Sản xuất công việc chất lượng cao ngày này qua ngày khác là một kỳ công không nhỏ.
Khi bạn sử dụng bộ não của mình trong tình trạng quá tải vĩnh viễn, bạn chắc chắn sẽ gặp phải sự sụt giảm năng suất khi bạn có cảm giác như đang tìm ra những ý tưởng mới.
Mặc dù không thiếu các thủ thuật và mẹo để giúp bạn có được tư duy đổi mới hơn, nhưng thời gian là tất cả, bác sĩ về giấc ngủ cho biết Dr. Micheal Breus , tác giả của Sức mạnh của Khi . Ông tin rằng làm việc đồng bộ với đồng hồ tự nhiên của cơ thể chúng ta là chìa khóa mở ra thành công để tạo ra tác phẩm tốt nhất, sáng tạo nhất của chúng ta.
Khoa học về 'thời điểm tốt' - được gọi là niên đại - tiết lộ hiệu suất cao nhất được gắn chặt vào DNA của chúng tôi. 'Một chiếc đồng hồ bên trong được gắn bên trong bộ não của bạn đã hoạt động tích cực, giữ thời gian hoàn hảo, kể từ khi bạn còn là một đứa trẻ,' viết Breus, 'Máy chấm công được thiết kế chính xác này được gọi là máy tạo nhịp tim sinh học hay đồng hồ sinh học của bạn.'
Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy tinh thần uể oải, hãy thử khai thác trình tự thời gian để hoạt động tốt nhất trong các lĩnh vực sau:
Thời điểm tốt nhất để học một cái gì đó mới
Việc học tập hiệu quả nhất khi não bộ ở chế độ tiếp thu, thường từ 10:00 sáng đến 2:00 chiều. và sau đó một lần nữa từ 4:00 chiều đến 10:00 tối
Cú đêm hãy cẩn thận: hãy suy nghĩ kỹ trước khi kéo một suốt đêm . Thung lũng học tập thấp nhất xảy ra từ 4 giờ sáng đến 7 giờ sáng.
Thời điểm tốt nhất để đưa ra quyết định
Cụm từ 'ngủ trên đó' vẫn tồn tại vì một lý do: chúng ta đưa ra những quyết định tồi tệ nhất vào đêm muộn và điều đầu tiên vào buổi sáng. Của bạn năng lực nhận thức mạnh nhất khi bộ não của bạn có cơ hội hoạt động ngủ quán tính .
Tiết kiệm Quyết định quan trọng khi bạn cảm thấy tỉnh táo nhất, thường là trong vòng một đến ba giờ sau khi thức dậy.
Thời gian tốt nhất để động não
Trớ trêu thay, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người ít sáng tạo nhất khi nó được yêu cầu nhiều nhất: vào trung tâm của ngày làm việc, từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều.
Breus gợi ý nên dựa vào 'những khoảnh khắc tuyệt vời' khi chúng ta hơi mệt mỏi và dễ dàng bị phân tâm . Trong thời gian này, não phải và não trái giao tiếp với nhau, có thể kích hoạt các kết nối mới và mới lạ - và châm ngòi cho ý tưởng sáng tạo .
Thời điểm tốt nhất để xin tiền
Chiều thứ sáu. Mặc dù đây là ngày làm việc kém hiệu quả nhất trong tuần, nhưng nhìn chung mọi người đều có tâm trạng tốt. Triển vọng tích cực báo hiệu tốt cho việc yêu cầu tăng lương hoặc bán hàng. Tránh những buổi sáng thứ Hai - khi mọi người căng thẳng và gắt gỏng nhất - bằng mọi giá.
Khi những khám phá mới về niên đại học đang chứng minh, thời gian có thể không phải là tất cả, nhưng nó cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn tạo và thực hiện tốt nhất của bạn trên cơ sở nhất quán.
Bạn có thấy mình sắc sảo hơn hoặc làm việc tốt hơn vào một số thời điểm hoặc ngày trong tuần so với những người khác không? Bạn đã thực hiện những thay đổi nào để giải thích cho những lần sụt giảm và tăng đột biến này?
