Cuộc sống đầy những khúc quanh và khúc quanh. Và, đôi khi những khúc quanh đó không dẫn bạn đến một nơi nào đó dễ chịu.
Có hai khoảnh khắc trong cuộc đời tôi mà điều này không thể rõ ràng hơn. Trường hợp đầu tiên là khi một tai nạn xây dựng suýt khiến tôi không thể đi lại được nữa. Thứ hai là khi công việc kinh doanh thành công của tôi bị Amazon đóng cửa.
Cả hai đều mệt mỏi về tình cảm và thể chất đến mức dẫn tôi đến một số giai đoạn đen tối nhất của cuộc đời mình. Rất may, tôi đã có thể duy trì động lực và leo ra khỏi con đường mòn này. Hôm nay, tôi có một gia đình và công việc kinh doanh mới đang phát triển.
Nó không dễ dàng, nhưng bằng cách làm theo các chiến thuật này, tôi có thể tiếp tục tiến lên phía trước:
Đừng phủ nhận rằng có một vấn đề.
Bạn sẽ có trái tim của bạn tan vỡ. Bạn có thể sẽ có một công việc kinh doanh sắp thất bại. Đó là những kinh nghiệm sống mà tất cả chúng ta đều phải trải qua. Thay vì phủ nhận nỗi đau này, hãy thừa nhận rằng nó có thật. Bạn làm càng sớm, bạn càng sớm có thể tiếp tục.
Khi tôi phải đóng cửa Organisation.com, tôi đã rất thất vọng. Tôi vừa mới kết hôn và đã phải cho đi một số nhân viên tuyệt vời nhất mà tôi từng có. Tôi phải chấp nhận sự thật và nhận ra rằng tôi đã mất hơn một triệu đô la chỉ trong vòng 6 tuần. Đó chắc chắn không phải là giờ tốt nhất của tôi.
Thay vì dồn nén tất cả những cảm giác tức giận, buồn bã và đau buồn này, tôi thừa nhận cảm giác của mình và dành cho mình một ngày để có một 'bữa tiệc tiếc thương'. Tôi cũng đã lên kế hoạch cho một chuyến đi đến Disneyland với vợ mình để chúng tôi không chỉ ngồi lo lắng cho bản thân. Và, sau ngần ấy năm, tôi vẫn công khai thảo luận về sự thất bại của Organisation.com. Đó vẫn là một trong những cách tốt nhất để tôi trút giận.
Một khi tôi nhận ra rằng mình đã thất bại, tôi có thể bắt đầu tiến về phía trước. Thay vì phủ nhận nỗi đau mà tôi đã phải trải qua, tôi chấp nhận nó bằng cách suy ngẫm về lý do tại sao công việc kinh doanh thất bại và sử dụng kiến thức đó cho liên doanh kinh doanh tiếp theo của tôi.
Tập trung vào những mặt tích cực.
Tôi chắc rằng bạn đã nghe câu nói sáo rỗng, 'Khi một cánh cửa đóng lại, một cánh cửa khác sẽ mở ra.' Mặc dù bạn có thể không tin, hoặc có thể không cảm thấy như vậy vào lúc này - đó là sự thật.
Như tôi đã đề cập ở trên, khi bạn đang ở trong giờ đen tối nhất của mình, bạn nên dành thời gian để suy ngẫm và phân tích xem điều gì đã xảy ra. Đối với tôi, tôi đã hỏi những câu hỏi như, 'Tại sao công ty thất bại?' Và, 'Có cách nào mà tôi có thể cứu được nó không?'
Khi tôi trả lời những câu hỏi đó, tôi đã có thể sử dụng chúng. Sau tất cả, tôi vẫn còn các hóa đơn phải trả và một gia đình phải chăm sóc, vì vậy tôi không thể để nỗi đau vượt qua mình. Vì vậy, tôi đã thành lập doanh nghiệp tư vấn của mình, Adogy, để giải quyết vấn đề này. Tin hay không thì tùy, điều này cũng giúp tôi về mặt cảm xúc.
