Tôi bước vào quán cà phê địa phương của chúng tôi hôm nay và được chào đón bởi một nhân viên pha cà phê thân thiện và tươi cười khi anh ta gọi món cho tôi. Nụ cười đáp lại của tôi vẫn còn trên khuôn mặt của tôi khi tôi quay lại đi đến quầy để chờ đồ uống của mình, nơi đó đã được nhìn thấy bởi một người phụ nữ đã đợi sẵn đồ uống của mình. Cô ấy cười đáp lại. Đó là một khoảnh khắc của cảm giác được chấp nhận, lan tỏa hạnh phúc của tôi, và nhận lại.
Mỉm cười thực sự rất dễ lây lan, vì các tế bào thần kinh phản chiếu sâu bên trong bộ não của chúng ta phản ứng lại một nụ cười bằng một nụ cười của chính chúng ta. Bạn thậm chí có thể tin tưởng vào hơn một nửa số nụ cười của bạn được đáp lại.
Có một lý do tại sao chúng ta thích cười - nó giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh dễ chịu như endorphin, dopamine và serotonin cải thiện tâm trạng giúp cơ thể rất tốt. Mỉm cười là một động lực sống mạnh mẽ khi được thực hành hàng ngày và thường xuyên. Dưới đây là 13 lý do để chia sẻ món quà nụ cười ngay bây giờ.
1. Xây dựng niềm tin bằng nụ cười.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng một nụ cười chân thành làm tăng sự tin tưởng mà người nhận nụ cười đó cảm thấy. Trên thực tế, nụ cười của bạn càng lớn (không phải là một nụ cười điên rồ, mà là một nụ cười rất dễ gần), thì người khác sẽ càng tin tưởng bạn hơn. Xây dựng niềm tin là điều tuyệt đối bắt buộc đối với sự thành công của doanh nghiệp và cá nhân, và khi bạn trao cho khách hàng một nụ cười ấm áp, họ có nhiều khả năng tin tưởng bạn hơn.
2. Giúp đỡ trái tim của bạn.
Mỉm cười không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn có khả năng làm chậm nhịp tim, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
3. Trở nên phổ biến.
Hầu hết chúng ta đều do dự khi tiếp cận một người đang cau mày, nhưng chúng ta tự nhiên bị thu hút bởi những người mỉm cười - chúng ta muốn biết họ và lý do tại sao họ lại tỏa ra hạnh phúc.
4. Tăng tính tích cực của bạn.
Những người thường xuyên mỉm cười có nhiều khả năng cảm thấy tích cực và hài lòng với cuộc sống của họ.
5. Tăng năng suất của bạn.
Mỉm cười có thể làm giảm sự tiêu cực - phục hồi và thúc đẩy năng suất của bạn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng một vài phút cười và cười thúc đẩy mọi người làm việc chăm chỉ hơn và thậm chí có thể tăng cường khả năng sáng tạo.
6. Hãy trẻ trung hơn.
Những người hay cười có vẻ trẻ trung hơn. Các cơ mà chúng ta sử dụng để cười nâng khuôn mặt của chúng ta - không cần phải nâng cơ mặt, chỉ cần cười nhiều hơn. Phần thưởng thêm là khi bạn cười, bạn sẽ thu hút người khác hơn.
7. Tìm kiếm thành công, một nụ cười tại một thời điểm.
Khi chúng ta cười với người khác, chúng tôi tự tin. Các nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng những người thường xuyên mỉm cười kiếm được nhiều tiền hơn từ tiền boa (như nhân viên pha cà phê của tôi sáng nay), có nhiều khả năng được tăng lương và có nhiều khả năng thăng tiến hơn so với những người thường xuyên cau có, gắt gỏng. bạn bè đồng trang lứa.
8. Hãy là nhà lãnh đạo tốt nhất mà bạn có thể trở thành.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng mỉm cười là một công cụ lãnh đạo cực kỳ hiệu quả. Đồng nghiệp và nhân viên dễ dàng tiếp nhận những nhà lãnh đạo mỉm cười hơn - bắt đầu và kết thúc yêu cầu bằng một nụ cười đồng tình.
9. Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn.
Quá nhiều căng thẳng trong cuộc sống có thể gây ra vô số vấn đề, bao gồm béo phì, hen suyễn, đau đầu, bệnh Alzheimer và thậm chí tử vong sớm. Mỉm cười làm giảm căng thẳng và giảm nguy cơ mắc các rủi ro liên quan đến căng thẳng này. Nó cải thiện đáng kể tâm trạng của bạn, cũng như của những người khác may mắn được chứng kiến nụ cười của bạn.
10. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Mỉm cười và những phẩm chất thư giãn của nó giúp phục hồi hệ thống miễn dịch của bạn. Cười nhiều hơn để tránh cảm lạnh và giữ gìn sức khỏe.
11. Giảm cơn đau của bạn.
Việc giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn cảm thấy dễ chịu từ nụ cười thật tươi và đôi mắt của bạn đóng vai trò như một loại thuốc giảm đau tự nhiên.
12. Sống lâu hơn.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng bạn có thể kéo dài thêm 7 năm trong cuộc đời bằng cách mỉm cười thường xuyên. Ai không muốn điều đó?
13. Hãy là một nhà hoạt động vì hạnh phúc.
Nụ cười của bạn có thể làm dịu tâm trạng trong bất kỳ tình huống nào bạn gặp phải và có sức mạnh nâng cao tâm trạng của những người nhìn thấy biểu hiện thân thiện của bạn. Mang lại nhiều hạnh phúc hơn cho thế giới - chào tất cả mọi người với một nụ cười.
