Một số ngày, tôi rất buồn ngủ. Có thể đó là việc viết lách vào đêm khuya, đi du lịch liên tục, hoặc lịch trình xã hội bận rộn của tôi ở New York. Nhưng thường xuyên, ngay cả khi đã ngủ ngon, tôi vẫn đến giữa ngày và cảm thấy sẵn sàng cho một giấc ngủ ngắn. Tôi thấy mình đang ngủ gật bên chiếc máy tính giữa chừng- Z z z z ... oh, xin lỗi.
Tôi cho rằng mình có thể uống cà phê hoặc đồ uống tăng lực, nhưng chất caffeine khiến tôi trở nên ủ rũ và chỉ trì hoãn sự cố của tôi cho đến sau này. Sau đó, tôi thực sự cảm thấy như một người báo lại. Chà, dù bạn có tin rằng caffeine có lợi cho sức khỏe hay không thì cũng không cần phải đi tàu lượn siêu tốc chất kích thích. Dưới đây là một tá cách chắc chắn, tự nhiên mà tôi đã tìm thấy để thức dậy và cảm thấy hồi sinh.
1. Đi ra ngoài
Tất cả những đèn huỳnh quang, màn hình máy tính và máy điều hòa không khí có thể gây thiệt hại. Đi và dành 15 phút dạo quanh bên ngoài. Mưa hay nắng, lạnh hay nóng, không khí trong lành và sự thay đổi của cảnh vật sẽ giúp bạn phá vỡ sự đơn điệu của một môi trường vô trùng.
hai. Có được thể chất
Mọi người có thể nghĩ rằng bạn kỳ lạ khi bắt đầu tập thể dục ở giữa văn phòng, nhưng nâng cao nhịp tim đó sẽ bơm một lượng oxy qua cơ thể và đến não của bạn. Thử nhảy dây, nhảy dây hoặc tập yoga. Bạn thậm chí có thể chạy lên và xuống cầu thang văn phòng. Chỉ cần đi cho đến khi bạn đổ một ít mồ hôi.
3. Hãy là một người Brainiac
Nếu bạn không thể kích thích cơ thể, hãy kích thích não bộ của bạn. Thử ô chữ hoặc chơi Sudoku. Tốt hơn hết, hãy gọi một đồng nghiệp tham gia nhanh Battleship để bạn có được những nguồn sinh lực cạnh tranh đó.
Bốn. Chỉ thư giãn
Hãy tạo cho mình một sự thức tỉnh nhanh chóng. Thử uống nước đá siêu lạnh; thêm chanh. Càng uống nhiều càng tốt. Bắn một ít lên mặt. Bạn cũng có thể chườm đá lên cổ tay và thái dương hoặc ngậm một viên đá lạnh.
5. Chow Down
Một chút nhai thực sự có thể đánh thức bạn, vì vậy hãy ăn nhẹ. Tránh một bữa ăn nhẹ nhiều đường, nhiều carb. Thay vào đó, hãy chọn một loại protein thơm và trái cây. Hãy thử thịt bò khô cay và một ít dưa chuột với bột ớt, hoặc dưa hấu với một ít ớt cayenne.
6. Bơm một số Adrenaline
Không có gì giống như một nỗi sợ hãi tốt để giữ cho bạn tỉnh táo và chú ý. Xem một số đoạn giới thiệu phim hành động hoặc kinh dị để tăng cường thần kinh cho bạn.
7. Di chuyển cơ thể đó
Có lẽ tư thế bạn đang ngồi hơi quá thoải mái. Đặt lại ghế của bạn. Bạn có thể thay đổi nó, ngồi vào phía sau, vắt chéo chân trên ghế hoặc chỉ cần tháo nó ra và đứng lên trong khi làm việc.
số 8. Dầu nó lên
Để kem dưỡng da hoặc tinh dầu trên bàn làm việc. Hãy chắc chắn rằng nó có một mùi hương mạnh mẽ, tươi sáng như cam quýt, bạc hà hoặc hoa nhài. Xoa nó trên bàn tay và thái dương của bạn. Nếu nó thực sự mạnh, hãy thoa một chút lên môi trên để đánh thức các giác quan của bạn và tránh làm phiền những người xung quanh. Tránh xa hoa oải hương, mặc dù; nó được biết là làm cho bạn buồn ngủ.
9. Nhảy! Nhảy! Nhảy!
Hãy đeo tai nghe của bạn, nhấn vào những giai điệu khiêu vũ yêu thích của bạn và nhảy hết mình trong 5 đến 10 phút. Chắc chắn một số người có thể cười nhạo bạn, nhưng sự ngượng ngùng cũng sẽ giúp bạn thức tỉnh.
10. Làm cho họ cười!
Bắt lấy một đồng nghiệp và nói đùa trong năm phút. Tiếng cười giải phóng endorphin và khiến cơ thể bạn vận động. Nếu bạn không biết bất kỳ câu chuyện cười nào, hãy xem một số video hài hước để mọi thứ diễn ra tốt đẹp hơn.
mười một. Mua sắm trực tuyến
Việc vội vàng mua một cái gì đó mới luôn có lợi cho việc tăng giá. Lập danh sách sinh nhật sớm hoặc lễ Giáng sinh, hoặc tốt hơn, mua quà tặng cho người bạn thích. Nghĩ về việc làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác chắc chắn máu của bạn sẽ chảy.
12. Gọi mẹ của bạn
Nghe có vẻ lạ, nhưng một cuộc trò chuyện với mẹ của bạn chắc chắn sẽ đánh thức bạn. Có thể đó là mối liên hệ tình cảm sâu sắc với người phụ nữ đã đánh thức bạn trong nhiều năm. Bất kể mối quan hệ hiện tại của bạn là gì, căng thẳng hay sự quyến rũ khi gọi cho cô ấy sẽ khiến bạn tiến lên. Hơn nữa, cô ấy có thể nghĩ rằng bạn không gọi cho cô ấy đủ, vì vậy nó không thể làm tổn thương.
Nếu những lời khuyên này không hiệu quả, có lẽ đó không phải là bạn thiếu ngủ mà chỉ là bạn có thêm năng lượng cho ngày mới. Trong trường hợp đó, đây là 10 cách để bạn nạp đầy năng lượng trong công việc.
Như bài đăng này? Nếu vậy, hãy đăng ký tại đây và đừng bao giờ bỏ lỡ những suy nghĩ và sự hài hước của Kevin.