Đây thực sự là một chiến thuật tôi đã học nhiều năm trước đó sau khi tôi gặp tai nạn trong buổi biểu diễn xây dựng của mình ở trường đại học. Chân của tôi đã bị tổn thương nghiêm trọng sau khi bị một vận động viên trượt băng lớn chạy qua. Kể từ khi tôi nằm liệt giường trong sáu tháng tiếp theo, tôi đã dành thời gian này để học tất cả những gì tôi có thể về tiếp thị trực tuyến. Đây là bước khởi đầu cho sự nghiệp của tôi. Kể từ đó, tôi đã mua, thành lập, phát triển và bán một số công ty trực tuyến.
Bắt đầu vào một cái gì đó.
Có một thứ gọi là Hiệu ứng Zeigarnik, dựa trên nghiên cứu của nhà tâm lý học Liên Xô Bluma Zeigarnik, tuyên bố rằng chúng ta muốn hoàn thành một mục tiêu khi chúng ta bắt đầu nó. Điều này đã được xác nhận vào năm 1992 bởi hai nhà tâm lý học.
Khi tôi ở mức thấp nhất, tôi thấy rằng đặt mục tiêu là một trong những động lực tốt nhất. Ví dụ, tôi sẽ nói, 'Hôm nay, tôi đặt chuyến đi đến Disney và ngày mai tôi sẽ tìm kiếm những ngôi nhà xung quanh San Francisco.' Sau khi chúng hoàn thành, tôi sẽ dành vài giờ mỗi ngày để đón khách như xây dựng Adogy, một giờ mỗi ngày để tập thể dục và 30 phút để đọc một cuốn sách truyền cảm hứng. Điều này có vẻ không nhiều, nhưng tâm trạng của tôi bắt đầu tốt hơn sau khi tôi bắt đầu gạch bỏ các mục trong danh sách việc cần làm của mình. Cuối cùng, điều này thúc đẩy tôi tạo ra nhiều mục tiêu thách thức hơn.
Tuân thủ quy tắc 24 giờ.
Tôi đã ám chỉ điều này trước đó - đừng tổ chức cho mình một bữa tiệc tiếc thương kéo dài. Hãy dành cho mình 24 giờ để chìm trong nỗi đau và sau đó bắt đầu tiến về phía trước. Tôi không nói rằng điều này sẽ giải quyết được mọi thứ hoặc bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào ngày hôm sau.
Nếu bạn dành cho mình một ngày đau buồn trọn vẹn, bạn buộc mình phải đứng dậy và bắt đầu - giống như tôi đã làm khi bắt đầu Adogy. Vẫn mất một thời gian để làm việc theo cách của tôi thoát khỏi cuộc vui này. Tuy nhiên, buộc bản thân phải thức dậy và làm việc ít nhất vài giờ mỗi ngày đã giúp ích rất nhiều. Cuối cùng, khi tôi đã có một chút lực kéo và bắt đầu tiến bộ, tôi trở nên lạc quan và năng suất hơn.
Tôi đã học được mẹo này từ huấn luyện viên Don Shula huyền thoại của Miami Dolphins, người sẽ chỉ cho phép bản thân, ban huấn luyện và các cầu thủ của anh ấy 24 giờ để ăn mừng hoặc nghiền ngẫm. Sau khi hết 24 giờ, đã đến lúc họ tập trung để chuẩn bị cho trận đấu tiếp theo. Triết lý của Shula là 'nếu bạn giữ vững thất bại và chiến thắng của mình trong quan điểm, bạn sẽ làm tốt hơn về lâu dài.'
Truyền năng lượng của bạn ở nơi khác.
