Bây giờ tôi mới bước qua tuổi trung niên và bắt đầu phát hiện ra những cuộc khủng hoảng tuổi trung niên đầu tiên giữa những người quen của tôi, nhưng tôi nhớ bố mẹ tôi đã nói về việc một người bạn mua và nhanh chóng đâm vào một chiếc xe máy cách đây nhiều thập kỷ. Có lẽ ông bà tôi có những câu chuyện về sự rạn nứt của thế giới giữa, và nếu chúng ta quay trở lại đủ xa, chúng ta có thể sẽ nghe những câu chuyện về những người La Mã cổ đại tung tăng trên những cỗ xe chớp nhoáng khi họ đến một độ tuổi nhất định.
Tất cả những điều đó đều nói lên rằng cuộc khủng hoảng thế giới giữa đã xảy ra với nhân loại từ rất lâu, rất lâu và có thể có nguồn gốc sinh học. Khi bạn phát hiện ra tỷ lệ tử vong trên đường chân trời, điều tự nhiên là dừng lại, cân nhắc và điều chỉnh (hoặc xoa dịu cơn hoảng sợ). Nhưng điều đó không có nghĩa là trải nghiệm vẫn vậy theo thời gian.
Trên thực tế, khoa học cho rằng các cuộc khủng hoảng ở thế giới giữa đang ngày càng trở nên tồi tệ hơn trong những năm gần đây. Rất may, các nhà khoa học cũng có những gợi ý về cách xử lý.
Cuộc khủng hoảng đời giữa mới: sự siết chặt lớn
Cuộc khủng hoảng tuổi trung niên theo khuôn mẫu liên quan đến một ly hôn và một chiếc xe thể thao màu đỏ, nhưng khi nhà tâm lý học Frank J. Infurna của bang Arizona và các đồng nghiệp theo dõi chặt chẽ 360 người trưởng thành trong hai năm, họ phát hiện ra rằng thực tế của cuộc khủng hoảng tuổi trung niên hiện đại trông khác rất nhiều.
'Đó không phải là loại khủng hoảng tồn tại trong trí tưởng tượng phổ biến - khi các bậc cha mẹ, cùng con cái ra khỏi nhà, cảm thấy buộc phải bù đắp thời gian đã mất và sống lại những ngày vinh quang của họ,' Infurna viết trên The Conversation . 'Có rất ít tiền cho một chiếc xe thể thao màu đỏ. Không có thời gian để đi vòng quanh thế giới. Và một người vợ chiến tích? Quên đi.'
Ông giải thích: “Thay vào đó, cuộc khủng hoảng tuổi trung niên mà hầu hết mọi người trải qua đều tinh tế hơn, nhiều sắc thái hơn và hiếm khi được thảo luận. 'Nó có thể được mô tả tốt nhất là' sự siết chặt lớn '- giai đoạn mà người lớn trung niên ngày càng phải đối mặt với sự lựa chọn bất khả thi trong việc quyết định làm thế nào để phân chia thời gian và tiền bạc giữa họ, cha mẹ và con cái của họ. '
Nhờ sự kết hợp của các chính sách nghỉ việc cho gia đình nghèo, cuộc đấu tranh kinh tế sau suy thoái của những người trẻ tuổi, lo lắng về bảo hiểm y tế và cuộc sống lâu hơn, các cuộc khủng hoảng trung niên không còn là thức ăn vặt cho hài kịch đen nữa. Thay vào đó, 'những xu hướng này đã dẫn đến nhiều lo lắng và trầm cảm hơn ở các bậc cha mẹ trung niên , 'theo Infurna.
Làm thế nào để cuộc khủng hoảng giữa cuộc sống hiện đại bớt khốn khổ hơn
Giải pháp nào cho ly cocktail khốn khổ này của các bậc cha mẹ già yếu, những đứa trẻ trưởng thành phụ thuộc và kinh tế bấp bênh? Infurna mong muốn được chính phủ hỗ trợ nhiều hơn dưới hình thức nghỉ phép có lương tốt hơn, cũng như các chương trình đào tạo cho những người chăm sóc các thành viên trong gia đình. Nhưng chúc may mắn khi nhận được điều đó hoặc bất cứ điều gì khác mặc dù Quốc hội sẽ sớm ra mắt.
Sự thật đáng buồn là những thách thức đằng sau cuộc khủng hoảng cuộc sống giữa hiện đại vượt quá bất kỳ cá nhân nào để khắc phục. Mặc dù lập kế hoạch tài chính hợp lý và bỏ phiếu cho các nhà lập pháp, những người sẽ đấu tranh cho các gia đình bình thường sẽ giúp ích.
Theo nhà khoa học thần kinh Deb Knobelman, những gì có thể được sửa chữa hoặc ít nhất là cải thiện trong ngắn hạn chính là tư duy của bạn. Như tôi đã viết gần đây, Knobelman không chỉ là một chuyên gia tâm lý mà còn là một người sống sót sau những cuộc đấu tranh giữa cuộc sống của chính cô ấy và cô ấy tin rằng có các bước đơn giản bạn có thể thực hiện để giúp tìm đường thoát khỏi tình trạng ảm đạm ở thế giới giữa :
'Thay đổi các ưu tiên của bạn, không chỉ hoàn cảnh của bạn.' Khoa học cho thấy giá trị của con người thay đổi một cách đáng tin cậy khi họ già đi, nhưng chúng ta thường chống lại những thay đổi này, tin rằng chúng ta đang đánh mất một phần bản sắc thiết yếu của mình. Tôi sẽ vẫn là tôi nếu tôi không còn tập trung cho sự nghiệp của mình? Knobelman kêu gọi những người đang gặp khó khăn ở tuổi trung niên hãy nắm lấy hơn là chống lại những ưu tiên đang thay đổi của họ. Đó không phải là mất mát mà là cơ hội để tái tạo.
Đừng 'quen với cuộc sống của bạn.' Bạn không thể ngừng thời gian nhưng bạn có thể ngừng tập trung vào quá khứ. 'Hãy nghĩ về vẻ đẹp trong thời điểm hiện tại,' cô hướng dẫn. Ví dụ, 'các con tôi hiện đang ở trong giai đoạn tốt của cuộc sống' hoặc 'Tôi có khả năng nói không với những khách hàng tiềm năng sẽ khiến tôi tức giận hơn là đáng thời gian của tôi.'
Tìm một 'lý do' mới. Thông thường, trong những năm đầu, lý do khiến chúng ta rời khỏi giường vào buổi sáng là thành tích hoặc tham vọng. Khi chúng ta già đi, việc theo đuổi thành công bắt đầu mất đi vẻ rực rỡ. Vậy là được rồi. Như Simon Sinek sẽ nói, bạn chỉ cần tìm một 'lý do tại sao' mới thường là một trong những tập trung nhiều hơn vào tác động, trả lại và giúp đỡ người khác.
Những bước này sẽ không làm cho cha mẹ già của bạn khỏe mạnh hơn hoặc giảm bớt khoản nợ học sinh của con bạn, nhưng chúng có thể giúp bạn định hình lại tất cả những nỗ lực mà bạn đã bỏ ra cho người khác để giảm bớt sự phân tâm vào việc phấn đấu và hơn thế nữa là một dự án quan trọng đối với chính nó. Ít nhất là cho đến khi tất cả chúng ta bỏ phiếu cho một số chính trị gia, những người sẽ cung cấp cứu trợ vật chất cho cuộc sống tầm trung hiện đại.
