Cả hai khoa học và lịch sử cho chúng tôi biết rằng thực hiện đúng thói quen hàng ngày của bạn là điều cần thiết để thành công. Không có gì ngạc nhiên khi internet tràn ngập các bài báo ngưỡng mộ về thói quen buổi sáng của những người nổi tiếng và danh sách các thói quen được đề xuất để thêm vào lịch trình hàng ngày của bạn . Hãy dành đủ thời gian cho những lời khuyên như thế này và có khả năng cả ngày của bạn sẽ kết thúc với những hoạt động xứng đáng và có lợi, từ thực hành lòng biết ơn đến các bài tập viết nhật ký đến đi dạo trong thiên nhiên.
Nghiên cứu cho thấy tất cả những hoạt động này đều tốt cho bạn, nhưng có một lý do để đẩy chúng vào lịch trình của bạn - khoa học rõ ràng là bạn cũng cần nhiều thời gian 'không cần thiết' trong thói quen của mình. Nếu bạn dồn cả ngày của mình bằng mọi thói quen lành mạnh ngoài kia, bạn không chắc đã tập đủ.
Bạn không có đủ thời gian trong lịch trình của mình.
Trước hết, 'phi thời gian' là gì? Như Nghệ thuật của những điều không thể tác giả và diễn giả TED Steven Kotler đã giải thích gần đây về blog Ý tưởng TED , phi thời gian về cơ bản là một từ hoa mỹ để chỉ khoảng thời gian yên tĩnh một mình khi bạn cách ly khỏi tiếng ồn của thế giới và nhu cầu.
'' Phi thời gian 'là thuật ngữ của tôi để chỉ khoảng trống trải rộng lớn từ 4 giờ sáng (khi tôi bắt đầu buổi sáng tác) đến 7 giờ 30 sáng (khi phần còn lại của thế giới thức dậy). Phi thời gian này là một khoảng tối đen kịt không thuộc về ai khác ngoài tôi, 'anh viết. 'Những mối quan tâm cấp bách trong ngày vẫn chưa được giải quyết, vì vậy, có thời gian cho thứ xa xỉ cuối cùng đó: Sự kiên nhẫn. Nếu một câu nói đúng mất hai giờ thì ai quan tâm? '
Buổi sáng của Kotler nghe vừa sang trọng vừa bắt mắt. Nhưng phi thời gian không chỉ là cách kỳ quặc của một người để hoàn thành công việc viết lách của mình. Kotler lưu ý rằng khoa học thần kinh cho thấy các khối thời gian yên tĩnh ngắt kết nối có ảnh hưởng sâu sắc đến suy nghĩ và sự sáng tạo của chúng ta.
'Áp lực buộc não phải tập trung vào các chi tiết, kích hoạt bán cầu não trái và ngăn chặn bức tranh lớn hơn đó. Tệ hơn nữa, khi bị thúc ép, chúng ta thường bị căng thẳng. Chúng tôi không hài lòng về sự vội vàng, điều này khiến tâm trạng của chúng tôi xấu đi và khiến sự tập trung của chúng tôi thắt chặt hơn nữa. Vì vậy, bị ràng buộc về thời gian, có thể là kryptonite cho sự sáng tạo, 'anh giải thích.
Nói cách khác, phi thời gian giúp chúng ta đủ thư giãn để nhìn thấy bức tranh lớn và cho phép những ý tưởng đổi mới nổi lên trên bề mặt. Nhịp sống hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống hàng ngày - hay thậm chí là lớp học yoga buổi sáng đầy chủ ý của bạn - có thể khiến những ý tưởng sơ sinh nhút nhát, ngổ ngáo bỏ đi.
Steve Jobs và Albert Einstein đồng ý.
Kotler có thể là một chuyên gia về khoa học thần kinh của sự sáng tạo, nhưng rất nhiều người cực kỳ thành công đã hiểu trực giác sự thật tương tự. Albert Einstein là một thủy thủ cả đời luôn khẳng định rằng nhiều ý tưởng hay nhất của ông đã đến với ông trong khi ông không làm gì cả và tận hưởng không gian của riêng mình.
Steve Jobs cũng là một người cho vay nặng lãi. Giáo sư Adam Grant của Wharton nói với Business Insider về thời gian dài không mục đích của Jobs là thời gian dành cho việc để cho nhiều ý tưởng khác nhau xuất hiện.
Tất nhiên, cả hai thiên tài này sau đó đã làm việc chăm chỉ đáng kinh ngạc để đưa ý tưởng của họ thành hiện thực. Phi thời gian không phải là tất cả những gì bạn cần để thay đổi thế giới. Không phải bằng một cú sút xa. Tuy nhiên, nó là một thành phần thiết yếu.
Và khi bạn đang thiết kế một thói quen buổi sáng hoàn hảo, bạn rất dễ bỏ qua. Có rất nhiều điều hữu ích mà bạn có thể làm mỗi phút trong ngày đến nỗi thật khó để biện minh cho việc dành thời gian để không làm gì và cảm thấy hơi buồn chán. Nhưng nếu bạn muốn trở thành phiên bản thành công, sáng tạo nhất có thể, thì điều cần thiết là bạn phải làm được điều đó.
