Có thể bạn đã nghe nói về thí nghiệm 'thử nghiệm marshmallow' nổi tiếng. Trong nghiên cứu kinh điển này, các nhà nghiên cứu Stanford đã đưa trẻ nhỏ vào một căn phòng và đưa ra cho chúng một sự lựa chọn khó khăn. Ăn một viên kẹo dẻo ngon ngay bây giờ hoặc đợi 15 phút và ăn hai viên kẹo dẻo. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng những đứa trẻ có thể kiểm soát bản thân và tăng gấp đôi số kẹo dẻo của mình sẽ tiếp tục đạt điểm cao hơn và thành công hơn trong cuộc sống.
Kết luận hiển nhiên là tự chủ là một điều tuyệt vời cần có. Nhưng trong khi cả khoa học và kinh nghiệm đều cho rằng khả năng chơi trò chơi lâu dài sẽ giúp bạn vượt lên, thì liệu có bao giờ có chuyện kiểm soát sự bốc đồng quá nhiều không?
Ý tưởng này nghe có vẻ phản trực giác, nhưng trong một hấp dẫn gần đây HBR bài viết trên blog, các nhà tâm lý học Michail Kokkoris và Olga Stavrova cho rằng câu trả lời là có. Như với hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, cặp đôi nhấn mạnh rằng con đường giữa là tốt nhất và đôi khi tốt hơn là để cho ham muốn của bạn hướng dẫn bạn.
Đôi khi bạn chỉ nên ăn marshmallow chết tiệt
Một đồng nghiệp của CEO Facebook Mark Zuckerberg một thời nói đùa với một nhà báo nếu như Zuckerberg đã từng là một trong những đối tượng của các nhà khoa học Stanford ... Facebook sẽ không bao giờ được tạo ra: Anh ấy vẫn ngồi trong phòng ở đâu đó, không ăn kẹo dẻo. ' Mức độ tự chủ đó rõ ràng đã mang lại lợi ích cho tỷ phú, nhưng theo nghiên cứu được trích dẫn bởi Kokkoris và Stavrova, nó cũng có thể đằng sau danh tiếng của ông về trở thành người máy .
Một nhược điểm lớn của mức độ kiểm soát bản thân siêu cao là nó vừa phản ánh vừa góp phần làm tắt đi cảm xúc của chúng ta. ' Một trong những lý do tại sao những người có khả năng tự chủ cao lại chống lại những cám dỗ mà họ trải qua ham muốn ít cám dỗ hơn . Nhưng điều này cũng có nghĩa là những người này có cường độ thấp hơn trải nghiệm cảm xúc ,' họ viết. Bạn là người đánh giá xem liệu những cảm xúc mãnh liệt hơn có đáng để đánh đổi 'thành công' ít hơn một chút hay không.
Nhưng đó chỉ là một trong danh sách dài những lý do bạn có thể không muốn có Spock- (hoặc Zuckerberg-) như mức độ ý chí. Tự chủ quá mức giúp bạn thành công, nhưng nó cũng có thể dẫn đến hối tiếc. 'Khi mọi người suy ngẫm về cuộc sống của mình, họ có xu hướng hối hận vì đã tự kiểm soát quá mức (ví dụ: chọn công việc thay vì vui vẻ) và lỡ về những thú vui của cuộc sống, 'các tác giả lưu ý. Hàng tấn nghiên cứu ủng hộ khẳng định của họ rằng đó là những lựa chọn an toàn và hợp lý mà chúng tôi mong muốn có thể làm được.
Và đó mới chỉ là bước khởi đầu của nghiên cứu được các nhà tâm lý học trích dẫn. Họ cũng đưa ra bằng chứng cho thấy quá nhiều tự chủ có thể dẫn bạn đến quá tải trong công việc , cảm thấy xa lạ với con người thật của mình và phán xét người khác một cách khắc nghiệt về những điều kiện có thể nằm ngoài tầm kiểm soát của họ. Bài đăng của họ là rất đáng để đọc toàn bộ .
Bài học ở đây là gì? Khá nhiều những gì nó nói trên thiếc. Mặc dù có hàng triệu bài báo trên mạng khuyên bạn nên giữ lại sự bốc đồng của mình, nhưng đôi khi cũng có ích khi để bản năng và cảm xúc thúc đẩy bạn. Bằng cách cố gắng liên tục kiểm soát và đánh bại bản thân khi thất bại, bạn có thể đang đẩy mình ra khỏi những ham muốn và cảm xúc đích thực của mình, đồng thời khiến bản thân trở nên kém nhân ái hơn.
Vì vậy, lần tới khi bạn thưởng thức, nếu đó là một lần thỉnh thoảng hoặc một lần tung hoành, hãy nhớ đến chuyên mục này và cảm thấy bớt tội lỗi hơn. Đôi khi quấn khăn marshmallow đó là điều nên làm.
