Đại dịch đã thay đổi chúng ta làm việc như thế nào , nơi chúng ta sống và cách chúng ta giao lưu. Nhưng không phải tất cả sự thay đổi do vi rút gây ra đều là tác nhân bên ngoài. Các nhà tâm lý học nói rằng nó cũng có thể làm thay đổi tính cách của bạn.
Những thay đổi này cũng độc đáo như trải nghiệm đại dịch của cá nhân chúng ta, vì vậy không phải là mọi người đột nhiên trở nên ít xã hội hơn hoặc tận tâm cảm ơn một năm trong khóa. Thay vào đó, các chuyên gia cho rằng đại dịch là tác nhân của một thứ được gọi là hiệu ứng Michelangelo.
Hiệu ứng Michelangelo và đại dịch
Giả thuyết cho rằng, giống như nhà điêu khắc vĩ đại thời Phục hưng đục khoét một khối đá cẩm thạch để tiết lộ David bên dưới, những sự kiện căng thẳng trong cuộc sống loại bỏ những tư thế, những ảo tưởng về bản thân và những hư cấu tiện lợi có thể xây dựng xung quanh tính cách và mong muốn thực sự của chúng ta. Những sự kiện như đại dịch buộc chúng ta phải đối mặt với con người thật của chúng ta, và điều đó thường thay đổi tính cách cũng như mục tiêu của chúng ta.
Không có gì ngạc nhiên khi các phương tiện truyền thông tràn ngập các báo cáo về những người thay đổi công việc hoặc nghề nghiệp, tự đào thải bản thân và nhìn chung là hình ảnh lại cuộc sống của họ. Tâm lý học khá rõ ràng rằng mặc dù virus hy vọng sẽ rút lui, nhưng chúng ta sẽ không bao giờ quay trở lại hoàn toàn 'bình thường' trước đây.
Có nghĩa là, nhà khoa học hành vi của Harvard Arthur C. Brooks viết trong của anh ấy Đại Tây Dương cột , rằng tất cả chúng ta cần phải 'bắt đầu chuẩn bị cho một điều bình thường mới và tốt hơn những gì chúng ta đã cho là đương nhiên cho đến một năm trước.' Làm thế nào để bạn làm điều đó? Brooks gợi ý một cách hữu ích một bài tập ba bước để làm rõ những phần nào của cuộc sống cũ mà bạn muốn quay trở lại và những dịch chuyển nào mà bạn muốn mang theo trong tương lai.
1. Tôi sẽ điền vào 2X2 này như thế nào?
Lập ma trận hai nhân hai và viết 'thích' và 'không thích' ở phía trên cùng và 'đại dịch' và 'tiền đại dịch' ở phía dưới. Sau đó lấp đầy nó. Suy ngẫm về những gì đã hiệu quả và không hiệu quả với bạn cả trước và trong khi đại dịch là bước đầu tiên cần thiết để suy nghĩ về những gì bạn muốn 'bình thường mới' của mình trông như thế nào.
Brooks hướng dẫn: “Hãy cam kết hoàn toàn trung thực - đặc biệt là về những gì bạn không bỏ lỡ từ thời trước đại dịch. 'Hãy nói cụ thể về bất kỳ tương tác hàng ngày nào của bạn là độc hại, các mối quan hệ không hiệu quả và các kiểu sống khiến bạn không hạnh phúc. Đừng lo lắng cho những thứ dễ dàng, chẳng hạn như bị kẹt xe. Hãy đi sâu hơn, giống như những người bạn mà bạn luôn đi uống rượu với những người không ngừng cáu kỉnh và tiêu cực. '
2. Tôi nên để lại những gì?
Bây giờ bạn sẽ có một danh sách khá kỹ lưỡng về những điều bạn thích và không thích từ trước đó và cuộc sống trong thời gian khóa. Bây giờ bạn phải tìm ra những gì để làm với nó. Bước tiếp theo, theo Brooks, là tự hỏi bản thân xem bạn sẽ bỏ lại những khía cạnh nào trong cuộc sống trước đại dịch.
'Một số điều bạn không thích trước đại dịch có thể không thay đổi được, chẳng hạn như phải đi làm vào mùa đông ở Syracuse. Bắt đầu một danh sách những điều này và suy nghĩ cẩn thận về việc liệu bạn có thể có nhiều cơ quan hơn bạn giả định hay không. Mặc dù không phải ai cũng có thể làm được, nhưng đối với một số người, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm một công việc mới ở một nơi nào đó thích sống hơn --có thể thậm chí chuyển đến quê hương của bạn , nếu bạn yêu thích nó - thay vì nơi bạn đã tìm thấy chính mình trước khi khóa cửa, Brooks viết. (Khoa học cho thấy di chuyển sẽ có tác động lớn hơn đến hạnh phúc của bạn hơn bạn có thể nghĩ).
Cũng nên cân nhắc nếu bạn cần bỏ lại bất kỳ mối quan hệ nào. Bạn có thể đã để rơi một số mối quan hệ trong năm qua, bạn có thực sự muốn nối lại tất cả không?
3. Tôi nên giữ lại những gì?
Brooks nhắc nhở độc giả: “Bài tập này không nên tiêu cực. Cũng xem xét 'những điều bạn thích về cuộc sống đại dịch của bạn, và sẽ bỏ lỡ khi chúng dừng lại. Hãy xem xét cách bạn có thể vận dụng chúng vào cuộc sống của mình sau khi số lượng hồ sơ giảm xuống. '
Có lẽ bạn đã bắt đầu tham gia đi bộ hàng ngày , cắt giảm đi du lịch, hoặc chọn một sở thích và thấy mình hạnh phúc hơn nhiều với nó. Không cần thiết những thói quen mới này phải chấm dứt khi đại dịch xảy ra.
Tất cả mọi người đều vui mừng thoát khỏi năm dài bệnh tật và gián đoạn khủng khiếp này. Nhưng đừng vội vàng trở lại trạng thái bình thường mà bạn không thể học được tất cả những gì có thể về bản thân từ trải nghiệm khó khăn mà tất cả chúng ta vừa trải qua. Tất cả những gì cần là trả lời một vài câu hỏi đơn giản nhưng sâu sắc.