Tôi hiểu rồi. Khi mọi thứ dường như chồng chất lên bạn, điều duy nhất bạn muốn làm là thu thập thông tin và ẩn mình dưới các tấm bìa. Tuy nhiên, bạn có thể và nên chuyển nguồn năng lượng đó sang nơi khác. Đối với tôi, tôi bắt đầu tập thể dục nhiều hơn. Nó không chỉ giúp ích cho chân của tôi, nó còn làm giảm tất cả những căng thẳng vừa tích tụ và cho tôi lối thoát cho sự tức giận, thất vọng và buồn bã.
Tôi bắt đầu viết blog và nói về thất bại của mình. Tôi bắt đầu làm việc tình nguyện và làm việc với tổ chức từ thiện Open to Hope hàng ngày. Điều này khiến những cuộc đấu tranh của tôi trở nên rõ ràng hơn, nâng cao tinh thần của tôi và giúp tôi nhận ra rằng có một điều gì đó lớn hơn trong cuộc sống. Và, như tôi đã nói nhiều lần trước đây - tôi bắt đầu một công việc kinh doanh mới.
Dựa vào hệ thống hỗ trợ của bạn.
Khi bạn đang ở trong một cuộc vui, bạn cần bao quanh mình với những người tích cực, chẳng hạn như vợ / chồng, bạn thân, cha mẹ hoặc người cố vấn của bạn. Không chỉ giúp bạn vực dậy tinh thần, những người này sẽ là người bạn sẽ trút bầu tâm sự, xin lời khuyên từ họ. Họ sẽ là những người bạn cho phép để thúc đẩy bạn đến nơi bạn cần đến, hoặc những người sẽ chỉ làm bạn phân tâm khi thời điểm thực sự khó khăn.
Tôi biết nếu không có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ và đáng tin cậy, tôi sẽ vô cùng khó khăn để vượt qua sự thất bại của Organisation.com.
Tôi cũng nên nói thêm rằng hệ thống hỗ trợ này không phải lúc nào cũng phải là những hệ thống gần gũi nhất với bạn. Trong trường hợp của tôi, cha tôi là người chỉ trích tôi gay gắt nhất. Tuy nhiên, sự trung thực và phản hồi của anh ấy đã giúp tôi có cơ sở, tập trung và có động lực - ngay cả khi đó là điều mà tôi không muốn nghe.
Ra khỏi thị trấn.
Đôi khi, cách tốt nhất để giúp bạn thoát khỏi tình trạng sa sút phong độ là tránh xa. Một trong những điều đầu tiên tôi làm là đến Disneyland. Khi chúng tôi về nhà, vợ tôi và tôi thực sự đã bán tất cả những gì chúng tôi có và chuyển đến Bay Area.
Ra khỏi thành phố là một việc làm mất tập trung, giúp sạc lại pin và lấy lại sự tập trung của tôi. Hơn nữa, bán tài sản của tôi là một liệu pháp. Nó giống như kết thúc một chương sách và lật trang sang chương tiếp theo. Sự phấn khích của việc tìm một ngôi nhà mới và khám phá một thị trấn mới buộc tôi phải ra ngoài vùng an toàn của mình và đánh giá cao môi trường xung quanh mới, thay vì loanh quanh trong nhà và cảm thấy có lỗi với bản thân.
Phần kết luận.
Không có cách nào đúng để lấy lại tinh thần sau khi sa sút phong độ nghiêm trọng. Đối với tôi, đó là sự thừa nhận cảm giác của tôi, có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ, theo đúng nghĩa đen là tiếp tục, thiết lập mục tiêu và truyền năng lượng của tôi đến điều gì đó tích cực. Nếu không có kinh nghiệm đó, tôi nghi ngờ rằng tôi đã kết thúc ở vị trí của ngày hôm nay.
Hành trình có thể khác nhau đối với bạn, nhưng nếu bạn không thể bắt đầu tạo động lực cho bản thân và vượt qua nỗi đau mà bạn đang cảm thấy, bạn có thể muốn nói chuyện với một chuyên gia có thể lắng nghe và chia sẻ một số kỹ thuật và kỹ năng đối phó.
Làm thế nào để bạn có thể tự động viên mình trong suốt quãng thời gian đen tối trong cuộc đời?
