi có một truyền thống gia đình đặc biệt với con cái của chúng tôi. Đối với sinh nhật lần thứ 12 của mình, họ có thể chọn bất kỳ thành phố nào trong lục địa Hoa Kỳ để đến thăm để tổ chức một lễ kỷ niệm đặc biệt chỉ có bố và mẹ, không có anh chị em. Đứa con giữa của chúng tôi quyết định đến thành phố New York để tổ chức sinh nhật lần thứ 12 của nó.
Bản thân đã đến đó nhiều lần, thật vui khi nhìn thấy vẻ đẹp tuyệt vời trong mắt một vị khách lần đầu khi cô ấy ngắm nhìn ánh đèn của Quảng trường Thời đại, cửa sổ của các cửa hàng dọc theo Đại lộ số 5, quang cảnh từ Tòa nhà Empire State, và sự phong phú về sắc tộc của Chinatown và Little Italy.
Vì khách sạn của chúng tôi gần Quảng trường Thời đại, chúng tôi đi bộ trên một con đường mòn xuống Broadway trong suốt thời gian lưu trú. Quảng trường Thời đại thực sự là nơi cuối cùng trong tình trạng quá tải cảm giác. Trong gần chục chuyến đi xuống cùng một con phố, lần nào chúng tôi cũng nhận thấy một điều gì đó mới mẻ. Bất cứ món đồ nào chúng ta đang tìm dường như đều xuất hiện một cách kỳ diệu dù trước đó chúng ta đã đi ngang qua nó nhiều lần mà không để ý - một cửa hàng lưu niệm, một cửa hàng bán đồ ăn nhanh, một người bán hàng rong bán khăn quàng cổ, một quầy bán xúc xích, các nhạc sĩ biểu diễn trực tiếp, hoặc pháo hoa Ý. Trải nghiệm này nhắc nhở chúng tôi một lần nữa rằng những điều chúng tôi chú ý nhất phản ánh những gì chúng tôi nghĩ về nhiều nhất.
Nếu chúng ta thay đổi những gì chúng ta nghĩ về, những gì chúng ta nhận thấy xung quanh chúng ta sẽ thay đổi. Chúng tôi gọi mối liên hệ này giữa suy nghĩ và sự chú ý của chúng tôi là 'Hiện tượng ô tô màu vàng.'
Ví dụ, lần cuối cùng bạn nhìn thấy một chiếc ô tô màu vàng không phải là một chiếc taxi là khi nào? Có thể là tuần trước hoặc tháng trước? Bây giờ chúng tôi đã làm cho bạn biết về những chiếc xe màu vàng và bạn đang nghĩ về chúng, bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy chúng nhiều hơn. Điều này cũng đúng khi bạn mua một chiếc ô tô mới; đột nhiên bạn nhìn thấy cùng một kiểu dáng, mẫu mã và màu sắc ở mọi nơi bạn nhìn.
Julie cho biết hiện tượng này cũng xảy ra đối với một phụ nữ mang thai; ở bất cứ đâu bạn nhìn, bạn đều thấy những phụ nữ mang thai khác. Có sự xâm hại đột ngột của phụ nữ mang thai? Dĩ nhiên là không; họ đã ở đó suốt và những chiếc ô tô màu vàng cũng vậy, cùng kiểu dáng và mẫu xe bạn đã mua. Sự khác biệt là, bởi vì bạn đang nghĩ về chúng, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy chúng hơn.
Hiện tượng này bắt nguồn từ khoa học thần kinh. Hệ thống kích hoạt lưới (RAS) là bộ lọc của não giữa tâm trí tiềm thức và tâm trí có ý thức. Nếu bạn không nhận thức được điều đó, RAS sẽ sàng lọc hàng triệu mẩu thông tin, kích thích và dữ liệu đi vào não bạn từ tất cả các giác quan. Sau đó, RAS sẽ lọc ra những thứ không liên quan và chỉ đưa những thông tin có liên quan đến tâm trí tỉnh táo của bạn.
