Bạn muốn có một ngày làm việc tốt nhất từ trước đến nay? Ngay qua ngay? Nó không khó như bạn nghĩ.
10 điều chỉnh này đối với hành vi hàng ngày của bạn hầu như sẽ đảm bảo cho bạn một ngày không chỉ thú vị mà còn cho phép bạn hoàn thành nhiều việc hơn bạn từng nghĩ có thể.
1. Bắt đầu với 15 phút đầu vào tích cực.
Sẽ dễ dàng hơn để đạt được và duy trì một thái độ tích cực nếu bạn có một 'thư viện' những suy nghĩ tích cực trong đầu, vì vậy bạn có thể rút ra chúng nếu một ngày không diễn ra chính xác như bạn muốn. Bắt đầu mỗi ngày bằng cách đọc (hoặc nghe) một cuốn sách truyền cảm hứng để đảm bảo rằng bạn có một nguồn tài liệu như vậy trong tay.
2. Gắn công việc của bạn với mục tiêu của cuộc sống.
Hãy luôn nhớ rằng có một lý do sâu xa hơn khiến bạn đi làm và tại sao bạn lại chọn vai trò hiện tại của mình. Có thể đó là để hỗ trợ gia đình bạn, để thay đổi thế giới theo một cách nào đó, để giúp đỡ khách hàng của bạn, tạo ra sự khác biệt: Dù động cơ sâu xa hơn là gì, hãy nhắc nhở bản thân rằng ngày làm việc này - hôm nay - là cơ hội để hoàn thành một phần sâu hơn và mục tiêu quan trọng hơn.
3. Sử dụng đường đi làm của bạn một cách khôn ngoan.
Hầu hết mọi người lãng phí thời gian đi làm của họ để nghe tin tức hoặc (tệ hơn, đặc biệt là nếu họ đang lái xe) để gọi điện, nhắn tin hoặc trả lời email. Trên thực tế, thời gian đi làm là thời điểm lý tưởng để bạn có được tinh thần phấn chấn trong ngày và không có cách nào tốt hơn để làm điều này ngoài việc nghe nhạc thực sự truyền cảm hứng và giúp bạn có tâm trạng thích hợp. Đừng phụ thuộc vào DJ: Hãy tạo các bản mix của riêng bạn!
4. Dán một nụ cười trên khuôn mặt của bạn.
Có khả năng, nếu bạn làm theo ba bước đầu tiên, bạn sẽ mỉm cười. Nếu không, hãy nở một nụ cười trên môi.
Nó không quan trọng nếu nó cảm thấy giả mạo: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả những nụ cười gượng gạo nhất cũng thực sự làm giảm căng thẳng và khiến bạn hạnh phúc hơn . Điều này có nghĩa là bạn nên cười toe toét như Joker trong Người dơi truyện tranh? Vâng, vâng, nếu đó là điều tốt nhất bạn có thể làm. Nhưng điều gì đó thoải mái hơn một chút có thể ít khiến đồng nghiệp lo lắng hơn.
5. Thể hiện tâm trạng tích cực.
Khi hầu hết mọi người được hỏi những lời chào xã giao - những câu hỏi như 'Bạn có khỏe không?' hoặc 'Có chuyện gì vậy?' - họ thường nói điều gì đó trung lập ('Tôi ổn') hoặc tiêu cực, như 'Hangin' trong đó. ' Kiểu nói chuyện đó lập trình cho bộ não của bạn thất bại.
Thay vào đó, nếu ai đó hỏi, hãy nói điều gì đó tích cực và nhiệt tình, chẳng hạn như: 'Tuyệt vời!' hoặc 'Tôi đang có một ngày tuyệt vời!' Đúng là có một số người khiến điều này khó chịu - nhưng dù sao thì đây cũng là những người bạn nên tránh. (Xem số 7, bên dưới.)
6. Làm những gì quan trọng trước.
Mọi người đều phàn nàn về việc có quá nhiều việc phải làm, nhưng ít người làm được điều đó. Như tôi đã giải thích trong 'Bí mật đáng ngạc nhiên của quản lý thời gian', 20% hoạt động của bạn sẽ tạo ra 80% kết quả của bạn. Vì vậy, hãy thực hiện 20% đó trước, trước khi bạn thực hiện được 80% các hoạt động hầu như là lãng phí thời gian của mình. Bạn sẽ làm được nhiều việc hơn và bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn.
