Sức mạnh của âm nhạc là không thể phủ nhận. Hãy lắng nghe nó trong những điều kiện thích hợp và bạn sẽ có được một tăng năng suất hoặc khác lợi ích nâng cao thành công . Nghe nhạc phù hợp với tâm trạng của bạn và nó sẽ ảnh hưởng hơn nữa đến tâm trạng đó và cảm xúc của bạn (đó vừa là lẽ thường vừa là sự thật đã được khoa học chứng minh).
Nhưng điều mà người ta vẫn chưa biết, cho đến nay, là tác động mà âm nhạc có thể có đối với bản chất của những suy nghĩ cụ thể của bạn, đặc biệt là khi tâm trí bạn đang lang thang. Điều này quan trọng bởi vì Nghiên cứu Harvard cho thấy tâm trí chúng ta đi lang thang một nửa thời gian khi chúng ta tham gia vào một nhiệm vụ. Vì vậy, trong khi tâm trí lang thang đó, bạn sẽ không muốn hướng tâm trí đó theo hướng trao quyền cho những suy nghĩ?
Nghiên cứu gần đây được xuất bản trong Báo cáo khoa học vào ngày 16 tháng 7 năm 2019, chỉ cách bạn có thể làm điều đó. Một nhóm các nhà nghiên cứu Na Uy đã chơi các đoạn trích dài 2 phút của âm nhạc hào hùng hoặc buồn (tương phản về nhịp độ, âm lượng và dàn nhạc) cho những người tham gia nghiên cứu, sau đó yêu cầu họ trả lời các câu hỏi đánh giá bản chất suy nghĩ của họ ngay sau khi nghe Âm nhạc. Nhạc hào hùng được định nghĩa là 'tràn đầy năng lượng và mạnh mẽ', lạc quan và tràn đầy năng lượng. Hãy nghĩ rằng 'Mỗi giọt nước mắt là một thác nước' của Coldplay, 'Bản giao hưởng buồn vui lẫn lộn' của Verve hoặc Trái tim dũng cảm nhạc phim. Nhạc buồn có tiết tấu chậm hơn, và bạn biết đấy, âm thanh buồn. Họ đã tìm thấy gì?
Âm nhạc hào hùng khiến bạn có suy nghĩ truyền sức mạnh cho những suy nghĩ.
Nhạc buồn mặc dù giúp bạn thư giãn nhưng cũng gây ra nhiều suy nghĩ trầm cảm hơn. Bạn có thể nghi ngờ điều này là đúng, nhưng nghiên cứu này cũng xác định mối quan hệ giữa các loại hình âm nhạc và kiểu suy nghĩ thực tế.
Những người nghe nhạc hào hùng cho biết họ cảm thấy tích cực hơn, tỉnh táo, có động lực, năng động, tràn đầy cảm hứng, ít bất lực, ít sợ hãi và can đảm hơn. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra những ý nghĩa thiết thực; rằng âm nhạc mang âm hưởng anh hùng có thể được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày để giúp kích thích một loạt thành công mạnh mẽ, nâng cao những suy nghĩ cụ thể và thậm chí xóa bỏ thành công những suy nghĩ về sự bất lực và sợ hãi. Nói cách khác, tâm trí của bạn sẽ đi lang thang, bạn không thể ngăn cản nó, nhưng nghe nhạc hào hùng sẽ giúp hướng tâm trí của bạn đi lang thang đến một nơi tốt đẹp.
Đó là một lượng sức mạnh anh hùng được gói gọn trong một loại nhạc. Nó khiến tôi phải suy nghĩ, hãy tưởng tượng một ly cocktail nghe nhạc hào hùng yêu thích của bạn trong khi khoanh vùng và xen kẽ năm suy nghĩ truyền sức mạnh theo sau trong tâm trí bạn. Bạn sẽ sẵn sàng giải quyết bất cứ điều gì.
1. Bạn lớn hơn sai lầm của bạn.
Đã rất nhiều lần mọi người đến gặp tôi để nhờ huấn luyện tin rằng sai lầm nào đó mà họ mắc phải là điềm báo cho những điều tồi tệ trong tương lai sắp xảy ra. Họ tin rằng thất bại của họ đã định nghĩa họ. Không. Bạn lớn hơn sai lầm của bạn. Thất bại không bao giờ là một con người, chỉ là một sự kiện, một thời điểm.
2. Phấn đấu cho tính xác thực, không phải sự chấp thuận.
Cố gắng để được người khác chấp thuận là một chiến thắng trống rỗng và tồi tệ nhất là một cuộc theo đuổi vô độ, hủy hoại tâm hồn. Điều quan trọng là sống đúng với bản thân và con người bạn đang cố gắng trở thành.
3. Sự so sánh duy nhất quan trọng là bạn là ai của ngày hôm qua.
Bạn có thể sử dụng người khác làm thước đo cho sự tiến bộ của chính mình. Đừng. Nó không liên quan. Chỉ so sánh với con người của ngày hôm qua và liệu bạn có đang trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình hay không.
4. Hãy nhớ rằng đôi khi kẻ thù chính là cái tôi bên trong.
Ngừng đánh đập bản thân bằng cách tự nói chuyện tiêu cực. Bắt kịp hành động tốt hơn và trong những khoảnh khắc đó, hãy tự nói chuyện với chính mình như thể bạn đang nói chuyện với một người bạn đang cần. Và ngừng mắng mỏ vì sự khác biệt của bạn. Sự khác biệt của chúng tôi làm cho chúng tôi mạnh mẽ hơn, không kém hơn.
5. Cách duy nhất bạn có thể thất bại thực sự là khi bạn bỏ dở, không cải thiện, hoặc không bao giờ cố gắng.
Đừng để nỗi sợ thất bại thay đổi toàn bộ thế giới quan của bạn. Trên thực tế, tôi không thể nghĩ đến bất kỳ ai thành công mà tôi biết, những người đã không gặp một số thất bại là một phần quan trọng trong danh mục kinh nghiệm tổng thể của họ.
Vì vậy, hãy là người hùng trong câu chuyện của chính bạn, được kích hoạt bởi âm nhạc và những câu thần chú này.