Vì vậy, RAS quyết định những gì bạn tập trung vào và cho phép trí óc tỉnh táo của bạn chỉ tập trung vào điều mà bạn đã xác định là hữu ích ngay bây giờ. Điều này giải thích tại sao, khi chúng tôi đi bộ xuống Broadway ở Thành phố New York, chúng tôi đã không nhận thấy khẩu pháo Ý khi chúng tôi đang tìm kiếm những chiếc khăn choàng cổ. Nhưng một khi chúng tôi đói, chúng tôi thấy cannoli galore!
Kiểm tra sự tập trung tinh thần của bạn
Tuần trước, chúng tôi đã chia sẻ Hiện tượng ô tô màu vàng bắt nguồn từ khoa học thần kinh. Hệ thống kích hoạt lưới (RAS) là bộ lọc của não giữa tâm trí tiềm thức và tâm trí có ý thức. Nếu bạn không nhận thức được điều đó, RAS sẽ sàng lọc hàng triệu mẩu thông tin, kích thích và dữ liệu đi vào não bạn từ tất cả các giác quan. Sau đó, RAS sẽ lọc ra những thứ không liên quan và chỉ đưa những thông tin có liên quan đến tâm trí tỉnh táo của bạn. Nói cách khác, chúng tôi thấy những gì chúng tôi tìm kiếm.
Vì vậy, RAS quyết định những gì bạn tập trung vào và cho phép trí óc tỉnh táo của bạn chỉ tập trung vào điều mà bạn đã xác định là hữu ích ngay bây giờ. Điều này giải thích tại sao bạn sẽ thấy nhiều xe màu vàng hơn ngày hôm nay.
Bây giờ, chúng tôi sẽ chia sẻ cách bạn có thể nắm vững RAS của mình để xây dựng tư duy huấn luyện tích cực.
Những thứ chúng ta tập trung vào sẽ tạo ra một thỏi nam châm cho cuộc sống của chúng ta. Nếu chúng ta tập trung vào tiêu cực, chúng ta có xu hướng thấy nhiều tiêu cực hơn. Ví dụ:
- Tập trung vào các vấn đề, và trở ngại rất nhiều.
- Hãy tập trung vào những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, và bạn sẽ dễ dàng lao đầu vào công việc và bỏ cuộc trong thất vọng.
- Tập trung vào nỗi sợ hãi thay vì niềm tin, và bạn sẽ bị tê liệt không hành động.
- Tập trung vào điểm yếu thay vì điểm mạnh, và bạn sẽ bỏ lỡ năng khiếu bẩm sinh của mình.
- Hãy tập trung vào bộ phim mà cuộc sống mang lại, và cuộc đời bạn sẽ là một vở kịch xà phòng.
RAS có liên quan gì đến việc huấn luyện? Các huấn luyện viên truyền cảm hứng sử dụng 'Hiện tượng xe hơi màu vàng' để tập trung vào điều tích cực:
- Tập trung vào các cơ hội, và các cánh cửa dường như sẽ mở ra.
- Tập trung vào sự tha thứ, và bạn sẽ thấy cả thế giới tha thứ.
- Tập trung vào những bộ phim hài mà cuộc sống cung cấp, và cuộc sống của bạn sẽ tràn ngập tiếng cười.
- Tập trung vào những gì đang diễn ra tốt đẹp và bạn xây dựng sự tự tin cho nhóm của mình.
- Hãy tập trung vào việc học và tiến về phía trước, và những vấp ngã sẽ được chuyển thành bàn đạp.
Thế giới phản ánh cách nhìn của bạn về nó, vì vậy tôi sẽ thay đổi cách bạn nhìn mọi thứ, mọi thứ sẽ thay đổi cách chúng nhìn.
Khi huấn luyện đội của bạn, hãy tìm 'những chiếc xe màu vàng.' Nói cách khác, hãy tìm kiếm những thứ tốt. Bạn càng tập trung vào điều tích cực, bạn càng tạo ra nhiều kết quả tích cực cho bạn và nhóm của bạn.
