Làm thế nào để một số người thành công nhất trên thế giới xuống tinh thần sau một ngày bận rộn?
Một số không - họ chỉ làm việc suốt đêm và ngủ càng ít càng tốt .
Nhưng những người khác đã thiết lập các nghi thức trước khi đi ngủ cụ thể.
Gắn bó với một thói quen thoải mái xung quanh giờ đi ngủ có thể giúp mọi người ngủ ngon hơn, theo National Sleep Foundation .
Dưới đây là thói quen buổi tối của 11 cá nhân thành công, bao gồm Oprah Winfrey, Jeff Bezos và Mark Zuckerberg:
Nhà sáng lập Virgin Richard Branson ăn tối với gia đình và bạn bè
Hình ảnh JP Kim / Stringer / Getty Trước khi quay lại vào khoảng 11 giờ tối, Branson thư giãn với gia đình và bạn bè sau bữa tối, Thương nhân trong cuộc báo cáo . Anh ấy đã viết rằng 'những câu chuyện được chia sẻ và những ý tưởng được sinh ra' trong những cuộc trò chuyện như vậy.
Giám đốc điều hành Facebook Mark Zuckerberg đưa các con của mình vào
Esteban Felix / AP Mỗi đêm, CEO Facebook kéo con gái Max của mình đến với một lời cầu nguyện truyền thống của người Do Thái, 'Mi Shebeirach,' Huffington Post báo cáo . Có vẻ như truyền thống vẫn tiếp tục, vì Zuckerberg và vợ Priscilla gần đây đã chào đón một cô con gái khác vào tháng 8.
Daymond John, ngôi sao của chương trình Shark Tank, ghi lại những mục tiêu của mình
Getty / Paul Morigi Dựa theo Thương nhân trong cuộc Rich Feloni , giám khảo 'Shark Tank' tạo ra một danh sách chi tiết các mục tiêu của mình, bao gồm mô tả và thời hạn cho từng mục tiêu.
COO Facebook Sheryl Sandberg thích một số 'TV dở'
Hình ảnh Allison Shelley / Getty COO của Facebook đôi khi giải trí bằng cách xem một vài tập phim 'dởm TV', trước khi tắt điện thoại và đi ngủ, theo bài đăng của cô ấy trên Quora .
Người sáng lập Microsoft, Bill Gates, rửa bát ...
Hình ảnh Kevork Djansezian / Stringer / Getty Người đàn ông giàu nhất thế giới có một thói quen đi ngủ rất cụ thể.
Sau bữa tối, anh ấy luôn rửa bát, kể cả khi người khác xung phong. Gates nói với người dùng Reddit rằng anh ấy thích cách anh ấy rửa bát.
Sau đó, CNBC đã báo cáo rằng người sáng lập Microsoft thích đọc trong một giờ, để giúp bản thân đi vào giấc ngủ .
... Và CEO Amazon Jeff Bezos cũng vậy
Mike Fresh / REUTERS CEO của Amazon có chung một thói quen với Gates -; anh ấy cũng thích rửa bát.
'Tôi khá tin rằng đó là điều quyến rũ nhất mà tôi làm,' anh ấy đã từng nói Thương nhân trong cuộc Tổng biên tập Henry Blodget .
Giám đốc điều hành Intuit Brad Smith bắt đầu một buổi biểu diễn với gia đình của mình
Brad Smith
CEO Intuit kết thúc một ngày bằng cách ăn tối với gia đình và xem một chương trình truyền hình trước khi đi ngủ, Thương nhân trong cuộc báo cáo .
Con gái đầu tiên Ivanka Trump kiểm tra email của cô ấy
Ivanka Trump.Hình ảnh Pool / Getty Trump đã viết trong cuốn sách của cô ấy ' Phụ nữ làm việc 'mà đôi khi cô ấy thích thư giãn với rượu vang, mì ống và 'Những bà nội trợ thực thụ'. Tuy nhiên, thường xuyên hơn, Con gái đầu lòng dành phần lớn thời gian để trả lời email, theo MyMorningRoutine.com .
CEO Google Sundar Pichai dành thời gian cho gia đình
Stephen Lam / Getty Images Giám đốc điều hành của Google đã nhấn mạnh việc đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống trong quá khứ. Quay trở lại năm 2015, Pichai hứa sẽ có mặt ở nhà mỗi tối để tự mình đưa các con đi ngủ, Buzzfeed báo cáo .
Người sáng lập Thrive Global Arianna Huffington chuẩn bị cho mình một đêm ngủ ngon
Hình ảnh D Dipasupil / Getty Kể từ khi thành lập Thrive Global, Huffington đã trở thành một nhà vận động chính cho việc giữ gìn sức khỏe và vệ sinh giấc ngủ thích hợp nói chung.
Theo sách của Huffington ' Cuộc cách mạng về giấc ngủ , 'nghi thức trước khi đi ngủ của cô ấy bao gồm' 'hộ tống' các thiết bị điện tử của cô ấy ra khỏi phòng, 'tắm nước nóng và một tách trà hoa cúc hoặc hoa oải hương nhẹ nhàng. Huffington khai mạc buổi tối bằng cách viết ra danh sách những điều cô ấy biết ơn.
Bà trùm truyền thông Oprah Winfrey ngồi thiền
Hình ảnh Paras Griffin / Getty Mỗi đêm, Winfrey dành một chút thời gian để thiền trước khi đi ngủ, dựa theo CNBC . Huffington Post báo cáo rằng cô ấy là một người ủng hộ Thiền siêu việt , một thực tiễn được các giám đốc điều hành và những người ở Phố Wall ưa chuộng.
Bài đăng này ban đầu xuất hiện trên Thương nhân trong cuộc.
