Trong cuộc sống của một doanh nhân, đôi khi bạn có cảm giác như bạn liên tục dập tắt lửa khi bạn muốn nảy ra ý tưởng sáng tạo lớn tiếp theo để đưa công ty của bạn phát triển.
Mọi thứ đang diễn ra với tốc độ nhanh chóng và bạn có thể sợ rằng mình không thể nghỉ ngơi nếu không mọi thứ rơi vào tình trạng hỗn loạn. Làm việc trong cơn sốt có thể ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của bạn, và nếu bạn không cho tâm trí được nghỉ ngơi, sự choáng ngợp sẽ khiến năng suất của bạn giảm sút.
Điều hành một công ty dựa trên internet, tôi dành nhiều thời gian ngồi trước máy tính và đồng thời làm một vài dự án cùng một lúc. Tôi từng cảm thấy việc nghỉ ngơi thật lãng phí thời gian khi tôi có quá nhiều việc phải làm.
Đây là bài thiền định nhanh trong 30 giây mà tôi học được từ truyền thống Yogic đã giúp tôi rất nhiều khỏi tình trạng kiệt quệ về tinh thần. Bạn có thể làm điều này ở bất cứ đâu để đầu óc được nghỉ ngơi và thiết lập lại bản thân để có thể quay lại với công việc thiên tài của mình một cách rõ ràng và tập trung hơn.
Hãy dừng mọi thứ bạn đang làm và nhắm mắt lại.
1. Hít vào đếm đến bốn.
2. Nín thở đếm đến bốn.
3. Thở ra đếm đến bốn.
4. Giữ nhịp thở ra đếm đến bốn.
5. Quay lại số một và lặp lại.
Quá trình này sẽ mất khoảng 32 giây. Bạn có thể thấy chỉ bằng cách thực hiện bài tập ngắn này, bạn sẽ cảm thấy tập trung và tập trung hơn. Một cách tốt để làm theo điều này là tưởng tượng một hình vuông và các góc của hình vuông là nơi bạn nín thở và các đường dài là nơi bạn hít vào hoặc thở ra. Chỉ cần theo dõi hình vuông trong tâm trí của bạn và bạn biết bạn đã hoàn thành.
Sau vài lần áp dụng bài tập này bạn sẽ thấy thèm hơn khi thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần và tập thường xuyên hơn. Một nơi tuyệt vời để làm điều này cũng là điều đầu tiên vào buổi sáng khi bạn thức dậy trước khi những suy nghĩ điên cuồng trong ngày tràn vào nhận thức của bạn.
Những doanh nhân hiệu quả nhất là những người biết cách quản lý suy nghĩ và mức độ căng thẳng của họ. Tôi nhận thấy rằng việc dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày đã giúp tăng khả năng sáng tạo của tôi, tâm trạng nhẹ nhàng hơn và giúp tôi cảm thấy bình tĩnh ngay cả trong những tình huống căng thẳng.
Bạn không có thời gian đi đến Himalayas để đạt đến trạng thái tâm trí giác ngộ. Chỉ cần hít thở một chút ý nghĩa và bạn sẽ thấy mình đang ở trong niết bàn, dù chỉ trong một vài khoảnh khắc quý giá.
