Hạnh phúc, sự hài lòng trong cuộc sống và thói quen hàng ngày của những người thành công nhất là những chủ đề mà các nhà nghiên cứu yêu thích. Và những gì họ liên tục nhận thấy là những cá nhân đến cuối cuộc đời của họ cảm thấy mãn nguyện, biết ơn và không hối tiếc làm như vậy bằng cách cố ý với cách họ xử lý bản thân và mối quan hệ của họ với những người khác. Dưới đây là một số câu hỏi đơn giản có thể giúp bạn thành thật với bản thân về những hướng đi mà bạn đang thực hiện trên thế giới này.
1. Cuộc sống của bạn sẽ khác như thế nào trong một năm?
Hãy nghĩ về những điều không hoàn hảo trong thế giới của bạn, cho dù đó là thói quen tự hủy hoại bản thân, gánh nặng nợ nần, sự cô đơn hay bất cứ điều gì khác. Cân nhắc rằng mất 28 ngày để thay đổi một hành vi thâm căn cố đế, hãy quyết tâm đầu tư một tháng để làm những điều khác biệt.
2. Bạn biết ơn điều gì?
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lòng biết ơn tương quan với tâm trạng và giấc ngủ tốt hơn, sự tự tin cao hơn, giảm mệt mỏi và viêm nhiễm. Không có bất cứ điều gì để biết ơn? Bắt đầu với điện, nước máy và mái nhà trên đầu của bạn.
3. Bạn có thể làm điều tốt đẹp gì cho người khác hôm nay?
Đưa cho ai đó vị trí của bạn trong hàng, mua đồ uống buổi sáng yêu thích cho đồng nghiệp hoặc gọi điện cho mẹ bạn và lắng nghe cô ấy kể về tuần của cô ấy. Ngay cả những điều nhỏ nhặt cũng có thể tạo nên sự khác biệt lớn trong ngày của ai đó. Thêm, Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng thực hiện các hành động tử tế làm cho mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn.
4. Bạn lo lắng đến mức nào về những gì người khác nghĩ?
Bạn không thể hiện diện và là con người tốt nhất của mình nếu bạn liên tục tự hỏi mình những câu hỏi như: Họ nghĩ rằng tôi thông minh? Họ nghĩ rằng tôi đã thành công? Họ nghĩ những gì tôi nói là ngu ngốc? Trên thực tế, bạn không bao giờ thực sự có thể biết được người khác nghĩ gì về bạn. Vì vậy, thay vì lo lắng về điều đó, hãy tự tin nhất và tập trung vào những gì bạn muốn giao tiếp, đặt những câu hỏi hay và nhìn thẳng vào mắt mọi người.
5. Bạn đang làm gì để đầu tư vào các mối quan hệ của mình?
Sau khi theo dõi cuộc sống của 268 nam sinh đại học Harvard từ các lớp 1938 đến 1940 trong nhiều thập kỷ, bác sĩ tâm thần George Vaillant đã kết luận một điều có thể bạn đã biết: Tình yêu là chìa khóa của hạnh phúc. Ngay cả khi một người đàn ông thành công trong công việc, tích cóp tiền bạc và sức khỏe dồi dào, thì anh ta sẽ không hạnh phúc. Dọc học cho thấy hạnh phúc phụ thuộc vào hai điều: 'Một là tình yêu,' anh viết. 'Người còn lại là tìm cách đối phó với cuộc sống không đẩy tình yêu ra xa.'
6. Bạn làm gì để giải trí?
Nếu bạn phải suy nghĩ về điều này, sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của bạn có thể đang bị xáo trộn. Trên giường bệnh, bạn sẽ không bao giờ nói rằng tôi ước tôi sẽ làm việc nhiều hơn. Nếu làm việc quá nhiều không phải là vấn đề của bạn, bạn cũng sẽ không bao giờ nói rằng tôi ước mình sẽ xem TV nhiều hơn.
7. Bạn có thoải mái trong làn da của chính mình không?
Viết blog cho Phật tí hon Melissa Dinwiddie kể về câu chuyện tuyệt vời khi trải qua quãng thời gian khốn khổ trong chuyến đi biển của lớp trung học phổ thông, tất cả chỉ vì cô ấy quên một chiếc áo phông, lo lắng bụng mình không đủ phẳng và đổ mồ hôi suốt cả ngày dưới áo len. Trong khi đó, một người bạn đã bật cười phát hiện ra rằng cô đã quên cạo một bên chân của mình và thông báo điều đó với toàn bộ xe buýt. Bạn của cô - người đã có một ngày tuyệt vời mặc dù chỉ có một bên chân đầy lông - đã chứng minh rằng những người vui vẻ nhất đều cảm thấy thoải mái với làn da của chính mình.
8. Có phải lo lắng là điều gì đó làm bạn nản lòng nhất trong ngày không?
Gần 1/5 số người mắc một số loại rối loạn lo âu, đó là bệnh tâm thần phổ biến nhất ở Hoa Kỳ Nếu đây là bạn, hãy trung thực và thừa nhận rằng 90% những gì bạn lo lắng không bao giờ thành hiện thực. Lợi ích khác để loại bỏ nỗi sợ hãi và lo lắng khỏi cuộc sống của bạn: Bạn sẽ xuất hiện tự tin hơn, một đặc điểm tạo nên thành công.
9. Sai lầm lớn nhất của bạn là gì?
Rất có thể, những sai lầm của bạn đã dạy cho bạn những bài học quý giá, giúp củng cố tính cách của bạn. Lấy một số cảm hứng từ J.K. Rowling, người đã nói Không thể sống mà không thất bại trong một việc gì đó, trừ khi bạn sống thận trọng đến mức có thể bạn cũng chưa từng sống - trong trường hợp đó, bạn mặc định là thất bại.
10. Mọi người sẽ nói gì về bạn trong đám tang của bạn?
Hãy nghĩ về những người bạn nhớ nhất trên hành tinh này. Rất có thể, họ quan tâm đến cuộc sống của người khác, hào phóng và làm gương tốt. Hãy làm việc ngay bây giờ để trở thành người tạo ấn tượng tích cực.
