Cảm xúc có rất nhiều thay đổi trong thế giới kinh doanh. Người ta khuyên bạn nên giữ tình cảm ngoài công việc - đó là cảm xúc trong văn phòng hoặc trong các cuộc đàm phán có thể hủy hoại và nguy hiểm.
Kết quả là, một số người tránh thể hiện cảm xúc hoàn toàn. Cảm xúc bị kìm nén là những cảm xúc không được thừa nhận hoặc hành động - và mặc dù việc kìm nén cảm xúc nghe có vẻ không gây tổn hại nghiêm trọng, nhưng làm như vậy thực sự có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Đây là những gì sẽ xảy ra khi bạn không cho phép mình cảm nhận đầy đủ cảm xúc của mình.
1. Suy kiệt về tinh thần.
Kìm nén cảm xúc có thể liên quan đến việc kìm nén ký ức về điều gì đó đã khiến bạn khó chịu. Tuy nhiên, bạn không thể cố ý quên đi một kỷ niệm, vì vậy để tránh nghĩ về điều gì đó bạn không muốn nhớ, tâm trí của bạn sẽ làm việc thêm giờ.
2. Các vấn đề về dạ dày.
Theo nghiên cứu từ Trường Y Harvard, căng thẳng xuất phát từ những cảm xúc không rõ ràng có thể dẫn đến tiêu hóa chậm, đầy hơi, đầy bụng, nôn mửa và loét.
3. Đau đầu và đau nửa đầu.
Để đối phó với căng thẳng về cảm xúc, các cơ ở trán và chân mày của bạn căng ra, dẫn đến giảm lưu lượng máu lên não, dẫn đến đau đầu.
4. Cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ hơn.
Theo một nghiên cứu từ Đại học Texas, khi bạn không thừa nhận cảm xúc của mình, bạn đang cho phép những cảm xúc này trở nên mạnh mẽ hơn. Nhà tâm lý học lâm sàng Victoria Tarratt cho biết: Cảm xúc bộc phát là 'cách cơ thể bạn giải phóng cảm xúc bị dồn nén đó.
5. Tăng cân.
Đôi khi chúng ta sử dụng ăn uống như một cách để giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn trong thời gian căng thẳng. Nếu bạn không thể hiện đúng cảm giác của mình, bạn sẽ thấy mình rơi vào trạng thái căng thẳng không thể nguôi ngoai. Thức ăn có thể là một biện pháp hỗ trợ tạm thời cho một vấn đề thực sự, và khi chúng ta ăn quá nhiều, rất dễ bị tăng cân.
6. Khó khăn khi trải nghiệm những điều tích cực trong cuộc sống.
Khi bạn cố gắng trải qua ít buồn bã và tức giận hơn, bạn đang giới hạn phạm vi cảm xúc mà bạn có thể trải qua. Điều này bao gồm những cảm giác tích cực như niềm vui và hạnh phúc. Bạn không thể có tích cực mà không loại bỏ tiêu cực.
7. Tăng nguy cơ ung thư.
Vào năm 2013, một nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard và Đại học Rochester đã báo cáo rằng những người kìm nén cảm xúc của họ tăng 70% nguy cơ bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Đó là một lý do tuyệt vời để bắt đầu cảm nhận và thể hiện cảm xúc của bạn.
8. Tuổi thọ ngắn hơn.
Nghiên cứu tương tự của Trường Y tế Công cộng Harvard cũng chỉ ra rằng ức chế cảm xúc 'làm tăng hơn 30% khả năng tử vong sớm do mọi nguyên nhân'.
Không ai thích cảm thấy những cảm giác tiêu cực như sỉ nhục, buồn bã hoặc tức giận. Nhưng phớt lờ và né tránh cảm giác của bạn có thể khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Một khi bạn ngừng đối phó hoặc thừa nhận cảm giác thực sự của bạn, bạn sẽ thấy mình sống một cuộc sống ít căng thẳng hơn và lành mạnh hơn.
