Trong môi trường hiện tại, việc cập nhật tin tức có thể cứu sống bạn, hoặc cuộc sống của doanh nghiệp bạn theo đúng nghĩa đen. Tất cả chúng ta cần biết các hướng dẫn sức khỏe mới nhất để tuân theo chúng. Và thông tin phù hợp về việc tiếp cận trợ giúp cho doanh nghiệp của bạn có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa tồn tại và đóng cửa vì lợi ích.
Nhưng trong khi việc cập nhật thông tin là điều cần thiết, việc liên tục cuộn qua các tiêu đề có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ tiêu tốn năm phút ảm đạm tin tức vào buổi sáng khiến mọi người gắt gỏng hơn tám giờ sau đó. Nghiên cứu khác cho thấy việc đắm mình trong những tin tức tiêu cực thậm chí có thể dẫn đến các triệu chứng giống PTSD . Và các nhà nghiên cứu truyền thông đã chỉ ra rằng quá nhiều tin xấu thực sự khiến chúng ta trở nên kém tử tế hơn và hữu ích.
Làm thế nào để luôn được cập nhật thông tin nhưng cũng giữ được sự lành mạnh
Bạn cần được cập nhật thông tin, nhưng bạn cũng cần phải giữ sức khỏe. Giải pháp là gì? Trung tâm khoa học UC Berkeley’s Greater Good gần đây đã khảo sát nhiều chuyên gia để tìm hiểu. Mảnh hoàn chỉnh rất đáng để đọc toàn bộ, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm những phương pháp giải quyết nhanh gọn lẹ, thì đây là những gợi ý chính của họ:
Thức dậy với một cái gì đó khác ngoài các tiêu đề. Tất cả chúng ta đều biết các tiêu đề trong những tuần tới sẽ rất tồi tệ. Có thể hãy chú ý đến nghiên cứu đầu tiên được đề cập ở đây và bắt đầu ngày mới của bạn bằng một thứ gì đó khác ngoài việc tiêu thụ tin tức rầm rộ. Có một triệu cách khác, tốt hơn để đặt mình vào một khung tâm trí tích cực hơn trong ngày.
Hạn chế tiêu thụ tin tức tổng thể. Cá nhân tôi thấy điều này cực kỳ khó, nhưng các chuyên gia khẳng định đó là điều cần thiết. 'Đừng để bản thân ngồi đó trước máy tính và liên tục nhìn lên và làm mới màn hình để xem điều gì đang xảy ra', Alice Holman, một nhà nghiên cứu chuyên nghiên cứu các tin tức về thảm họa nói với Greater Good. 'Mọi thứ đang thay đổi nhanh chóng, nhưng chúng tôi đã biết mình cần phải làm gì.'
Sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để kết nối, không phải tin tức. Chuyên gia truyền thông Jeff Hancock của Stanford cảnh báo: 'Lấy tin tức của bạn từ các hãng tin tức trên mạng xã hội là một vấn đề, vì chúng tôi vẫn đang gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa các nguồn có uy tín trên mạng và các nguồn không có uy tín. Tìm đến các nguồn đáng tin cậy như CDC và WHO để biết những thông tin cần thiết, đồng thời dựa vào mạng xã hội để giữ kết nối với những người thân yêu.
Hãy ghi lại những tin tức vui vẻ. Bạn không thể tránh được những tin xấu vào lúc này, nhưng bạn có thể quyết định một cách có ý thức để bổ sung chế độ ăn uống truyền thông của mình bằng những câu chuyện nâng cao tinh thần hơn. Diễn viên John Krasinski có một kênh YouTube dành riêng cho tin tức tốt , trong khi Greater Good khuyến nghị Giải pháp Mạng Báo chí , cũng như các phần trong Thời báo New York và Người giám hộ tập trung vào những câu chuyện tích cực, mang tính xây dựng.
Biết thành kiến của bạn. Tất cả chúng ta, bất kể chúng ta thông minh đến đâu, đều đang đi xung quanh với bộ não đầy những thành kiến. Chúng ta đánh giá thấp khả năng những điều tồi tệ xảy ra với chúng ta (thiên vị lạc quan), chúng ta coi trọng thông tin đồng ý với quan điểm hiện có của chúng ta (thiên vị xác nhận), và chúng ta có khả năng chú ý đến điều xấu hơn là tốt (thiên vị tiêu cực ). Chỉ cần biết về những thành kiến này có thể giúp bạn tìm ra và có khả năng sửa chữa chúng.
Liệu tất cả những điều này có làm cho việc bám sát tin tức trở nên vui vẻ trong những tuần tới không? Không ai có thể hứa điều đó. Nhưng bằng cách suy nghĩ chín chắn về thói quen truyền thông của mình, ít nhất bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang ở trong tâm thế tốt nhất để đối phó với tất cả những khó khăn mà thế giới hiện đang ném vào chúng ta.
