Mặc dù thật tuyệt khi nghĩ rằng bạn có thể đi đến thành công, nhưng bất cứ khi nào bạn cố gắng hoàn thành một mục tiêu lớn - như bắt đầu và phát triển một doanh nghiệp - vấn đề kỹ năng. Ai bạn biết chắc chắn là quan trọng.
Nhưng gì bạn biết, và bạn có thể làm gì làm , quan trọng hơn rất nhiều.
Có nghĩa là bạn học càng nhanh, bạn càng có thể thành công.
Vì vậy, hãy bắt tay ngay vào. Dưới đây là mười cách, được hỗ trợ bởi khoa học, để tăng tốc quá trình học tập.
1. Nói to những gì bạn muốn nhớ.
Nghiên cứu cho thấy so với việc đọc hoặc suy nghĩ một cách im lặng (như thể có một cách khác để suy nghĩ), hành động nói là một 'cơ chế khá mạnh để cải thiện trí nhớ đối với thông tin đã chọn.'
Theo các nhà khoa học , 'Học tập và trí nhớ được hưởng lợi từ sự tham gia tích cực. Khi chúng tôi thêm một biện pháp hoạt động hoặc một yếu tố sản xuất vào một từ, từ đó trở nên khác biệt hơn trong trí nhớ dài hạn và do đó dễ nhớ hơn. '
Tóm lại, luyện tập tinh thần là tốt, luyện tập thành tiếng còn tốt hơn.
2. Ghi chú bằng tay, không phải trên máy tính.
Hầu hết chúng ta có thể gõ nhanh hơn chúng ta có thể viết. (Và gọn gàng hơn rất nhiều.)
Nhưng nghiên cứu cho thấy viết tay ghi chú của bạn có nghĩa là bạn sẽ học được nhiều hơn . Thật kỳ lạ, ghi chú bằng tay giúp tăng cường khả năng hiểu và ghi nhớ, có thể bởi vì thay vì chỉ đóng vai trò là một nhà viết mã bán chữ, bạn buộc phải đặt mọi thứ theo cách của mình để theo kịp.
Có nghĩa là bạn sẽ nhớ những gì bạn đã nghe lâu hơn rất nhiều.
Có lẽ vì vậy mà Richard Branson đã duy trì thói quen ghi nhật ký viết tay suốt đời?
3. Chia nhỏ các buổi học của bạn.
Bạn đang bận rộn. Vì vậy, bạn chờ đợi cho đến phút cuối cùng để tìm hiểu những gì bạn cần biết: Bài thuyết trình, bản demo bán hàng, lời chào hàng của nhà đầu tư ...
Ý kiến tồi. Nghiên cứu cho thấy 'thực hành phân tán' là một cách học hiệu quả hơn nhiều.
Hãy tưởng tượng bạn muốn thu hút sự chú ý của nhà đầu tư. Sau khi bạn đã soạn thảo quảng cáo chiêu hàng của mình, hãy xem qua nó một lần. Sau đó dành một vài phút để thực hiện chỉnh sửa và sửa đổi.
Sau đó, bước đi trong vài giờ, hoặc thậm chí trong một ngày, trước khi bạn lặp lại quy trình.
Tại sao thực hành phân tán hoạt động? 'Lý thuyết truy xuất giai đoạn nghiên cứu' nói rằng mỗi khi bạn cố gắng lấy một thứ gì đó từ bộ nhớ và việc truy xuất thành công hơn, thì bộ nhớ đó sẽ trở nên khó quên hơn. (Nếu bạn xem lại quảng cáo chiêu hàng của mình nhiều lần, phần lớn nội dung trình bày của bạn vẫn là tiêu chí quan tâm nhất ... có nghĩa là bạn không cần phải lấy lại nó từ bộ nhớ.)
Một lý thuyết khác liên quan đến 'sự thay đổi theo ngữ cảnh.' Khi thông tin được mã hóa vào bộ nhớ, một số ngữ cảnh cũng được mã hóa. (Đó là lý do tại sao nghe một bài hát cũ có thể khiến bạn nhớ lại bạn đã ở đâu, cảm giác của bạn, v.v., khi bạn nghe bài hát đó lần đầu tiên.) Ngữ cảnh đó tạo ra những tín hiệu hữu ích để truy xuất thông tin.
Bất kể nó hoạt động như thế nào, thực hành phân tán chắc chắn hoạt động. Vì vậy, hãy cho bản thân đủ thời gian để giải phóng các buổi học của bạn. Bạn sẽ học hiệu quả hơn và hiệu quả hơn.
4. Kiểm tra bản thân. Rất nhiều.
ĐẾN số lượng nghiên cứu cho thấy rằng tự kiểm tra là một cách cực kỳ hiệu quả để đẩy nhanh quá trình học tập.
Một phần đó là do bối cảnh bổ sung được tạo ra; nếu bạn tự kiểm tra và trả lời sai, bạn không chỉ có nhiều khả năng nhớ câu trả lời đúng hơn sau khi tra cứu ... mà bạn còn nhớ rằng bạn đã không nhớ. (Nhận sai điều gì đó là một cách tuyệt vời để ghi nhớ nó vào lần sau, đặc biệt nếu bạn có xu hướng khó tính với bản thân.)
