Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa cải thiện thái độ và hiệu suất của bạn. Thật không may, hầu hết các nền văn hóa doanh nghiệp đều cau mày khi ngủ trưa. Không phải lo lắng. Khi tôi có một công việc của công ty, tôi đã tìm cách để có một giấc ngủ ngắn hàng ngày mà không bị nóng.
Rõ ràng, nếu bạn có một văn phòng riêng với cửa khóa mà không có cửa sổ (như trong Mad Men), bạn có thể chợp mắt bất cứ khi nào bạn muốn, miễn là bạn không ngáy quá to. Những văn phòng như vậy, than ôi, ngày càng hiếm. Vì vậy, đây là các tùy chọn của bạn:
1. Ngủ trưa trong xe hơi của bạn.
Luôn đỗ xe càng xa văn phòng càng tốt ở bất cứ vị trí nào ít có người qua lại nhất. Nếu có ai hỏi tại sao bạn lại đỗ xe xa như vậy, hãy nói với họ rằng bạn cần tập thể dục.
Nếu văn phòng của bạn có bãi đậu xe, hãy đậu ở góc sau. Nếu văn phòng của bạn sử dụng cấu trúc bãi đậu xe, hãy đậu xe trên mái nhà, trừ khi nó có thể nhìn thấy từ văn phòng, trong trường hợp đó, hãy đậu xe xuống một tầng.
Khi bạn cảm thấy cần phải chợp mắt lúc 2 giờ chiều, hãy dán một tờ giấy hợp lý nhưng mơ hồ lên bàn làm việc giải thích lý do tại sao bạn không ở đó. Ví dụ: 'Trong cuộc họp cho đến khi 3.' Đi đến ô tô, hạ ghế xuống, đặt chuông điện thoại và chợp mắt.
2. Ngủ trưa trong phòng họp.
Hầu hết các tòa nhà văn phòng đều có một số phòng hội nghị mà bạn có thể lên lịch cho các cuộc họp. Không giống như văn phòng, phòng hội nghị thường có cửa ra vào mà không có cửa sổ. Nếu vậy, hãy lên lịch một cuộc họp trong phòng họp nhỏ nhất, nhưng không mời bất kỳ ai.
Đi 'cuộc họp' của bạn, đóng cửa và đi ngủ trên ghế với cơ thể của bạn trên bàn hội nghị. Hãy ngồi sát cửa phòng họp để nếu có ai mở ra, bạn sẽ ngay lập tức thức giấc.
Trong hầu hết các trường hợp, mọi người sẽ cho rằng một cuộc họp đang diễn ra và thậm chí không mở cửa. Tuy nhiên, nếu ai đó mở nó ra, hãy ngồi dậy, nhìn người đó như thể bạn đang mong đợi ai đó khác, rồi nói: 'Đây là bullsh * t. Tôi không đợi ở đây nữa. '
Sau đó xông ra khỏi phòng họp trong một cơn giận dữ.
3. Ngủ trưa trong phòng vệ sinh.
Trong mỗi tòa nhà văn phòng thường có một phòng vệ sinh không được lui tới nhiều. Thông thường nó ở phía sau của tòa nhà hoặc trên một tầng ít dân cư.
Rời khỏi khu vực làm việc của bạn mang theo một chiếc cặp (nếu bạn vẫn sử dụng), một máy tính xách tay lớn (nếu bạn đã có) hoặc một tài liệu lớn. Cũng mang theo một vài tập hồ sơ manila để có vẻ như bạn đang tham dự một cuộc họp lớn ở đâu đó.
Đỗ mình ở quầy hàng xa cửa nhất, đặt cặp sách / máy tính / tài liệu vào lòng, chống khuỷu tay lên và đi lấy nó. Điều này nghe có vẻ khó khăn nhưng một khi bạn đã tập cho mình cách ngủ ở tư thế này thì việc này cực kỳ dễ dàng.
4. Ngủ trưa tại bàn làm việc của bạn.
Đặt bàn làm việc của bạn trong một phòng làm việc hoặc phòng làm việc nằm ngoài luồng giao thông chung. Dù sao thì đây cũng là một ý kiến hay vì bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn mà không bị mất tập trung.
Xoay ghế của bạn để lưng quay ra hành lang. Đặt một bìa kẹp hồ sơ, hoặc các tập tài liệu hoặc thứ gì đó trong lòng bạn và cầm bút chì trong tay phải như thể bạn sắp viết một cái gì đó.
Đặt tay trái lên điện thoại như thể bạn đang chờ một cuộc gọi. Giữ thăng bằng sao cho đầu của bạn được nâng đỡ bởi phần thân của bạn và thực hiện nó. Một lần nữa, điều này cần một số thực hành nhưng nó dễ dàng hơn bạn nghĩ.
Nếu ai đó đi ngang qua bàn của bạn, nó sẽ đánh thức bạn đủ để bạn có thể nhấc điện thoại, giống như bạn đang bận và chuẩn bị thực hiện một cuộc gọi. Sẽ không ai nghi ngờ rằng bạn đang ngủ trưa bởi vì ... ai có thể ngủ trưa ở tư thế đó?
Tôi, đó là người. Và bạn cũng có thể, với một chút luyện tập.
5. Ngủ trưa dưới bàn làm việc của bạn.
Trong một tập Seinfeld, nhân vật George Costanza đã đặt một chiếc bàn làm việc riêng cho anh ta với một chiếc giường bên trong để anh ta có thể đi ngủ tại nơi làm việc. Mặc dù điều đó là quá mức cần thiết, nhưng tôi có thể nói với 100% quyền hạn rằng bạn hoàn toàn có thể đi ngủ dưới bàn làm việc.
Bởi vì tôi đã làm như vậy, vài lần.
Điều này chỉ hoạt động nếu bạn đang ở trong một buồng hoặc văn phòng mà không gian dưới bàn làm việc của bạn không thể nhìn thấy từ hành lang. Đối mặt với bàn làm việc của bạn sao cho mặt lưng của nó là cửa hoặc buồng mở. Một chiếc áo khoác ban ngày hoặc một chiếc áo khoác gấp lại sẽ tạo thành một chiếc gối xinh xắn.
Tất nhiên, có nguy cơ ai đó có thể vào văn phòng của bạn và phát hiện ra bạn đang ngủ. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu rủi ro đó bằng cách treo bảng trắng và dây bút trên cửa hoặc lối vào phòng làm việc.
Tôi hoàn toàn nhận thấy rằng các phương pháp trên nghe có vẻ hơi điên rồ nhưng tôi đảm bảo với bạn rằng cá nhân tôi đã thực hiện tất cả những điều trên, nhiều lần, để có được một giấc ngủ ngắn cần thiết tại văn phòng.
Điều thực sự điên rồ, IMHO, là tôi đã phải trải qua những khoảng thời gian vô lý như vậy chỉ đơn giản là để giữ cho bộ não của tôi hoạt động ở hiệu suất cao nhất. Trên thực tế, một trong những lý do khiến tôi rời bỏ công việc ở công ty là tôi cảm thấy mệt mỏi với những rắc rối khi tất cả những gì tôi cần là một giấc ngủ ngắn.
Chú của tôi, một triệu phú tự thân, từng nói với tôi rằng 'Thành công là bạn có thể chợp mắt bất cứ khi nào bạn muốn.' Vì vậy, tôi nói: hãy giành lấy một số thành công và nhận được những zzzzzs rất cần thiết của bạn.
