Mỗi chúng ta, trung bình, có khoảng 27.000 ngày để sống . Trừ một phần ba số đó cho việc ngủ và một phần khác cho những năm đầu bạn không nhớ và không thể kiểm soát, và bạn còn lại với một con số khá thấp đáng kinh ngạc.
Tôi không nói điều đó để làm bạn chán nản. Tôi đề cập đến nó bởi vì, như các triết gia vĩ đại đã nhắc nhở chúng ta , ghi nhớ sự ngắn ngủi của cuộc sống là điều thúc đẩy tất cả chúng ta sống chân thực. Khi bạn nhận thức được thực tế là thời gian ngắn, bạn đánh giá nó một cách thích hợp.
Và khi bạn coi trọng thời gian một cách hợp lý, bạn sẽ không muốn lãng phí nó. Nếu bạn có ý thức về cuộc sống của mình quý giá như thế nào, bạn đã cố gắng tránh những cách hiển nhiên để làm hao mòn hàng giờ và hàng năm của bạn, chẳng hạn như quá say mê TV hoặc gắn bó với một công việc mà bạn biết trong thâm tâm là bạn không phù hợp. . Nhưng có nhiều cách để cuộc sống trôi qua bạn ít dễ phát hiện hơn và do đó nguy hiểm hơn. Tôi đã làm tròn một số ở đây.
1. Quanh mình với những người không đúng
Tại thời điểm này, có lẽ là sáo rỗng khi nói rằng 'bạn là trung bình của năm người mà bạn dành thời gian nhiều nhất', nhưng ngay cả khi công thức đặc biệt này có hơi bị lạm dụng, lý do gần như chắc chắn là vì nó đúng. Điều này khiến bạn chọn dành thời gian của mình cho một trong những quyết định quan trọng nhất về năng suất, hạnh phúc và đơn giản là cuộc sống mà bạn thực hiện hàng ngày.
Có một số cách rõ ràng mọi người có thể mắc sai lầm (chẳng hạn như dành năng lượng để đối phó với người thao túng và những người tự ái), nhưng một trong những điều tai hại nhất cũng là dễ rơi vào nhất vì nó dựa trên lòng tốt và sự lạc quan - gắn bó với bất kỳ mối quan hệ nào vì bạn nghĩ rằng đối phương sẽ thay đổi.
Đó là một công thức chắc chắn cho hàng tấn thời gian lãng phí, theo một loạt các nhà bình luận. 'Các mối quan hệ đòi hỏi sự duy trì, nhưng có sự khác biệt giữa việc duy trì một mối quan hệ tốt đẹp và cố gắng ép buộc một mối quan hệ tồi tệ không có nhiều ý nghĩa để bắt đầu', chỉ ra Kristin Wong của Lifehacker . Khi về cơ bản bạn không tương thích với ai đó (trong kinh doanh hoặc trong chuyện tình cảm), hãy cắt giảm tổn thất hoặc có nguy cơ lãng phí quá nhiều thời gian có hạn của bạn.
2. Khiếu nại
Dành thời gian để phàn nàn về các vấn đề của bạn có vẻ là một cách đủ ngây thơ để thổi bay hơi nước và sự gắn kết, nhưng theo khoa học, tác động của việc sống trong không gian đầu như vậy có khả năng rất lớn. Phàn nàn làm tua lại bộ não của bạn để nhanh chóng và dễ dàng nhận thấy sự tiêu cực. Nói cách khác, bi quan trở nên dễ dàng hơn khi luyện tập. ( Điều ngược lại cũng đúng .)
Vì vậy, tất cả những gì rên rỉ và phàn nàn không chỉ ăn vào thời gian của bạn; nó cũng khiến bạn khó làm việc hiệu quả và hạnh phúc hơn. Và còn cách nào tốt hơn để lãng phí thời gian của bạn hơn là bỏ lỡ những cơ hội - và niềm vui - vì bạn quá bận rộn với việc phàn nàn?
3. Không yêu cầu giúp đỡ
Đây là một thời gian lớn khác mà Wong cảnh báo. Cô ấy chỉ ra rằng chắc chắn, yêu cầu sự giúp đỡ có thể khiến bạn cảm thấy ngớ người, nhưng như một đồng nghiệp trung thực tàn nhẫn đã từng nói với cô ấy rằng: 'Bạn trông thật tệ khi bạn không nhận được nó vì bạn không yêu cầu.'
Bạn có thể lãng phí một khoảng thời gian đáng kinh ngạc trong cuộc sống khi băn khoăn về việc có nên yêu cầu sự hỗ trợ hay không. Wong viết: “Đây là một cách khác để nhìn nhận nó: Nếu bạn không yêu cầu sự giúp đỡ, có lẽ bạn chưa đủ thử thách bản thân. 'Có một số lý do khiến chúng tôi không yêu cầu sự giúp đỡ, nhưng đó thường là vì chúng tôi quá tự hào hoặc sợ hãi, và đó là một sự lãng phí thời gian rất lớn, bởi vì nó khiến bạn không thể tiến về phía trước.'
4. Để người khác nói cho bạn biết cách sống
Theo Bronnie Ware, một y tá tế bần đã lắng nghe hàng nghìn bệnh nhân nghĩ về cái kết không thể tránh khỏi của cuộc đời, có một điều hối tiếc xuất hiện nhiều hơn bất kỳ điều gì khác. Nó không phải là một cái gì đó kịch tính như bị mất người yêu hoặc bỏ lỡ cơ hội nghề nghiệp. Thay vào đó, đó là một cuộc đấu tranh mà hầu hết chúng ta phải đối mặt hàng ngày - sống cuộc sống của bạn theo kỳ vọng của người khác hơn là mong muốn thực sự của chính bạn.
