Đang là mùa hè, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không cảm thấy căng thẳng. Trên thực tế, một số người trong chúng ta có thể cảm thấy thậm chí còn có cảm giác mệt mỏi hơn khi phải gánh thêm khối lượng công việc của những người đang đi nghỉ hai tuần ở miền nam nước Pháp. Một doanh nhân mà tôi biết nói rằng anh ấy vừa trải qua giai đoạn căng thẳng nhất trong năm khi cố gắng huy động tiền trong khi mọi nhà đầu tư dường như đều lạc lõng. 'Tôi sẽ không bao giờ làm điều đó nữa', anh ấy nói.
Dù điều gì đang khiến bạn căng thẳng, bạn không cần phải để nó làm hỏng cả ngày hay cuộc sống của mình. Dưới đây là năm cách mà những người thành công đối phó với tình trạng trầm trọng hàng ngày:
1. Làm những việc khó trước.
Tôi đã học được điều này từ cuối khắp thế giới biên tập viên tạp chí Helen Gurley Brown, và tôi sẽ không bao giờ quên nó. Mỗi buổi sáng, cô đảm bảo lên lịch cho tất cả những việc khó chịu mà cô phải làm, cho dù đó là nói với một khách hàng ngỗ ngược hay phải cho một nhân viên đi. Một khi bạn hoàn thành các nhiệm vụ đáng sợ, bạn sẽ mong chờ ngày mới và những cuộc họp đó sẽ không bao giờ kéo dài bạn.
2. Lên lịch thời gian cho 'tôi'.
Jeff Weiner , Giám đốc điều hành của LinkedIn , nói với tôi rằng anh ấy cố gắng lên lịch 45 phút mỗi ngày để đi bộ và suy nghĩ. Nó giúp làm sáng tỏ não bộ. Không có email, không có cuộc gọi, không nói chuyện, chỉ suy nghĩ. Bạn có thể không có cơ hội làm điều này hàng ngày, nhưng nếu bạn có thể đánh cắp một vài khoảnh khắc như thế này trong suốt cả tuần, bạn sẽ cảm thấy tập trung hơn rất nhiều. Là một doanh nhân có nghĩa là phải nhìn thấy cả rừng và cây, và thường thì chúng ta thấy mình bị dán mắt vào cây cả ngày.
3. Có thái độ quan tâm đến ma quỷ.
Một điều nhất quán mà tôi nghe được từ những người thành công là họ ít quan tâm đến tiền bạc, quyền lực hay địa vị như thế nào. Bây giờ, sâu trong một số có lẽ làm quan tâm, nhưng phần lớn, tôi thấy tình cảm đó là đúng, và nó giúp đưa họ vượt qua những thời điểm khó khăn nhất. Không có gì tồi tệ hơn cảm giác như mọi thứ đều xoay quanh một kết quả - đó là sự tuyệt vọng. 'Giá mà tôi được thăng hạng X thì mọi thứ sẽ tuyệt vời' hoặc là 'Chỉ cần X gọi tôi trở lại đầu tư, tôi đã sẵn sàng. ' Nếu bạn có thể buông bỏ và không lo lắng quá nhiều về việc kiểm soát tương lai của mình, bạn sẽ thấy nó hóa ra tốt hơn nhiều so với những gì bạn tưởng tượng.
4. Giao lưu.
Khi tôi còn trẻ, tôi nghĩ rằng làm nhiều giờ hơn sẽ giúp tôi thành công hơn. Sau một vài năm, tôi nhận ra mình đang biến thành thây ma văn phòng. Tôi nhận ra rằng tất cả những người thành công hơn tôi luôn đi ra ngoài và vui chơi vào ban đêm. Sau đó, tôi nhận ra rằng nếu tôi không cân bằng tất cả công việc khó khăn với một số niềm vui thuần túy, tôi sẽ không hiệu quả trong văn phòng. Đi chơi với bạn bè hoặc đồng nghiệp là một cách tuyệt vời để giải tỏa tâm lý, nâng cao cái tôi và xả stress. Các bà mẹ đang đi làm thường có ít thời gian nhất để làm việc này nhưng thật sai lầm khi đẩy điều này ra khỏi cảm giác tội lỗi. Kể từ đây trở đi, tôi cho phép bạn thuê một vú em và đi chơi đêm trên thị trấn ít nhất một lần mỗi tháng.
5. Tìm nhà trị liệu công việc của bạn.
Người này không thực sự là một nhà trị liệu nhưng là người mà bạn cảm thấy có thể tâm sự hầu hết mọi thứ - chẳng hạn như khi bạn có một ngày tồi tệ vì bị sếp la mắng, bạn có thể gọi anh ấy / cô ấy đứng dậy và trút bầu tâm sự mà không cần phán xét. Những người thành công có xu hướng có một đối tác kinh doanh đồng thời cũng là nhà trị liệu công việc của họ - một người mà họ có thể mất cảnh giác xung quanh và chỉ trút bỏ những khó khăn hàng ngày. Hầu như tất cả chúng ta đều là những chiến binh trong công việc nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải che giấu cảm xúc của mình hoặc chôn vùi chúng. Có thể nói về những gì đang xảy ra với chúng ta, những thăng trầm hàng ngày, với một người mà chúng ta tin tưởng, có thể khiến cuộc sống trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Hy vọng rằng, một khi bạn giải quyết khiếu nại của mình, nó sẽ biến mất ngay khi bạn rời văn phòng.
Bây giờ hãy bắt đầu áp dụng những lời khuyên này để làm việc và có một ngày dễ dàng hơn!