7. Tránh những người tiêu cực.
Nếu bạn đã làm theo các Bước từ 1 đến 6, có thể bạn sẽ thấy rằng những người tiêu cực nhất trong quỹ đạo của bạn sẽ tránh mặt bạn, trong khi những người tích cực sẽ muốn đi chơi với bạn và giúp đỡ bạn. Mặc dù đó là sự thật bạn không thể tránh tất cả Debbie Downers, bạn chắc chắn có thể tìm việc khác để làm khi họ bắt đầu lo lắng về những thứ họ sẽ không hoặc không thể thay đổi.
8. Đừng làm việc nhiều giờ.
Nhiều giờ chỉ đơn giản là một ý tưởng tồi. Đối với một điều, như tôi đã chỉ ra trước đây: Nhiều giờ, sau một thời gian ngắn năng suất, thực sự khiến bạn ít hơn năng suất. Nhưng thành thật mà nói, nếu bạn đã làm theo các Bước từ 1 đến 7, bạn sẽ hoàn thành được nhiều việc đến mức bạn sẽ không cần phải làm việc nhiều giờ như vậy.
9. Nghỉ ngơi và thư giãn.
Khi bạn đã hoàn thành ngày làm việc, hãy lấp đầy thời gian còn lại của bạn bằng các hoạt động không liên quan đến công việc mang lại cho bạn niềm vui và giúp bạn thư giãn. Tương tự của 'sạc lại pin của bạn' là hợp lệ. Không dành thời gian để thư giãn và ngừng suy nghĩ về công việc đảm bảo rằng bạn sẽ bắt đầu ngày hôm sau với một 'cơn nôn nao' đầy uất hận sẽ khiến niềm vui mất đi những gì có thể và lẽ ra là một trải nghiệm làm việc tích cực. sự tập trung quá mức.
10. Kết thúc một ngày của bạn với 15 phút biết ơn.
Như tôi đã chỉ ra trong 'Bí quyết thành công đích thực', luyện tập 'cơ bắp lòng biết ơn' là cách tốt nhất để chắc chắn rằng bạn sẽ thành công hơn. Trước khi ngủ, hãy lấy ra một chiếc máy tính bảng (giấy hoặc điện) và ghi lại mọi thứ đã xảy ra trong ngày mà bạn (hoặc có thể) biết ơn.
Bạn sẽ ngủ ngon hơn và sẵn sàng cho ngày mai - có thể sẽ còn tuyệt vời hơn hôm nay.
Nhưng còn ...
Bây giờ, tôi biết một số điều này có thể nghe giống như một căng thẳng. Có thể cần một bước nhảy vọt về niềm tin để thử cách tiếp cận này. Nhưng trước khi bạn đẩy lùi quá nhiều, hãy để tôi trả lời một số câu hỏi mà đôi khi tôi nghe thấy.
- Điều gì sẽ xảy ra nếu một điều gì đó thực sự kinh khủng xảy ra trong ngày? Bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn nhiều để đối phó với những thách thức so với khi bạn đã khốn khổ nửa chừng - đó là cách hầu hết mọi người trải qua ngày làm việc của họ.
- Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi chỉ đơn giản có để đối phó với một người tiêu cực? Điều chỉnh tiêu cực. Học cách nhún vai. Nếu sự tiêu cực trở thành gánh nặng quá lớn, hãy bắt đầu sử dụng năng lượng bổ sung mà bạn đang tạo ra để tổ chức lại nhóm của mình hoặc (nếu người đó ở bên ngoài công ty của bạn) tìm một đối tác khác.
- Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi quá chán nản để làm bất kỳ điều gì trong số này? Nếu đúng như vậy, bạn có thể cần đến sự trợ giúp của chuyên gia. Tuy nhiên, không thủ thuật nào trong số này đòi hỏi nhiều thời gian và nỗ lực hơn là tự làm khổ mình.
- Những thủ thuật này có thực sự hiệu quả? Đúng.
Nếu bạn thích bài đăng này, hãy đăng ký bản tin Nguồn bán hàng miễn phí .
