Bản chất của con người là tập trung vào điều tiêu cực. Điều đó không phải lúc nào cũng phục vụ chúng tôi tốt.
Tôi đã nhận được một lời nhắc nhở về điều này gần đây trong một buổi huấn luyện với tác giả bán chạy nhất và huấn luyện viên điều hành Wendy Capland . Một thời gian trước, tôi đã viết một chuyên mục từ cuộc phỏng vấn với Capland, và sau đó, chúng tôi quyết định cô ấy sẽ huấn luyện tôi và tôi sẽ viết về nó.
Đã hơn một năm trôi qua, và với việc Capland nhẹ nhàng thúc đẩy tôi vươn ra khỏi vùng an toàn và giúp tôi ngừng trì hoãn làm việc hướng tới mục tiêu của mình, sự nghiệp của tôi đã mang lại những lợi ích rõ ràng.
Nhưng điều đó không có nghĩa là tôi cảm thấy hài lòng về nó mọi lúc, hoặc thậm chí hầu hết thời gian. Trên thực tế, phần lớn điều mà tôi chủ yếu nói về là sự thất vọng của tôi. Đó là bởi vì con người bẩm sinh có xu hướng nhận thấy điều gì xấu dễ dàng hơn điều tốt. Đó không phải là lỗi của chúng ta - bộ não của chúng ta thực sự được kết nối theo cách đó nhờ quá trình tiến hóa. Tổ tiên của chúng ta, những người nhanh chóng nhìn thấy các mối đe dọa có nhiều khả năng sống sót và di chuyển theo DNA của họ hơn những người không có.
Và ở đó, tôi đã kể cho Capland nghe một cách chi tiết về việc tôi cảm thấy bế tắc như thế nào trong nhiều lĩnh vực khác nhau của công việc và cuộc sống, cũng như cảm giác thất vọng với bản thân về điều đó như thế nào. 'Năng lượng của bạn giống như một con chuột hamster trong bánh xe,' cô ấy nhận xét.
Điều đó khiến tôi dừng lại và suy nghĩ trong giây lát. Tôi có thực sự là một con chuột hamster trong một bánh xe? Không, tôi đã không. Và vì vậy tôi bắt đầu giải thích tất cả những cách mà điều này không đúng. Khách quan mà nói, tôi đã đạt được tiến bộ đáng kể trong một số dự án. Tôi cảm thấy thất vọng bởi vì, như thường lệ, việc tiến thêm những bước mới đã đưa tôi vượt qua một loạt những trở ngại hoàn toàn mới. Nhưng là con người, tôi đang tập trung sự chú ý của mình vào tất cả những gì tôi chưa hoàn thành, thay vì những gì tôi có, và vào mọi thứ đang cản trở tôi thay vì mọi thứ không như vậy.
Đây là lý do tại sao sẽ thông minh hơn khi tập trung vào những gì đang diễn ra đúng thay vì sai:
1. Nó mang lại cho bạn động lực tốt hơn.
Nếu bạn đã từng đi bộ đường dài trên núi, bạn có thể đã nghe lời khuyên này: Khi dừng lại nghỉ ngơi, hãy ngồi quay mặt lại dọc theo con đường bạn vừa đi hơn là tiến về phía bạn chưa làm được, vì cảm thấy rằng cảm giác hoàn thành sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn để leo cao hơn.
Capland nói rằng nó hoạt động theo cùng một cách trong cuộc sống nghề nghiệp của chúng ta. 'Một khi bạn có năng lượng về những gì đang diễn ra đúng đắn, bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy tất cả những điều đang diễn ra đúng như ý muốn. Đó là một góc nhìn mạnh mẽ hơn để chúng ta tiến lên phía trước nếu chúng ta đang làm điều đó từ việc nói rằng 'Mọi việc diễn ra tốt đẹp, tại sao tôi không làm điều đó một lần nữa?' hơn là, 'Không có gì từng hoạt động.' '
2. Bạn nhận được nhiều hơn những gì bạn tập trung vào.
Đây là ý tưởng đằng sau 'Luật hấp dẫn', một nguyên tắc mà nhiều người thành công cao tin tưởng, cho rằng vũ trụ gửi cho bạn nhiều hơn bất cứ điều gì bạn có ý định nhất, cho dù là tiêu cực hay tích cực. Ý tưởng là nếu bạn ám ảnh về nợ nần, bạn sẽ mắc nợ nhiều hơn. Nếu bạn chuyển sự chú ý của mình sang thu nhập, bạn sẽ nhận được nhiều thu nhập hơn.
Mặc dù điều đó có chút thần bí đối với tôi, nhưng có một phiên bản khoa học hơn được gọi là 'thiên vị tần số' (hoặc 'hiện tượng Baader-Meinhof') cho rằng mặc dù có nhiều thứ xung quanh chúng ta mọi lúc, nhưng chúng ta chú ý đến những thứ mà chúng ta đang ở sự chú ý cho. Cho dù bạn tin rằng điều đó chắc chắn là đúng thì bạn có khả năng tìm thấy nhiều hơn những gì bạn tập trung chú ý, cho dù đó là cơ hội hay chặn đường. Vì vậy, có khoa học vững chắc đằng sau ý tưởng rằng tập trung vào điều tích cực sẽ mang lại cho bạn kết quả tốt hơn.
3. Nó có thể sẽ cung cấp cho bạn một cái nhìn chính xác hơn về mọi thứ.
Tại sao? Bởi vì con người rất khó nhận thấy điều tiêu cực nhiều hơn là tích cực. Điều đó có nghĩa là bạn có thể có cái nhìn thiếu chính xác về nhiều thứ trong cuộc sống của mình. Vì vậy, nỗ lực để suy nghĩ tích cực sẽ không nhất thiết làm lệch quan điểm của bạn thành lạc quan quá mức. Nó chỉ có thể đưa bạn trở lại trạng thái cân bằng để bạn có thể nhìn mọi thứ như thực tế.
4. Nó sẽ làm cho bạn hạnh phúc hơn.
Điều này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình vì có nhiều bằng chứng cho thấy những người hạnh phúc hơn sẽ làm được nhiều việc hơn (và cũng có khả năng sống lâu hơn). Vì vậy, hãy tập trung vào những gì đang diễn ra đúng đắn vì nó sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn, và hạnh phúc sẽ giúp bạn khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn. Hoặc chỉ làm điều đó vì nó sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn. Lý do đó chưa đủ sao?