Vì vậy, đừng chỉ luyện tập bài thuyết trình của bạn. Hãy tự kiểm tra những gì diễn ra sau phần giới thiệu của bạn. Hãy tự kiểm tra bằng cách liệt kê năm điểm chính mà bạn muốn thực hiện. Cố gắng đọc lại các số liệu thống kê chính, hoặc ước tính bán hàng, hoặc dự báo dòng tiền ....
Bạn sẽ không chỉ tự tin về mức độ mà bạn làm biết, bạn sẽ nhanh chóng học được những điều bạn chưa biết.
Chưa.
5. Thay đổi cách bạn luyện tập.
Lặp đi lặp lại bất cứ điều gì với hy vọng bạn sẽ thành thạo nhiệm vụ đó sẽ không chỉ khiến bạn không tiến bộ nhanh nhất có thể, trong một số trường hợp, nó thực sự có thể làm giảm kỹ năng của bạn.
Dựa theo nghiên cứu gần đây từ Johns Hopkins, nếu bạn thực hành một phiên bản sửa đổi một chút của nhiệm vụ bạn muốn thành thạo, 'bạn thực sự học được nhiều hơn và nhanh hơn so với việc bạn tiếp tục thực hành cùng một việc nhiều lần liên tiếp.' Nguyên nhân rất có thể là sự hợp nhất lại, một quá trình mà những ký ức hiện có được nhớ lại và sửa đổi với kiến thức mới.
Giả sử bạn muốn làm chủ một bài thuyết trình mới. Làm cái này:
1. Tập luyện các kỹ năng cơ bản. Chạy qua bản trình bày của bạn một vài lần trong những điều kiện tương tự mà cuối cùng bạn sẽ phải đối mặt khi trình chiếu trực tiếp. Đương nhiên, lần thứ hai thông qua sẽ tốt hơn lần đầu tiên; đó là cách thực hành hoạt động. Nhưng sau đó, thay vì trải qua lần thứ ba ...
2. Chờ đợi. Hãy dành cho bản thân ít nhất sáu giờ để trí nhớ của bạn có thể củng cố. (Điều đó có thể có nghĩa là đợi cho đến ngày mai trước khi bạn luyện tập lại, điều đó là tốt.)
3. Thực hành lại, nhưng lần này ...
- Đi nhanh hơn một chút. Nói một chút - chỉ một chút - nhanh hơn bình thường. Chạy qua các trang trình bày của bạn nhanh hơn một chút. Tăng tốc độ của bạn có nghĩa là bạn sẽ mắc nhiều lỗi hơn, nhưng không sao - trong quá trình này, bạn sẽ sửa đổi kiến thức cũ bằng kiến thức mới - và đặt nền tảng để cải thiện. Hoặc là ...
- Đi chậm hơn một chút. Điều tương tự sẽ xảy ra. (Ngoài ra, bạn có thể thử nghiệm các kỹ thuật mới - bao gồm cả việc sử dụng im lặng để tạo hiệu ứng - không rõ ràng khi bạn trình bày ở tốc độ bình thường.) Hoặc ...
Chia bản trình bày của bạn thành nhiều phần nhỏ hơn. Hầu hết mọi nhiệm vụ đều bao gồm một loạt các bước rời rạc. Điều đó chắc chắn đúng cho các bài thuyết trình. Chọn một phần trong bản trình bày của bạn. Giải cấu trúc nó. Chủ nó. Sau đó, đặt toàn bộ bản trình bày lại với nhau. Hoặc là ...
- Thay đổi các điều kiện. Sử dụng một máy chiếu khác. Hoặc một điều khiển từ xa khác. Hoặc lavaliere thay vì micrô tai nghe. Thay đổi các điều kiện một chút; điều đó không chỉ giúp bạn sửa đổi ký ức hiện có mà còn giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho những điều bất ngờ.
4. Và tiếp tục sửa đổi các điều kiện.
Bạn có thể mở rộng quy trình cho hầu hết mọi thứ. Mặc dù nó rõ ràng hiệu quả để học các kỹ năng vận động, nhưng quá trình này cũng có thể được áp dụng cho việc học hầu hết mọi thứ.
6. Tập thể dục thường xuyên.
Nghiên cứu này cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện khả năng nhớ lại . Một nghiên cứu khác từ Đại học McMaster nhận thấy rằng thời gian tập thể dục cường độ cao rất tốt cho thể lực và trí nhớ: Tập thể dục giúp cải thiện đáng kể trí nhớ bị nhiễu cao. (Sự can thiệp xảy ra khi thông tin tương tự cản trở thông tin bạn đang cố gắng nhớ lại.)
Một ví dụ thường được sử dụng cho bộ nhớ có độ nhiễu cao là ghi nhớ khuôn mặt, một kỹ năng đặc biệt hữu ích cho những người hy vọng tạo kết nối.
