Cà phê là một khởi đầu cần thiết cho một ngày đối với hàng triệu người trên thế giới vào mỗi buổi sáng.
Người Úc đã chi gần 800 triệu đô la cho hơn 2 tỷ tách cà phê vào năm ngoái - và đó chỉ là bước khởi đầu của thói quen uống cà phê.
Nhưng giống như tất cả các loại thuốc, lạm dụng quá nhiều caffeine có những rủi ro. Dựa theo Tiêu chuẩn thực phẩm Úc New Zealand , một loại cà phê trắng phẳng thông thường (tương tự như một ly latte nhỏ hoặc cappuccino) có thể có tới 282mg caffeine trong một khẩu phần. Các nghiên cứu cho thấy hơn 400mg mỗi ngày có thể khiến một người có nguy cơ bị các tác dụng phụ.
Vì vậy, với cú đúp vào buổi sáng và uống Coke vào bữa trưa, bạn có thể gây hại cho cơ thể nhiều hơn những gì bạn nhận ra.
Dưới đây là 20 mối nguy hiểm của việc sử dụng quá liều caffein một phần và toàn bộ, theo thứ tự từ các triệu chứng đầu tiên biểu hiện đến các triệu chứng nghiêm trọng, ở giai đoạn sau.
1. Tăng nhịp tim
Caffeine hoạt động như một chất kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng nhịp tim của bạn. Điều này có thể được mong đợi ngay sau 15 phút sau khi uống.
Nước tăng lực: rủi ro sức khỏe và độc tính
2. Ợ chua / Trào ngược
Caffeine đã được chứng minh là có tác dụng thư giãn thực quản, góp phần gây ra trào ngược dạ dày thực quản. Điều này có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng ở những người nhạy cảm.
Tác dụng lên thần kinh của caffeine
3. Giật mình / bồn chồn
Caffeine kích thích các hormone, chẳng hạn như adrenaline, khiến cơ thể bạn bồn chồn và run rẩy.
Nước tăng lực: rủi ro sức khỏe và độc tính
Ghi chú của người biên tập: Bạn đang tìm kiếm Dịch vụ cà phê văn phòng cho công ty của mình? Nếu bạn muốn có thông tin để giúp bạn chọn cái phù hợp với mình, hãy sử dụng bảng câu hỏi bên dưới để đối tác của chúng tôi, BuyerZone, cung cấp thông tin miễn phí cho bạn:
4. Lo lắng
Các tác động kích thích lên cơ thể từ caffeine, chẳng hạn như tăng nhịp tim, tăng kích thích tố adrenaline và các giác quan tăng cao, có thể kết hợp để tạo ra cảm giác choáng ngợp ở một số người, khiến họ cảm thấy lo lắng.
Tác dụng lên thần kinh của caffeine
5. Co giật và co thắt cơ
Việc sử dụng một lượng lớn hoặc kéo dài caffeine trong cơ thể có thể khiến các cơ bị chuột rút hoặc cử động thất thường.
Nước tăng lực: rủi ro sức khỏe và độc tính
6. Suy nghĩ và lời nói lan man
Cùng với nhiều giác quan khác, lời nói và suy nghĩ của bạn tăng tốc để phản ứng với tác dụng kích thích của caffeine. Mặc dù điều này có thể rất hữu ích cho sự tập trung, nhưng quá nhiều có thể gây ra sự nhầm lẫn và nói lắp.
Tác dụng lên thần kinh của caffeine
7. Tim đập nhanh
Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương. Nó làm tăng tốc độ nhịp tim và có thể khiến tim đập nhanh hoặc đập nhẹ.
Nước tăng lực: rủi ro sức khỏe và độc tính
8. Đái dầm
Caffeine làm tăng nhu cầu đi tiểu vì nó làm tăng lưu lượng máu qua thận và làm giãn nở các mạch máu, khiến thận tạo ra nhiều chất thải hơn.
Tác dụng lên thần kinh của caffeine
9. Rối loạn tiêu hóa
Caffeine hoạt động giống như thuốc nhuận tràng bằng cách tăng sự co bóp ở các cơ ruột non và ruột già. Điều này có thể khiến thức ăn đã được tiêu hóa trước di chuyển vào ruột, gây ra các cơn co thắt dạ dày.
Nước tăng lực: rủi ro sức khỏe và độc tính
10. Mất nước
Tiêu chảy và đi tiểu liên tục có thể dẫn đến mất nước, có thể làm đảo lộn cân bằng chất lỏng của cơ thể, làm cạn kiệt nước, vitamin và khoáng chất cần thiết để hoạt động.
Tác dụng lên thần kinh của caffeine
11. Mất ngủ
Caffeine ức chế hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh có tên là Adenosine, là một trong những loại thuốc an thần tự nhiên cho não của bạn. Nó đưa bạn vào giấc ngủ khi mức độ đủ cao. Bằng cách ức chế hoạt động của Adenosine, caffeine ức chế khả năng đi vào giấc ngủ của bạn.
