Chủ YếU Cân Bằng Cuộc Sống Công Việc Không có thời gian để chăm sóc bản thân? 7 lý do để bạn thay đổi suy nghĩ

Không có thời gian để chăm sóc bản thân? 7 lý do để bạn thay đổi suy nghĩ

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Hãy cho tôi biết nếu điều này nghe có vẻ quen thuộc: Bạn có nhiều dự án đồng thời với thời hạn cạnh tranh. Sự đóng góp của bạn là cần thiết và trong mỗi trường hợp, nó sẽ gây ra một vấn đề lớn nếu bạn không hoàn thành nghĩa vụ của mình. Vì vậy, bạn làm việc nhiều giờ. Bạn không giao nhiệm vụ cho người khác, yêu cầu gia hạn thời hạn hoặc bỏ bóng. Bạn không có nhiều thời gian rảnh. Bạn chắc chắn không có thời gian để ốm. May mắn thay, bạn khỏe mạnh và bệnh tật không phải là điều bạn lo lắng.

Đó là tôi, cách đây khoảng sáu tuần, nhưng rồi điều bất ngờ đã xảy ra: Tôi bị viêm phổi. Cơn ho dữ dội trở thành viêm phế quản ở chồng tôi nhanh chóng chuyển sang tôi và làm nhiệt độ của tôi lên tới 102. Tôi hiếm khi bị sốt và cũng không bao giờ lên cao, vì vậy tôi nhận ra mình phải đưa mình đến bác sĩ. Tôi cũng nhận ra, cho dù tôi nghĩ mình cần thiết đến mức nào, tôi cũng không thể làm việc được. Tôi thậm chí không thể thức trong hơn một giờ đồng hồ.

Toàn bộ quan niệm của tôi về tầm quan trọng đối với tôi để hoàn thành các công việc khác nhau - đúng thời hạn - đã sụp đổ. Đó là một bài học tuyệt vời, và một bài học mà tôi biết ơn đã học được khi bị bệnh tương đối nhẹ, bài học được chữa khỏi nhanh chóng bằng thuốc kháng sinh và nghỉ ngơi nhiều. Trước khi tôi nhận được có thật không bị ốm, tôi sẽ cố gắng ghi nhớ những điều sau:

1. Ngay cả khi bạn đang khỏe mạnh, bạn có thể tự gây bệnh cho mình do làm việc quá sức.

Cuối năm ngoái, tôi ngạc nhiên biết được rằng thực sự có thể tự lao vào chỗ chết. Tất nhiên tôi biết (không phải tất cả chúng ta?) Rằng ngồi quá lâu trên bàn làm việc và quá nhiều căng thẳng, trong những năm qua có thể gây ra cho bạn những thứ như bệnh tim. Tôi cho rằng trên lý thuyết tôi biết rằng kiệt sức làm giảm hệ thống miễn dịch nhưng bằng cách nào đó tôi nghĩ rằng nó sẽ không hoạt động theo cách đó TÔI. Tôi có một hệ thống miễn dịch khá khó khăn. Tôi không thường xuyên bị ốm và khi mắc bệnh, tôi cũng không bị ốm nặng nên tôi cho rằng tôi đã nghĩ rằng mình đã được ... miễn dịch.

Trong vài tháng qua, tôi đã thực hiện một dự án mới lớn, nhưng tôi đã có những dự án hiện có, tôi không thể bỏ dở nên trong giai đoạn chuyển tiếp về cơ bản tôi đã làm việc nhiều hơn 50% so với số giờ bình thường, tuần này qua tuần khác. Tôi khá chắc đó là lý do tại sao tôi không chỉ bị viêm phế quản như chồng tôi.

2. Đang làm ở nhà vẫn đi làm.

Đối với những người làm việc tại nhà trong chúng ta, ranh giới giữa 'tại nơi làm việc' và 'không ở nơi làm việc' có thể bị mờ. Tôi thường làm việc đến khuya và ngủ muộn vào buổi sáng. Không phải lúc nào tôi cũng mặc quần áo để đi làm (tôi đang mặc quần áo ngủ ngay bây giờ) và tôi chủ yếu làm giờ cho riêng mình.

Điều đó có vẻ không quá khó khăn, phải không? Tôi nghĩ, dù ốm hay khỏe, tôi có thể đến bàn làm việc, chạm ngón tay vào bàn phím và gõ email hoặc bài báo đó. Không nhiều lắm. Sự tập trung cần nỗ lực; phỏng vấn và viết không dễ dàng và tất cả đều cần năng lượng mà cơ thể bạn cần khi chống chọi với bệnh nhiễm trùng. Dù tôi có cố gắng tự nhủ với bản thân rằng việc ngồi vào bàn và viết không mệt hơn nhiều so với việc nằm dài trên ghế sofa xem Thuyết Vụ Nổ Lớn ... đúng như vậy.

