IRL. Một từ viết tắt mà chúng ta không cần đến trước khi phương tiện truyền thông xã hội ra đời cách đây 14 năm. IRL là viết tắt của In Real Life.
Phương tiện truyền thông xã hội đã cho phép nhân loại mở rộng phạm vi tiếp cận, mạng và kết nối của nó. Các nền tảng như Twitter và Facebook đã cho phép mọi người bắt đầu các cuộc thảo luận vốn bị cấm và được giấu kín trong nhiều thập kỷ. Có một sự thoải mái nhất định khi biết rằng cả thế giới có thể là bạn và ủng hộ niềm tin của bạn.
Cũng giống như bất kỳ điều tốt nào - bánh, kem, danh tiếng và sự giàu có - điều quan trọng là phải giữ vững lập trường và ngăn chặn việc đánh mất bản thân trong sự ham mê.
Ngày nay, có vẻ như nhiều người tồn tại trực tuyến hơn là IRL. Đó là một cách tuyệt vời để che giấu bản thân và tạo ra những thói quen bất lợi mà không hề nhận ra.
Dưới đây là ba mẹo để ngăn chặn sự hình thành thói quen xấu mà mạng xã hội có thể tạo ra trong tất cả chúng ta:
1. Tránh Twitch và tạo khoảng trống cho sự tập trung
Khi bạn liên tục làm mới màn hình để tìm kiếm thứ gì đó, bất cứ thứ gì khiến bạn phân tâm - kích thích, tin tức, hứng thú, chuyện phiếm - thì sự co giật lâu dài có thể phát triển.
Đây là cảm giác của 'cơn co giật': một giây trống rỗng và đôi khi thậm chí là nửa giây ngắn ngủi trở nên không thể dung nạp được. Mọi khoảnh khắc đều cần được lấp đầy và bạn không thể chỉ tập trung vào một nhiệm vụ. Luôn có nhu cầu đa tác vụ. Đây là 'sự co giật.' Bây giờ bạn có thể coi 'cơn co giật' là ADD nhân tạo, tự kích hoạt.
Giải pháp: Chỉ kiểm tra mạng xã hội (hoặc email) khi bạn cần kiểm tra so với khi bạn bị co giật. Không sớm thì muộn, bạn sẽ nhận ra rằng nếu bạn kiểm tra các tài khoản mạng xã hội của mình một hoặc hai lần một ngày thay vì một lần một phút thì bạn không thực sự bỏ lỡ nhiều điều.
Trên thực tế, bạn có nhiều thời gian hơn cho những suy nghĩ của riêng mình, có thể dẫn đến những ý tưởng độc đáo và sáng tạo trong mỗi ngày. Điều này làm tăng năng suất và giảm căng thẳng và bồn chồn.
2. Bỏ qua những lời khen ngợi bên ngoài và phát triển sự kiểm chứng bên trong
Mỗi người trong chúng ta đều có một vết nứt, nơi những thứ trơn trượt có thể xâm nhập vào để ảnh hưởng tiêu cực đến giá trị bản thân.
Mới hôm trước, một người phụ nữ tôi làm việc cùng đã vô cùng đau buồn vì những ký ức trên Facebook đã hiện lên trên nguồn cấp dữ liệu của cô ấy để nhắc nhở cô ấy đã ở đâu vào thời điểm này năm ngoái. Đã một năm cô ấy thương tiếc về việc mất đi một mối quan hệ và bây giờ Facebook đã ở đây để nhắc nhở cô ấy (thở dài, một lần nữa).
Quá nhiều người mà tôi biết tập trung vào những người theo dõi, thích và tương tác trên hồ sơ mạng xã hội cá nhân của họ. Chính những tính năng cho phép mọi người kết nối với những người khác trên phương tiện truyền thông xã hội, cũng có thể trở thành một phương tiện để hạ thấp bản thân mà không có lý do.
Hack: Tất cả bắt đầu với khoảnh khắc đầu tiên bạn đăng một cái gì đó với mục đích gây chú ý.
Nếu bạn chỉ chọn đăng bài từ một nơi muốn chia sẻ bản thân, thay vì nhận được lượt thích ... bạn sẽ nhận thấy rằng bạn ít phụ thuộc vào những lời khen ngợi trên mạng và phụ thuộc nhiều hơn vào cảm giác của chính bạn trải nghiệm trong từng khoảnh khắc trong cuộc sống thực ( IRL).
Theo thời gian, bạn sẽ có cảm nhận sâu sắc hơn về việc xác nhận nội bộ với trái tim của chính bạn là nguồn gốc và ít gắn bó hơn với sự hiện diện trực tuyến.
3. Cuộc sống là dài, không ngắn. Đưa ra quyết định khôn ngoan
Bạn chắc chắn có thể chọn đưa ra quyết định từ một nơi FOMO (sợ bỏ lỡ) hoặc YOLO (bạn chỉ sống một lần) và thậm chí nó có thể khiến bạn phấn khích trong chốc lát. Điều quan trọng cần nhớ là bạn chỉ sống một lần và cuộc đời của bạn thực sự dài (hy vọng) chứ không phải ngắn.
Hãy tự hỏi bản thân xem liệu bạn có tự hào chia sẻ bài đăng của mình kể cả trong 5 hay 10 năm nữa kể từ bây giờ hay không. Hãy tự hỏi bản thân xem bạn có muốn con cháu trong tương lai của mình đọc và xem những gì bạn đang đăng không. Khi bạn tương tác với những người khác trên nguồn cấp dữ liệu của họ, bạn có đang đốt cháy hay xây dựng cầu nối không?
Nếu nhà tuyển dụng xem xét hồ sơ mạng xã hội của bạn trên tất cả các nền tảng mà bạn đang hoạt động, họ có đang nhìn thấy cùng một người không? Cuộc sống quá dài để duy trì nhiều tính cách. Đừng tạo ra một cái bẫy cho chính mình.
Hành vi bốc đồng và thiếu ranh giới xã hội trực tuyến có thể làm suy yếu kỹ năng giao tiếp giữa các cá nhân của bạn trong cuộc sống thực. Cuộc sống còn quá dài nếu không có những mối quan hệ thân thiết, ý nghĩa.
Khi bạn tham gia vào mạng xã hội trong khi vẫn tiếp tục cuộc sống thực của mình, bạn không chỉ loại bỏ những thói quen xấu mà bạn đang làm cho mọi người trong cuộc sống của bạn có lợi. Những người trong cuộc sống của bạn muốn ở bên bạn trọn vẹn, không bị phân tâm và ngay tại đây, trong cuộc sống thực.