Tập thể dục cũng dẫn đến sự gia tăng một chất hóa học gọi là BDNF (yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não), một loại protein hỗ trợ chức năng, sự phát triển và tồn tại của các tế bào não.
Vì vậy: Bạn không chỉ cảm thấy tốt hơn nếu tập thể dục mà còn cải thiện trí nhớ.
Đôi bên cùng có lợi.
7. Ngủ nhiều hơn.
Ngủ là khi phần lớn quá trình củng cố trí nhớ xảy ra. Đó là lý do tại sao ngay cả một giấc ngủ ngắn cũng có thể cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn.
Trong một nghiên cứu những người tham gia ghi nhớ các thẻ minh họa để kiểm tra sức mạnh trí nhớ của họ. Sau khi học thuộc một bộ thẻ, họ nghỉ giải lao 40 phút và một nhóm ngủ trưa trong khi nhóm còn lại thức. Sau giờ giải lao, cả hai nhóm đều được kiểm tra trí nhớ của họ đối với các thẻ. Nhóm ngủ thực hiện tốt hơn đáng kể, giữ lại trung bình 85% các mô hình so với 60% đối với những người vẫn thức.
Các nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng chuyển thông tin mới vào bộ nhớ và củng cố bất kỳ ký ức ngắn hạn nào mà bạn đã tạo ra.
Điểm mấu chốt? Ngủ nhiều hơn, học nhiều hơn.
8. Học một số môn học nối tiếp nhau.
Thay vì chặn (tập trung vào một môn học, một nhiệm vụ hoặc một kỹ năng trong một buổi học), hãy học hoặc thực hành một số môn học hoặc kỹ năng liên tiếp.
Quá trình này được gọi là xen kẽ: Nghiên cứu song song các khái niệm hoặc kỹ năng liên quan. Và hóa ra xen kẽ là một cách hiệu quả hơn nhiều để rèn luyện tri thức (và kỹ năng vận động của bạn .)
Tại sao? Một lý thuyết là việc xen kẽ sẽ cải thiện khả năng của não bạn trong việc phân biệt giữa các khái niệm hoặc kỹ năng. Khi bạn chặn thực hành một kỹ năng, bạn có thể đi sâu hơn cho đến khi bộ nhớ cơ tiếp nhận và kỹ năng đó trở nên tự động hơn hoặc ít hơn. Khi bạn đan xen nhiều kỹ năng, bất kỳ một kỹ năng nào cũng không thể trở nên vô tâm - và đó là một điều tốt. Thay vào đó, bạn liên tục bị buộc phải thích nghi và điều chỉnh. Bạn liên tục bị buộc phải nhìn, cảm nhận và phân biệt giữa các chuyển động khác nhau hoặc các khái niệm khác nhau.
Và điều đó giúp bạn có thật không tìm hiểu những gì bạn đang cố gắng học, bởi vì bạn, nó giúp bạn hiểu biết ở mức độ sâu hơn.
9. Dạy cho người khác.
Đôi khi có thể đúng rằng những người không thể dạy ... nhưng nghiên cứu cho thấy Điều chắc chắn đúng là những người dạy tăng tốc độ học của họ và giữ lại nhiều hơn.
Thậm chí chỉ cần nghĩ rằng bạn sẽ cần dạy ai đó cũng có thể khiến bạn học hiệu quả hơn. Theo các nhà nghiên cứu, 'Khi giáo viên chuẩn bị giảng dạy, họ có xu hướng tìm kiếm những điểm chính và sắp xếp thông tin thành một cấu trúc mạch lạc. Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng sinh viên cũng nên sử dụng các loại chiến lược học tập hiệu quả này khi họ muốn giảng dạy. '
Hành động giảng dạy cũng giúp nâng cao kiến thức. Hỏi bất kỳ ai đã từng huấn luyện người khác xem họ có được hưởng lợi từ trải nghiệm không.
Họ chắc chắn đã làm.
10. Xây dựng trên những thứ bạn làm biết rôi.
Liên hệ một cái gì đó mới với một cái gì đó bạn quen thuộc được gọi là học liên kết. Không phải hình thức học tập kết hợp của chó Pavlov, mà là hình thức bạn học được mối quan hệ giữa những thứ dường như không liên quan.
Nói một cách dễ hiểu, bất cứ khi nào bạn nói, 'Ồ, tôi hiểu rồi ... điều này về cơ bản giống như cái đó , 'bạn đang sử dụng phương pháp học liên kết.
Cần phải học một cái gì đó mới? Cố gắng liên kết nó, ít nhất là một phần, với điều gì đó bạn đã biết. Sau đó, bạn chỉ phải tìm hiểu sự khác biệt hoặc sắc thái. Và bạn sẽ có thể áp dụng ngữ cảnh lớn hơn - điều này sẽ giúp lưu trữ và truy xuất bộ nhớ - cho thông tin mới bạn học được.
Tất cả điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần phải học ít hơn rất nhiều.
Cái nào khoa học nói sẽ giúp bạn có thể học nhanh hơn rất nhiều.