3. Mọi người đang hiểu nhiều hơn bạn nghĩ.

Khi nó xảy ra, vào tuần mà tôi bị viêm phổi, tôi đã được lên lịch phỏng vấn ba giám đốc điều hành có vị trí cao trong các công ty rất lớn. Đó là kiểu phỏng vấn có thể mất hàng tuần để thiết lập và là kiểu bạn thực sự không muốn hủy. Nhưng tôi biết mình không có trí não cần thiết để thực hiện công việc, nên trước khi nhờ chồng chở đến phòng khám bác sĩ, tôi đã gửi email hủy các cuộc hẹn đó và hơn thế nữa. Mọi người đều rất thấu hiểu và hầu hết đều đi hẹn lại lên vài ngày sau.

4. Và khi họ không có, bạn phải đặt giới hạn.

Có một ngoại lệ: Một khách hàng đã lên lịch lại cuộc gọi hội nghị chỉ sau 24 giờ. Anh ấy thông cảm cho bệnh tình của tôi nhưng ngụ ý rất rõ ràng: Anh ấy rất muốn tôi hoàn thành công việc càng nhanh càng tốt. Vì vậy, tôi đã gọi điện cho cuộc gọi mặc dù tôi cảm thấy rất kinh khủng, sự tập trung của tôi bị giảm sút, và tôi không thể sử dụng được nhiều như lẽ ra. Lần tới, vì lợi ích của mọi người, tôi sẽ đặt ra những ranh giới tốt hơn.

5. Hầu hết các thời hạn đều lỏng lẻo hơn so với thời hạn xuất hiện.

Một trong những cuộc phỏng vấn tôi đã hủy không thể dời lại hơn một tháng. Điều đó sẽ khiến tôi vượt quá thời hạn cho công việc đó. Vì vậy, tôi đưa ra cho khách hàng tùy chọn để chuyển công việc cho người khác, điều này sẽ là một thỏa thuận tốt cho dù đó là ai, vì tôi đã hoàn thành công việc sắp xếp các cuộc hẹn. Không, anh ấy nói - hãy tiếp tục và hoàn thành công việc muộn hơn.

Điều đó khiến tôi thấy rằng thời hạn mà người khác đặt ra có thể giống như thời hạn mà chúng ta đặt ra cho chính mình, một ngày mà công việc phải được hoàn thành để nó không bị lãng quên. Hầu hết có thêm không khí trong chúng. Hầu như tất cả đều có thể được thay đổi nếu cần thiết.

6. Thời gian nghỉ bắt buộc giúp bạn có cơ hội mua hàng.

Cuộc sống bộn bề hối hả khiến chúng ta hiếm khi có cơ hội dừng lại và suy nghĩ về việc chúng ta đang ở đâu, chúng ta đang làm gì và các hoạt động hàng ngày của chúng ta phù hợp với mục tiêu và mong muốn dài hạn của chúng ta như thế nào. Khi tôi bình phục và dần bắt đầu làm lại nhiệm vụ của mình, tôi có cơ hội suy nghĩ về những gì tôi quan tâm và thích thú nhất cũng như những gì tôi muốn làm trong phần đời còn lại của mình. Dành thời gian cho kiểu suy ngẫm này luôn hữu ích, ít nhất là đối với tôi. Có điều, tôi biết mình không muốn bị ốm một lần nữa.

7. Cuộc sống luôn lấn át công việc.

Đây là một bài học khó đối với tôi và tôi phải tiếp tục học đi học lại. Tôi được nuôi dưỡng bởi cha mẹ tham công tiếc việc và tôi có xu hướng đặt công việc lên trước mọi thứ khác, mọi lúc. Điều đó thật tuyệt vời cho sự nghiệp của tôi, không phải lúc nào cũng tuyệt vời cho tôi thương số hạnh phúc , hoặc các mối quan hệ gia đình của tôi.

Nhưng trong số tất cả những điều tôi phải hủy bỏ chỉ có một điều khiến tôi thực sự khó chịu: Một chuyến thăm đã lên lịch cho người mẹ 90 tuổi của tôi, người gần đây đã bị đột quỵ nhẹ. Tôi đã nhanh chóng cân nhắc việc dùng thuốc kháng sinh để dùng thuốc kháng sinh và sẽ tiếp tục đi, nhưng việc mang theo một căn bệnh nhiễm trùng khó chịu đến bất cứ nơi nào gần một người ở độ tuổi đó sẽ là điều điên rồ.

Đó là một lời nhắc nhở tốt rằng chính con người trong cuộc sống của chúng ta, không phải công việc chúng ta làm, mới là vấn đề quan trọng về lâu dài. Tôi sẽ cố gắng và ghi nhớ điều đó, bây giờ tôi đã khỏe.

Như bài đăng này? Đăng ký đây cho email hàng tuần của Minda và bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ các cột của cô ấy. Lần tới: Tại sao những doanh nhân giỏi nhất lại chấp nhận rủi ro.