Cô nói: “Đây là điều hối tiếc phổ biến nhất trong tất cả. 'Khi mọi người nhận ra rằng cuộc đời của họ sắp kết thúc và nhìn lại rõ ràng về nó, chúng ta sẽ dễ dàng nhận ra rằng có bao nhiêu ước mơ đã không được thực hiện. '
Tương tự, nhà văn Ivan Chan cảnh báo về Self Stairway rằng việc để người khác nói với bạn cách sống là một dấu hiệu cảnh báo chắc chắn rằng bạn đang lãng phí cuộc đời mình. 'Rất nhiều người sẽ bước vào cuộc sống của bạn - có thiện chí hoặc không - những người sẽ cố gắng cho bạn biết cách sống cuộc sống của bạn. Bạn sẽ nghe chứ? ' anh ta hỏi. 'Đó là cuộc sống của bạn và bạn chỉ có một cơ hội để sống, vì vậy đừng lãng phí nó bằng cách sống phụ thuộc vào mệnh lệnh của người khác.'
5. Theo đuổi hạnh phúc nhất thời hơn là ý nghĩa
Theo khoa học, thực tế có hai loại hạnh phúc, Abigail Tracy, đồng nghiệp trên Inc.com của tôi, đã giải thích. 'Loại đầu tiên, được gọi là hạnh phúc eudaimonic, là hạnh phúc gắn liền với ý thức về mục đích hoặc ý nghĩa trong cuộc sống,' cô lưu ý. Thứ hai là hạnh phúc theo chủ nghĩa khoái lạc, đó chỉ là sự rực rỡ tuyệt vời mà bạn có được khi thỏa mãn mong muốn (ví dụ: quàng khăn cho một thanh sô cô la hoặc mua một chiếc TV mới).
Đồ ăn nhẹ và chủ nghĩa tiêu thụ cảm thấy tốt ngay lập tức, trong khi theo đuổi một mục đích sâu sắc hơn, chẳng hạn như bắt đầu kinh doanh hoặc luyện tập cho một cuộc thi ba môn phối hợp, chắc chắn không phải là tất cả các nụ cười. Nhưng nếu bạn luôn theo đuổi hạnh phúc theo chủ nghĩa khoái lạc và không nghĩ đến hạnh phúc theo chủ nghĩa thượng lưu, thì rất có thể bạn đang lãng phí toàn bộ tiềm năng của mình. (Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng bạn có thể chỉ khiến bản thân lo lắng hơn là hạnh phúc.) Cuối cùng, sự hài lòng và niềm vui thực sự đến từ ý nghĩa chứ không phải những thú vui trống rỗng.
Và bạn không cần phải nghe lời tôi. Có rất nhiều khoa học nghiên cứu về hai hương vị hạnh phúc này và cách theo đuổi mỗi thứ ảnh hưởng đến tâm trạng và đánh giá tổng thể về cuộc sống của chúng ta. Bạn có thể đi sâu (và hấp dẫn) vào nghiên cứu với bài đăng này của Khoa học về chúng tôi nếu bạn quan tâm.
6. Ngăn cản cảm xúc của bản thân
Nếu tất cả những cách khó phát hiện này để lãng phí cuộc sống của bạn có chung một đặc điểm thì đó là chúng ta theo đuổi chúng với mục đích tốt. Chúng tôi phàn nàn để trút giận. Chúng ta để người khác nói cho chúng ta biết phải làm gì vì tôn trọng và lo lắng (và sợ hãi). Chúng ta gắn bó với một mối quan hệ tồi tệ vì tình yêu và sự lạc quan về khả năng thay đổi của người kia.
Tương tự, cách thứ sáu này nghe có vẻ giống như một chiến lược thông minh: Cuộc sống là một chuyến tàu lượn siêu tốc, vì vậy việc ngăn mình khỏi cảm xúc có vẻ là một cách hợp lý để điều chỉnh nỗi đau tiềm ẩn. Nhưng đó cũng là một cách cực kỳ tốt để lãng phí thời gian của bạn trên trái đất.
'Bạn hủy hoại cuộc sống của mình bằng cách tự làm giảm sự nhạy cảm của bản thân' cảnh báo Bianca Sparacino trên Danh mục tư tưởng . 'Tất cả chúng ta đều sợ phải nói quá nhiều, cảm nhận quá sâu sắc, để mọi người biết họ có ý nghĩa như thế nào với chúng ta. Quan tâm không đồng nghĩa với điên rồ. '
Việc thôi thúc bảo vệ bản thân bằng cách tắt cảm xúc là điều dễ hiểu, nhưng giải pháp thay thế phong phú hơn nhiều. 'Có một điều gì đó đẹp đến nghẹt thở trong những khoảnh khắc của những điều kỳ diệu nhỏ hơn xảy ra khi bạn cởi bỏ và thành thật với những người quan trọng đối với bạn. Hãy cho cô gái đó biết rằng cô ấy truyền cảm hứng cho bạn. Hãy nói với mẹ rằng bạn yêu mẹ trước mặt bạn bè ... Hãy mở lòng mình ra, đừng gò bó mình với thế giới, '' Sparacino hướng dẫn.
Có cách nào khác mà bạn thấy mọi người lãng phí cuộc sống của họ mà không hề nhận ra không?
