Gần đây, tôi thấy mình đã hoàn thành một lọ bơ đậu phộng và thực hiện thói quen điển hình của mình là chiết xuất những ounce cuối cùng còn lại bằng cách dùng dao cắt bơ ngắn cạo các cạnh của lọ, đập các đốt ngón tay của tôi vào hộp thủy tinh và rên rỉ tập trung - như tôi đã làm trong suốt cuộc đời mình.
Trong khi tôi cố gắng giữ bình tĩnh, cậu con trai nhỏ của tôi đã đưa cho tôi một cái thìa cao su từ ngăn kéo và nói, 'Đây, thử cái này.' Nó hoạt động xuất sắc, và tôi hơi xấu hổ rằng sau nhiều năm thực hiện cùng một hoạt động, tôi đã không nghĩ ra cách giải quyết đáng chú ý này trước đây.
Tôi chắc rằng nhiều người trong số các bạn đã có những khoảnh khắc hiển linh tương tự, tham gia vào một thói quen thường xuyên trong nhiều năm chỉ để khám phá ngẫu nhiên - sau khi nhìn thấy hoặc nghe về nó - acách mới và tốt hơn để hoàn thành một nhiệm vụ hoặc giải quyết một vấn đề.
Trong cuốn sách của anh ấy, Đỉnh cao: Bí mật từ Khoa học Chuyên môn Mới , Anders Ericsson chỉ ra rằng một trong những trở ngại lớn nhất mà chúng tôi phải đạt được để có được những khoảnh khắc 'ah-ha' này là cân bằng nội môi , xu hướng mặc định những gì chúng ta thấy thoải mái nhất. Ericsson, nhà tư tưởng ban đầu đằng sau 'quy tắc 10.000 giờ' được phổ biến trong cuốn sách của Malcolm Gladwell, Ngoại lệ: Câu chuyện thành công , tiếp tục sử dụng các bác sĩ làm ví dụ cho hiện tượng này, trong đó các bác sĩ trong một số lĩnh vực có nhiều năm kinh nghiệm thường kém trình độ hơn so với các đồng nghiệp trẻ của họ, những người vẫn đang học hỏi và cởi mở với các kỹ thuật và thực hành mới và sáng tạo.
Ericsson nhấn mạnh rằng để thoát ra khỏi cân bằng nội môi và khuyến khích những ý tưởng mới và sáng tạo, chúng ta chỉ cần thoát ra khỏi vùng an toàn của mình. Nó chỉ ra rằng điều này không phải là khó khăn (và đáng sợ) như nó có vẻ.
Thử thách bản thân.
Tôi có tội khi rơi vào vùng an toàn . Tôi thích tham gia vào các hoạt động mà tôi nổi trội hơn so với những hoạt động mà tôi kém khả năng hơn. Điều này có vẻ hợp lý, nhưng nếu bạn không thử thách bộ não của mình và buộc nó tạo ra những kết nối mới, nó sẽ không phát triển.
Cân nhắc đặt 'Độ phân giải hàng quý'. Mỗi quý (hoặc thậm chí hàng tháng, nếu bạn có tham vọng), hãy đặt mục tiêu học một điều gì đó mới thực sự tốt. Hãy nhớ rằng, bạn có thể học hầu hết mọi thứ với video trên YouTube ngày nay, vì vậy tất cả những gì nó yêu cầu là thời gian và sự sẵn lòng của bạn. Vào đầu năm nay, tôi đã đặt ra mục tiêu cuối cùng là tìm hiểu và giải quyết khối Rubik - thời gian tốt nhất của tôi bây giờ là 1:55.
Phá vỡ một thói quen.
Không nghi ngờ gì nữa, các thói quen rất tuyệt vời, đặc biệt là khi nói đến ngủ . Tuy nhiên, đôi khi, việc phá vỡ thói quen và buộc não của bạn phải điều chỉnh tinh thần cho một hoạt động có thể khơi dậy một ý tưởng mới hoặc suy nghĩ sáng tạo.
Bạn không cần phải phá bỏ một thói quen quan trọng để có tác động. Thực hiện một con đường khác để làm việc, áp dụng một thói quen tập thể dục khác (hoặc chỉ tập thể dục nói chung) hoặc nấu một bữa ăn mới. Bất cứ điều gì phá vỡ thói quen trần tục và yêu cầu bạn tập trung vào những gì bạn đang làm đều buộc bộ não của bạn phải hoạt động và học hỏi.
Tìm hiểu một chủ đề không quen thuộc.
Ngày nay, có vô số cơ hội học tập trực tuyến, từ Udemy đến Các khóa học tuyệt vời , cung cấp bất kỳ số lượng khóa học nào trong bất kỳ chủ đề nào. Ngoài ra còn có rất nhiều podcast đề cập đến mọi thứ, từ kinh doanh đến lịch sử đến văn hóa.
Thay vì nghe nội dung về một chủ đề mà bạn có thể quen thuộc, hãy cân nhắc tham gia vào một chủ đề mà bạn không biết gì về nó. Hoa Kỳ được xây dựng như thế nào vào cuối thế kỷ 19? Lý thuyết dây là gì? Reiki là gì?
Đọc một cuốn sách viễn tưởng.
Chúng ta quá ngập trong nội dung, tin tức và thông tin, nó thực sự có thể cản trở hơn là cải thiện khả năng sáng tạo của chúng ta. Thoát khỏi sự say mê tinh thần bằng cách đọc bình thường (hoặc sách nói) buộc não của bạn phải suy nghĩ theo trí tưởng tượng.
Dành thời gian mỗi tối hoặc vài đêm mỗi tuần (vâng, một thói quen) để bạn có thể tắt thông báo trên điện thoại, bỏ qua email và cho phép bản thân say mê một cuốn sách không liên quan gì đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Một điều mà tôi đã được thưởng thức, Đường sắt ngầm: Một tiểu thuyết , bởi Colson Whitehead.
Tương tác với trẻ em.
Tôi sẽ là người đầu tiên thừa nhận rằng những ý tưởng của trẻ em thường nông cạn, vô cùng ngây thơ và thậm chí đôi khi đáng sợ một cách khủng khiếp (không quá nhiều so với những ý tưởng của một số bạn bè của tôi). Những gì trẻ em cung cấp tuy nhiên, là những ý tưởng mới, không bị thay đổi bởi các mô hình hoặc kỳ vọng đã định trước. Mặc dù nhiều ý tưởng trong số này có thể không bao giờ nhiều hơn bản phác thảo Crayola mà chúng bắt đầu, nhưng sự đơn giản của chúng có thể chỉ là những gì bạn cần để giải quyết một vấn đề phức tạp.
Hãy nhớ rằng mục đích của tất cả các hoạt động này là buộc bản thân ra khỏi vùng an toàn và buộc bộ não của bạn phải suy nghĩ. Bằng cách đó, trong các lĩnh vực và chủ đề mà bạn không quen thuộc hoặc thậm chí hoàn toàn không biết gì, tâm trí của bạn sẽ bắt đầu tạo ra các kết nối và các khuôn mẫu xây dựng lẫn nhau. Cuối cùng, bạn có thể thấy rằng những kết nối này dẫn đến một ý tưởng độc đáo hoặc một giải pháp mới hiệu quả.
Hoặc đơn giản là bạn có thể được giới thiệu về thìa cao su trong ngăn bếp của mình.
