Thật sự đáng sợ khi phải đối mặt với một người không chịu chơi, cho dù đó là chủ tịch hay người quản lý hay người ném bóng. Hầu hết chúng ta có thể nhớ lại kỷ niệm làm việc với (hoặc chống lại) một người có nước băng trong huyết quản của họ. Có một khoảnh khắc bạn nhận ra rằng bạn đang trở nên bối rối và mất đi vị trí, nhưng không phải vậy.
Nhưng sự lạnh lùng đó không phải bẩm sinh. Ngay cả những nhà vô địch thế giới cũng phải làm việc với nó. Nếu không, họ chắc chắn sẽ phải đối mặt với một thời gian mà họ không thể giữ được bên nhau, và họ rạn nứt. Khi họ vượt qua ngưỡng giới hạn của chính mình, kết quả là một cuộc khủng hoảng - và tất cả những gì cần làm là đình trệ một sự nghiệp đầy hứa hẹn.
Dù là mùa bóng chày, mùa quần vợt hay mùa khai mạc ở công ty của bạn, vẫn có những phương pháp hữu hiệu để học cách giữ đầu óc tỉnh táo, bình tĩnh và duy trì phong độ cần thiết để giành chiến thắng.
Dưới đây là bốn chiến lược hiệu quả để giữ bình tĩnh, bất kể bạn phải đối mặt với áp lực nào:
Luôn vui vẻ
Những người chiến thắng nghiêm túc không phải lúc nào cũng nghiến răng. Tôi đã bắt gặp một cách tiếp cận hấp dẫn trong một cuốn sách mới, Điểm nóng chảy: Làm thế nào để Luôn mát mẻ và Duy trì Hiệu suất Kinh doanh Đẳng cấp Thế giới , bởi Tiến sĩ Christian Marcolli . Giống như tôi, anh ấy là một huấn luyện viên hiệu suất nổi tiếng với danh sách bao gồm kinh doanh cũng như thể thao. Các khách hàng hạng A của anh ấy bao gồm các vận động viên đoạt huy chương vàng Olympic, biểu tượng thể thao - Roger Federer trẻ, đang lên - cũng như các giám đốc điều hành và quản lý của C-Suite ở một số tổ chức cạnh tranh nhất thế giới. Cái mà tôi gọi là sự dẻo dai, Tiến sĩ Marcolli gọi là sự lạnh lùng. Về cơ bản, chúng giống nhau. Những người thành công cao học cách thư giãn và khiêu vũ, duy trì khả năng sáng tạo của họ khi người khác lắc đầu. Trong các giao dịch đụng phải rào cản, khả năng suy nghĩ thấu đáo có thể xoa dịu các cuộc đàm phán căng thẳng với sự ngạc nhiên chào đón của một giải pháp khả thi.
Đừng để bản thân gầy
Những người đạt thành tích cao là những người không để bản thân quá mỏng đến mức không còn năng lượng. Suy nhược do đảm nhận quá nhiều trách nhiệm và nhiệm vụ có thể nhanh chóng gây ra các cuộc khủng hoảng. Học cách ủy quyền hiệu quả để giải phóng sự chú ý của bạn cho những nhiệm vụ mà bạn không thể giao cho người khác. Và học cách đóng cửa, đào tạo các thành viên trong nhóm của bạn mà bạn cũng cần thời gian để tập trung.
Chăm sóc bản thân
Bạn là tài sản tốt nhất của bạn. Bạn là con lai của riêng bạn. Vậy tại sao lại bỏ bê việc chăm sóc, nghỉ ngơi và cho ăn của chính mình? Thật là hoang đường khi những người thành đạt cao làm quá mức với cái giá phải trả là sức khỏe của chính họ. Không gì có thể hơn sự thật. Tôi đã dành rất nhiều thời gian để huấn luyện các vận động viên không có lựa chọn nào khác ngoài việc coi trọng sức khỏe của họ. Đối với hầu hết mọi người, một giấc ngủ ngon là bất khả xâm phạm. Hãy coi phòng ngủ của bạn là ngôi đền cho giấc ngủ chất lượng cao và chuyển các thiết bị về văn phòng tại nhà của bạn vào ban đêm. Bạn sẽ thức dậy sảng khoái với năng lượng tinh thần, thể chất và cảm xúc dồi dào hơn cho ngày mới.
Chặn thời gian chờ để làm đơn nhiệm
Một quan niệm sai lầm khác về hiệu suất là những người có hiệu suất cao sẽ làm việc đa nhiệm tốt hơn. Không phải vậy. Trên thực tế, họ tập trung tốt hơn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hiệu suất của chúng ta sẽ xấu đi hoàn toàn nếu chúng ta tập trung vào bất kỳ quá ba thứ cùng một lúc. Nó được gọi là dung lượng kênh. Tuy nhiên, cách tốt nhất để hoàn thành một việc gì đó là chỉ làm một việc. Thiết lập các khối thời gian 1-2 giờ trong lịch trình hàng ngày của bạn để xử lý các nhiệm vụ có mức độ ưu tiên cao. Đóng cửa lại và đi đến đó. Lợi ích bổ sung là bạn có thể gạch bỏ nó một cách hiệu quả khỏi danh sách của mình - và nhận được động lực thúc đẩy đó khi biết bạn đã hoàn thành nó.
Hiệu suất cao không bao giờ là một Samba một nốt nhạc: nó cần sự luyện tập và cam kết. Đối với mọi chiến thắng sẽ có một mất mát. Nhưng bí quyết là phải duy trì một mức độ xuất sắc cao trong một chặng đường dài. Khi bạn xây dựng các hành vi bảo vệ mức năng lượng của mình và cải thiện khả năng tập trung, bạn cũng sẽ có được sự tự tin về bản thân. Bạn càng đối mặt với áp lực và giữ bình tĩnh, bạn càng có thể tự tin về lần sau. Khi khó khăn trở nên khó khăn, khó khăn trở nên nguội lạnh.
