Khi bạn đi máy bay, nhân viên hàng không đặc biệt nói với bạn rằng, trong trường hợp khẩn cấp, hãy đeo mặt nạ dưỡng khí của riêng bạn trước khi bạn giúp bất kỳ ai khác. Cơ sở lý luận rất đơn giản - bạn không thể nhờ bất kỳ ai trợ giúp nếu bạn bất tỉnh. Nhưng quá thường xuyên trong kinh doanh, các nhà lãnh đạo quên mất nguyên tắc này, từ chối bản thân ngay cả những nhu cầu cơ bản như ngủ và hy sinh bản thân để cố gắng làm đúng của nhân viên.
Vì vậy, hãy trung thực với tôi ở đây.
Lần cuối cùng bạn thực sự lắng nghe giọng nói đó trong đầu rằng, 'Tôi cần ...' là khi nào?
Bạn có phải là người duy nhất trên máy bay vẫn không thở được không?
Tôi sẽ cho rằng đã lâu rồi, và bạn đang thở hổn hển. Nhưng điều đó có thể kết thúc ngày hôm nay. Đây là tất cả những cách đơn giản, thân thiện với thời gian để đảm bảo bạn không đánh mất mình trong công việc kinh doanh xáo trộn.
- Đi đến văn phòng sớm hơn năm phút để bạn không bị ngập trong cơn thịnh nộ trên đường.
- Hãy nghỉ năm phút sau mỗi 30 đến 60 phút (ala Kỹ thuật cà chua ) để tập Yoga, thiền, đọc, nghe một bản nhạc yêu thích hoặc kết nối lại với cơ thể của bạn và để não của bạn hoạt động tốt hơn.
- Kết nối một số mục tiêu kinh doanh của bạn với phần thưởng cá nhân, chẳng hạn như mua cho mình một suất mát-xa nếu một thỏa thuận lớn xảy ra.
- Ăn trưa ngay từ bàn làm việc mà không cần thực hiện bất kỳ thao tác đa nhiệm nào.
- Luôn tắt thông báo trên điện thoại, ứng dụng trò chuyện hoặc màn hình khi bạn làm việc để bạn không bị phân tâm hoặc bị áp lực khi làm việc.
- Tạo danh sách việc cần làm hoặc chương trình làm việc và bám sát nó. Hãy thực tế về thời gian cần thiết cho các công việc và đừng lên lịch trình cho bản thân. Nếu bạn hoàn thành sớm, hãy dừng lại thay vì cố gắng lấp đầy khoảng thời gian còn lại.
- Chia sẻ lịch của bạn trước để tránh nhầm lẫn và căng thẳng.
- Sử dụng các ứng dụng nhắc nhở thay vì cố gắng lưu mọi thứ vào bộ nhớ.
- Cam kết nhận phòng với ít nhất hai nhân viên mỗi ngày. Nó giúp theo dõi sự tiến bộ, vâng, nhưng nó cũng giúp bạn kết nối và ngăn chặn sự cô đơn mà những người đứng đầu thường phải trải qua.
- Nói không thường xuyên nữa. (Vâng thật đấy.)
- Viết ra một số thành tích hoặc những điều bạn biết ơn vào cuối ngày.
- Chụp catnap.
- Vòng tay của bạn xung quanh tách cà phê hoặc trà của bạn. Hãy dành thời gian nhắm mắt lại và đáp ứng với hơi ấm, mùi hương, kết cấu của vật chứa. Thở.
- Sử dụng một trò đùa về lịch ngày hoặc đăng ký một email hoặc văn bản vui nhộn hàng ngày.
- Uống nhiều nước hơn.
- Khen ngợi người khác. Bạn luôn có thể cảm thấy hài lòng khi nhận ra sự tích cực ở những người xung quanh mình và bạn càng nhìn thấy người khác cười và hạnh phúc, bạn càng dễ dàng mỉm cười và hạnh phúc.
- Thay đổi mật khẩu của bạn để phản ánh mục tiêu hoặc nhắc nhở bạn về điều gì đó khiến bạn hạnh phúc.
- Hãy đón nhận bất cứ điều gì bạn đang cảm thấy vào lúc này. Đầy đủ các cảm xúc của bạn là một phần của con người bạn.
- Cá nhân hóa hoặc tổ chức không gian của bạn theo cách mới mẻ.
- Bỏ, tái chế hoặc quyên góp bất cứ thứ gì trong văn phòng của bạn mà bạn không còn cần đến. Một không gian sạch sẽ mang đến cho bạn một bức tranh tươi mới cho sự sáng tạo và hỗ trợ hiệu quả.
- Yêu cầu dự án, trách nhiệm, tài trợ hoặc cố vấn mà bạn muốn.
- Mặc những gì thật sự thoải mái.
- Nhắn tin hoặc gọi điện cho bạn bè hoặc người thân trong giờ nghỉ của bạn.
- Viết ra các bước thực tế cần thiết cho mục tiêu của bạn trước khi bạn đưa ra đánh giá về việc một ý tưởng là 'tốt' hay 'xấu'.
- Có một cái nhìn chuyên nghiệp về thiết kế công thái học của không gian của bạn hoặc tự thưởng cho mình một thứ gì đó như một chiếc gối thắt lưng hoặc đệm ghế có sưởi.
- Mang theo một đôi dép hoặc giày riêng để dưới bàn làm việc của bạn.
- Phơi một chiếc áo len nhẹ hoặc quấn trên ghế để dễ dàng giữ ở nhiệt độ thích hợp.
- Đi bộ xung quanh tòa nhà và tận hưởng ánh nắng và không khí trong thời gian nghỉ ngơi.
- Hãy tự hỏi bản thân ưu tiên trước mắt của bạn là gì và để phần còn lại. Khi ưu tiên đó được thực hiện, hãy hỏi lại.
- Giữ số lượng người trong các cuộc họp nhỏ.
- Sử dụng ảnh của những người bạn yêu thích làm trình bảo vệ màn hình quay vòng.
- Hãy đóng gói một phần hợp lý của sa mạc yêu thích của bạn với bữa trưa của bạn.
- Đóng cửa lại.
- Thực sự đồng hồ hết giờ khi bạn hết giờ. Không có email công việc, không có cuộc gọi, không có gì .
Tử tế với người khác là điều không cần bàn cãi khi nói đến việc đi trước trong kinh doanh. Nhưng yêu bản thân không thể bị chôn vùi trên đường đi. Bắt đầu ở đây, và sau đó nếu điều gì khác an toàn truyền cảm hứng cho bạn và cảm thấy đúng, hãy làm điều đó. Bạn xứng đáng với năm phút và những cử chỉ nhỏ của lòng trắc ẩn.