Nước tăng lực: rủi ro sức khỏe và độc tính
12. Nhức đầu
Sự kết hợp giữa thuốc lợi tiểu và chất kích thích xung quanh cơ thể có thể khiến các cơ quan thụ cảm trong não trở nên quá tải, dẫn đến đau đầu.
Nước tăng lực: rủi ro sức khỏe và độc tính
13. Ảo giác
Ảo giác được cho là xảy ra khi dùng quá liều caffeine khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng. Đây là kết quả của mức adrenaline cao.
Thức uống năng lượng và tác động sinh lý thần kinh của Caffeine
14. Nghiện
Nghiện hoặc lệ thuộc caffein bắt đầu bởi vì caffein đầu tiên tạo ra cảm giác tỉnh táo mà người uống cà phê thèm muốn, và sau đó trở thành một chất hóa học mà cơ thể cần để ngăn ngừa các triệu chứng cai nghiện như đau đầu, hôn mê và trầm cảm.
Đánh giá quan trọng về việc cai caffeine: xác nhận thực nghiệm các triệu chứng và dấu hiệu, sự cố, mức độ nghiêm trọng và các đặc điểm liên quan
15. Tăng huyết áp
Caffeine làm cho tuyến thượng thận của bạn tiết ra nhiều adrenaline, khiến huyết áp của bạn tăng lên.
Nước tăng lực: rủi ro sức khỏe và độc tính
16. Loét dạ dày
Caffeine đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày, điều này có thể dẫn đến các thành phần trong dạ dày có tính axit cao đi vào ruột non nhanh hơn bình thường, gây tổn thương hoặc loét.
Tác dụng của Caffeine và Cà phê đối với chứng ợ nóng, trào ngược axit, loét và GERD
17. Ngưng tim
Tăng huyết áp do ăn nhiều caffeine và tác động của chất kích thích lên hệ tim mạch có thể gây ra hậu quả tàn khốc cho những người yếu tim.
Uống Caffeine liên quan đến nguy cơ ngừng tim nguyên phát
18. Ăn
Khi mọi người tiêu thụ quá nhiều caffeine, họ có thể đi vào tình trạng được gọi là say caffeine, nơi họ trở nên bối rối và mất phương hướng. Đây là khi bạn có thể bị hôn mê do caffein, cũng như co giật.
Nhịp tim nhanh, nhiễm độc và hôn mê: Tác dụng sinh lý của Caffeine đối với Daphnia magna và con người
19. Chết
Những người nhạy cảm với caffeine có thể chết vì dùng quá liều caffeine. Trong khi việc đạt được một liều lượng caffeine gây chết người sẽ rất khó khăn với cà phê thông thường, nhưng liều lượng cao của những viên caffeine là nguyên nhân được biết đến của nhiều trường hợp quá liều caffeine.
Uống quá nhiều caffeine dẫn đến tử vong
Bài đăng này ban đầu xuất hiện tại Business Insider Úc . Bản quyền 2014.
Ghi chú của người biên tập: Bạn đang tìm kiếm Dịch vụ cà phê văn phòng cho công ty của mình? Nếu bạn muốn có thông tin để giúp bạn chọn cái phù hợp với mình, hãy sử dụng bảng câu hỏi bên dưới để đối tác của chúng tôi, BuyerZone, cung cấp thông tin miễn phí cho bạn:
Tiết lộ biên tập: Inc. viết về các sản phẩm và dịch vụ trong bài báo này và các bài báo khác. Các bài báo này độc lập về mặt biên tập - có nghĩa là các biên tập viên và phóng viên nghiên cứu và viết về các sản phẩm này mà không chịu bất kỳ ảnh hưởng nào của bất kỳ bộ phận tiếp thị hoặc bán hàng nào. Nói cách khác, không ai nói với các phóng viên hoặc biên tập viên của chúng tôi phải viết gì hoặc đưa bất kỳ thông tin tích cực hoặc tiêu cực cụ thể nào về các sản phẩm hoặc dịch vụ này trong bài báo. Nội dung bài báo hoàn toàn do phóng viên và biên tập viên quyết định. Tuy nhiên, bạn sẽ nhận thấy rằng đôi khi chúng tôi bao gồm các liên kết đến các sản phẩm và dịch vụ này trong các bài báo. Khi độc giả nhấp vào các liên kết này và mua các sản phẩm hoặc dịch vụ này, Inc có thể được bồi thường. Mô hình quảng cáo dựa trên thương mại điện tử này - giống như mọi quảng cáo khác trên các trang bài viết của chúng tôi - không ảnh hưởng đến phạm vi biên tập của chúng tôi. Các phóng viên và biên tập viên không thêm các liên kết đó, cũng như sẽ không quản lý chúng. Mô hình quảng cáo này, giống như những mô hình quảng cáo khác mà bạn thấy trên Inc, hỗ trợ báo chí độc lập mà bạn tìm thấy trên trang web này.
