Thế giới hiếu động và đòi hỏi sự chú ý ngày nay khiến việc phản xạ không phải là việc dễ dàng. Tuy nhiên, chúng ta vẫn phải tìm cách tạo ra 'không gian tinh thần' để chúng ta có thể suy nghĩ rõ ràng, lập kế hoạch, phản ánh và mơ ước.
Con gái út của tôi có một khu vực đặc biệt trong phòng, nơi nó có thể thư giãn và thư giãn. Cô ấy gọi nó là 'vùng lạnh giá'. Mặc dù khu vực thư giãn của bạn có thể không có những chiếc gối lớn màu hồng và một tấm thảm trắng mịn, nhưng tất cả chúng ta cần phải tạo ra một thời gian và địa điểm cho chúng ta không gian tinh thần.
Không gian của bạn có thể là ô tô khi bạn lái xe về nhà sau giờ làm việc, góc đọc sách hoặc thiền trong nhà, bồn tắm, phòng tập thể dục, công viên gần nơi bạn đi bộ - bất cứ nơi nào bạn có thể ở một mình với những suy nghĩ của mình. Suy nghĩ, lập kế hoạch và phản ánh bạn thực hiện trong không gian này giúp bạn thoát khỏi guồng quay và vượt lên trên cơn lốc hàng ngày để có được viễn cảnh có giá trị.
Dưới đây là năm cách bạn có thể tạo ra một số không gian tinh thần:
- Lên lịch cuộc họp trong 45 phút thay vì một giờ để có thời gian tổng hợp suy nghĩ của bạn giữa các cuộc họp.
- Tạo một cuộc họp định kỳ, hàng tuần với chính bạn, ngay cả khi chỉ 15 phút, để phản ánh những suy nghĩ của bạn về bản thân, nhóm của bạn và mục tiêu của bạn.
- Thỉnh thoảng hãy tắt radio trên ô tô để suy nghĩ trên đường đi làm hoặc trả lời phỏng vấn trên đường về nhà.
- Hãy đi bộ sau bữa trưa để hít thở không khí trong lành, suy ngẫm về buổi sáng và tiếp thêm năng lượng cho buổi chiều.
- Ngắt kết nối với tất cả các hình thức công nghệ trong một giờ một tuần để liên lạc lại với mọi thứ và những người ở ngay trước mặt bạn.
Không chỉ lãng phí tâm trí là một điều khủng khiếp mà còn là một điều khủng khiếp khi lộn xộn. Tìm thời gian và không gian để giải phóng tâm trí của bạn để làm những gì nó làm tốt nhất - hãy suy nghĩ.
