Những người theo chủ nghĩa tự ái, xã hội học , 'Nellies tiêu cực', và những người độc hại khác từ từ hút sự sống của những người khác, mặc dù họ không phải lúc nào cũng làm như vậy một cách có ý thức hoặc với bất kỳ mục đích xấu nào. Do đó, duy trì niềm vui và đạt được mục tiêu của bạn thường có nghĩa là chấm dứt những cách thức tinh vi mà họ đã khiến bạn mất đi. Các chiến thuật thao túng phổ biến mà người độc hại sử dụng bao gồm:
1. Khí đốt - Kẻ độc hại sử dụng những cụm từ như 'Bạn quá nhạy cảm' hoặc 'Mọi chuyện đã không xảy ra như vậy' để khiến bạn nghi ngờ bản thân và đặt câu hỏi về những gì bạn xứng đáng có được.
2. Công phu - Người độc hại đưa ra những câu trả lời rất lớn để tỏ ra thông minh hơn hoặc có kỹ năng hơn bạn, nhưng những gì họ nói có thể thiếu liên quan hoặc bị trả lại từ điểm này đến điểm khác.
3. Nhắn tin theo mùa - Những gì người độc hại nói là hoàn toàn có thể chấp nhận được về mặt từ ngữ hoặc cách diễn đạt, nhưng cách họ nói những từ và cụm từ đó truyền tải một điều gì đó gây tổn thương.
4. Xuống - Mỗi khi bạn cố tỏ ra tích cực hoặc nói về những điều tốt đẹp đang xảy ra với bạn, người độc hại sẽ đổ mưa trên cuộc diễu hành của bạn, chỉ ra những lời cân nhắc 'ừ, nhưng' hoặc đáp lại bằng 'Bạn có chắc ...'
5. Xấu hổ danh tính - Người độc hại liên tục nghĩ ra điều gì đó tiêu cực để nói về những gì bạn yêu thích hoặc làm như vậy, cuối cùng, bạn cảm thấy xấu hổ về những gì tạo nên bạn là bạn.
6. Khái quát hóa - Thay vì dành thời gian để có được sự thật và thừa nhận tất cả những điều tế nhị có thể làm cho một cuộc tranh luận trở nên phức tạp hơn, những cá nhân độc hại lại đưa ra những tuyên bố chung chung thách thức sự hợp lý hóa, thường là theo cách buộc tội hoặc phán xét. Họ coi 'không bao giờ' và 'luôn luôn' là một số từ yêu thích của họ.
7. 180 Lệch - Thay vì nhận trách nhiệm hoặc đối mặt với những cuộc trò chuyện khó khăn, một cá nhân độc hại cố gắng chuyển sự tập trung sang những gì bạn đã làm, hoặc họ cố gắng khiến bạn tập trung vào một vấn đề 'thực tế' khác.
8. Thay đổi mục tiêu - Một người độc hại liên tục yêu cầu bạn đáp ứng những kỳ vọng mới, thường là không lường trước và không liên quan đến mức bạn không bao giờ biết mình đã tiến bộ hay đủ tốt.
9. Đẩy và Kéo - Người độc hại chống lại giới hạn bạn đã đặt ra, chỉ để xem phản ứng của bạn sẽ như thế nào. Sau đó, họ yêu cầu bạn tha thứ cho họ bằng những món quà, lời hứa hoặc những lời nói ngọt ngào khác. Một khi họ đã kéo bạn trở lại với họ, họ lại thúc đẩy để mở rộng ranh giới mới hơn nữa, từ từ lấy đi lòng tự tôn và sự kiểm soát của bạn.
10. Van áp suất - Người độc hại đề nghị giải quyết một số nhiệm vụ hoặc công việc cho bạn để 'giảm bớt căng thẳng của bạn'. Sau đó, họ giữ thông tin về những nhiệm vụ hoặc công việc đó với bạn để bạn không còn có thể tiếp cận chúng một cách độc lập, hoặc họ nói rằng bạn 'cần' họ làm công việc đó cho bạn.
Nếu ai đó đang làm ô nhiễm cuộc sống của bạn bằng những kiểu hành vi này, đừng ủng hộ việc lạm dụng - căng thẳng theo đúng nghĩa đen có thể làm tổn thương não và sức khỏe của bạn. Sử dụng những câu nói 'Tôi cảm thấy', nhấn mạnh vào sự thật, tự thưởng cho bản thân, nói 'không', làm theo những hậu quả đã được cảnh báo, tập trung vào giải pháp và đơn giản là bỏ đi là tất cả những cách hợp lệ để thể hiện một người độc hại mà bạn có ý kinh doanh.
